SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się pisze

  • Moj pierwszy cykl na mecie.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dzisiaj i chcę wam przedstawić moj plan na cykl na mecie (oczywiście do poprawy, dlatego tu pisze). Planuje rozłożyć sama metke (100tabsów) na 6 tyg, tabsy po 10mg(Nie wiem jak to rozłożyć, czy tabletki mozna dzielic? Dacie rade zrobić dla mnie piramidke?). W każdy dzień cyklu 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2016-01-30 16:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wam idzie masa w tym roku ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie moj 1 rok pełny treningowy takze ja to jestem tam laikiem ale spoglądam w zeszycik treningowy i .... patrze ze całkiem niezle od 1 wrzesnia do 1 listopada przytyłem jakies 9-9.5 kilo z 74.5 do 84 waząc sie zawsze o tej samej porze przed siłownią okolo 16 nie mam wagi w domu zjedzone odzywki : BIO X MLO 3.2 kg wymiary skoczyly mi o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2004-11-13 20:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do irlandii na 3-4miesiące,i tam schudłem do wagi 105kg,trzymając się diety z innymi domownikami,oraz zrobiłem A6W!Teraz,powróciłem do Polski,gdzie w domu wszyscy jedzą jak chcą,co chcą i kiedy chcą.Na początku udawało mi się trzymać moją dietę,i było wporzo,ale weszły mi nawyki domowników. Obecna waga: 106kg Chciałbymtę zimę przetrwać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-11-28 12:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sprawie kumpla

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie ma diety, a łapie się za odżywki. Kupił sobie Mass xxl 4.8kg Krete mono 500g i Nitrobolon II. Jego staż to prawie rok bez przerw . Powiedziałem mu aby dawkował krete tak jak jest na pudełku, ale on nie wie jakie dawki brać Mass xxl, można brać tak jak jest zalecane na opakowaniu? czyli 3-4 razy dziennie po 50g, czyli taki gainer starczyłby na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2007-09-21 22:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzęt, ławeczka do brzuszków

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się dowiedzieć bo mam dylemat, czy jest sens kupować ławeczkę do brzuszków (obecnie wykonuje brzuszki standardowo, bez niczego) ? obecnie posiadam ławkę pod sztangę, gryf prosty/łamany/hantle, no i obciążeń (jak na razie styknie) ok, 80 kg, przedstawiam wam obrazki tych przyrządów doradźcie coś ,,, (sorka, jeśli pisze w nieodpowiednim temacie,,,)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5434 Data: 2008-05-06 00:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby nie najlepsze - do Tyki i innych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] strony wiemy że aeroby spalają tkankę tłuszczową, z drugiej Tyka pisze że organizm sie do nich adoptuje i hm... no powiedzmy spala tej tkanki tłuszczowej troszkę mniej. Więc jakie jest rozwiązanie (pomijamy HIIT). Tyka pisał zeby pobudzac organizm i wykonywać cwiczenia ( cwiczenia na siłowni z obciązeniem albo bez) z różną intensywnością, ale jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2008-08-13 15:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Najczęsciej jednak wchodze do działu Nutrifarm'a ( z tego względu ,ze mam sentyment do Firm- Olimp , Biogenix) choćby z tego powodu,ze sponsorują tak świetnych zawodników jak Strzeliński czy Głuchowski..ale dobra,koniec z tym owijaniem w bawełne..Studiuje Informatyke,jestem praktycznie na 2 roku juz i zastanawiam się czy w przyszłości można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2008-06-06 20:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy czas zacząć brać odzywki?:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , trenuję na silowni juz jakos 1.5 miesiaca , szybkim krokiem bedzie 2 miesiac. Po treningu czesto nie mam sily juz na nic , padam jak pies spac. I myslalem czy by sobie nie wspomoc odzywkami. Czy nie jest to jakos bardziej szkodliwe? Myslalem o kreatynie , a jak kreatyna to wiadomo , ze odrazu carbon , inaczej chyba nie ma sensu. Moja waga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2014-01-28 22:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zapytać jakiegoś znawcę o parę rzeczy a mianowicie: Czy mogę do diety dodać chleb który piecze moja mama? :-) Składniki to mąka żytnia, pszenna, woda i zakwas. Na opakowaniu od ryżu pisze, że w 100g znajduje się 6,7g białka, 78,9g węglowodanów i 0,7g tłuszczu, po czym podano, że jedna porcja(woreczek) to 50g, a po ugotowaniu 125g. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-07-29 14:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten topic od strzalu delete. Ale wracajac do tematu. Sam waze malo bo az 75 a wzrost 195 hehe ale nie przeszkadza mi to byc nie cwiczacym na silowni i czytajacym doping od jakis 2 lat. Wole plywac i biegac czyli kondycja, wydolnosc, wytrzymalos. I co moge o Was powiedzic jako w ogole nie bioracy a sie orientujacy w temacie koksu czlowieczek. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2004-10-12 19:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na przyrost mięśni

    Temat
    Ladies SFD

    [...] swoje mięśnie i zyskać na sile. Moim celem jest trening intensywny. Mam problem taki, że nieważne ile zjem to wszystko jest wydalane szybko z mojego organizmu, taki metabolizm. Dlatego pytam: jak powinnam się odżywiać, żeby czerpać energię potrzebną do treningu? Jak sprawić by szczupłe, wiotkie ciało, stało się bardziej umięśnione i mocne?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-07-21 18:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! jako że moje pytanie wcześniejsze o Clen zostało zamknięte(temat) tak więc muszę założyć nowy żeby zapytać się o dawkowanie. I tak, czytałem artykuły o tym środku na tej stronie. Mam Clen balkana 0.4 ug, sprawdziłem na stronie number pisze że Real. Pytam ponieważ wszystko może zależeć od chociażby wymiarów. Moje 112kg wagi, 193cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2013-03-25 18:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szybciej to napiszę od razu że jeśli ktoś ma wstawiać głupie teksty to niech nie pisze bo zależy mi na czasie i konkretnych wypowiedziach. do rzeczy... mam 185 cm wzrostu i jakieś 75 kg. Cały czas robiłem plany na mase i diete też na mase a od jakiegoś miesiąca jade na rzeźbę. Wiem że 75 kg to mało żeby coś wyrzeźbić, ale ja chce po prostu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2009-07-05 19:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl :)

    Temat
    Doping

    [...] do was z pytaniem, ponieważ w połowie listopada chcę zacząć bawić się w SAA i robić formę już na wakacje. Docelowa plan jest taki: połowa listopada przez 12-16tyg - masa jak najbardziej jakościowa i co do SAA to myślałem o (Enan i Meta na kicka) po tych 16 tyg odblok lekki i 12-16tyg - ostra wycinka i co do SAA (prop+sally) i teraz się pytam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2016-11-02 19:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + białko + gainer? / masa!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zacząć mój pierwszy cykl w życiu, prosze o porady. Zakupiłem już http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Provit_85%26reg%3B-opis842.html , myśle jeszce o mega capsach olimpu i ajakiś gainer, mass xxl ? a jak bede miał mniej kasy to 737. Prosze was o sprawdzenie i pomoc w dawkowaniu, moze macie jakieś inne pomysły co do kreatyny i gainera? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2007-09-11 10:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super cyklon na mase i siłe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu zbieram odzywki na cykl na super mase i siłe.mam za sobą kilka cykli mniejszych. W skład mojego cyklu wchodzi: Createston-2x2400g Hyper shock Olimp Bcaa strong 750- jak narazie tylko jedna puszka ale mam w planach dokupić Olimp Whey amino 1000-680kapsów być moze też dokupie Białko megabol-natural whey pro dynamitze-6kilo Olimp Carbo-8kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2006-08-24 17:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z tą kreatyną...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem kiedyś kreatynę, jednak nie zacząłem jej brać ponieważ przestałem ćwiczyć. Teraz wracam do ciężkiej pracy. Mam pytanie: Jak zarzywać kreatynę skoro pisze się, że przerwa między posiłkami ma być maksymalnie długa, a jednocześnie odżywiać się często małymi porcjami. Do tego przeczytałem, że wchłanianie kreatyny wzmaga się przy jednoczesnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2004-03-30 22:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pisze od razu o sobie: mam 18 lat, ćwicze od roku(bardzo nieregularnie) teraz chcę to usystematyzować. Waże 74kg. Mam 182cm wzrostu. Mam mało masy. I chce ułożyć sobie plan na mase. Oto czym dysponuje na piwniczanej siowni: gryf łamany, 2 proste, 150 kilo(maks. obciążenie) hantelki, modlitewnik., oczywiście ławka z regulacją skos w dół i 4 skosy w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2004-02-12 22:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : " Aby utrzymać wagę Kalorie 2754.96 Węglowodany 55% 1515.23kcal = 378.81gram Białko 15%% 413.24kcal = 103.31gram Tluszcz 30% 826.49kcal = 91.83gram " Więc myślę, że jakaś dieta do 2000 kcal, byłaby odpowiednia, ponieważ zależy mi na szybkiej redukcji, a później na zrobieniu masy, ale to w swoim czasie, jak na razie planuje zrzucić w jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2014-03-09 16:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa lepsza Omka!

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Wy sie zastanawiacie co sie dzieje z omka, a ja wam powiem, przejeli ruscy! Sorry ze obrazek w tak ****owej jakosci, ale taki byl na stronie gdzie tepi amerykanie tak waluja naszego omena. Jak wszyscy wiemy w polsce pisze sie cyrylica

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5710 Data: 2007-09-23 13:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)