jak się pisze

[...] 40minutach machania.. 200swingach i 120 snatchach - nogi miałem już nieco podmęczone. Kilgrmów wyszło dużo - zważywszy, że to lightowy trening miał być :) Następnym razem jak będę wiedział, że będę ćwiczył 2 dni z rzędu, to dzień 1. - lekki!, dzień drugi - cięższy zrobię. 3 kanapki + shake + olej; kawa; MCT; (brzuch mnie trochę bolał po tej [...]

a wiem ze się staracie i chcecie mi pomóc dziękuje wam za to jakbym mógł się odzwieńczyc to śmiało piszcie tylko tych ćwiczeń na razie nie będę wykonywał: -wyciskanie żołnierskie sztangi -martwy ciąg Czemu??? Juz pisze. Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć Od cwiczenia klaty i bicow tez sie nie rosnie Na serio [...]

Pompa probuj, pisze jak powinnaś zrobic, ale wiem ze to trudno, najłatwiej wladowac czesc ww jak mowilam w postaci plynu w czasie treningu, ale to nie jest konieczne jak dasz ww w dwa posiłki potreningowe tez bedzie dobrze Kadey będziemy sie badaniami teraz wymieniać? To co Pompa ma to treningi siłowe, aero jest dodatkiem ze wzgledu napo [...]

[...] rzeczą NIE PALEO serem, ale nie wyobrażam sobie omletów bez sera-takie uzależnienie, następnie 3 posiłki mięsne między czasie podjadając orzechy i migdały. Owoce w pracy jako standard:) Proszę kogoś niech rzuci na to okiem jak może, z góry piszę że nie liczyłem tłuszczy same jakoś się tak ułożyły prawie 1:2:1. Nie liczę gramów jem raczej [...]

[...] jaja, piersi i podudzia z kurczaka i jaja, źródła tłuszczy to tran, oliwa, orzechy włoskie, migdały, oliwki źródła ww warzywa, sporadycznie owoce. Zmienia się tylko tyle, że jak do południa mam ochotę na pieczarki to jem pieczarki, a jak zamiast w 2 a w 3 posiłku oliwki to jem oliwki. To chyba nikogo nie będzie ciekawić. O i jak nie mam co i jak [...]

Jeśli ktoś decyduję się na taki zabieg powinien mieć świadomość że nie zawsze jest tak gładko jak piszę tu większość forumowiczów. Ogólnie wrażenia z zabiegu mam złe. Jednak to była przecież operacja, a takie rzeczy z reguły nie są przyjemne. Mam nadzieje że wszystko się ładnie zagoi i w końcu odzyskam swoją prawdziwą klatę :) Jeśli chodzi o moją [...]

jestem 6 tyg po zabiegu i suty dalej sa duze a kurcza sie np po kapieli czy sie zmniejsza i beda normalne czy jak to jest z nimi? w ogole te cyce jakies dziwne sa jeden wiekszy, roznica w porownaniu z tym co bylo jest ale nie jest tak jakbym chcial, niby okres gojeni to 6 miesiecy i czy po tych 6 miesiacach to sie jakos wyrowna i suty sie [...]

yumbolit...myślisz, że ja sobie pisze od tak...opierając się o nie wiadomo o co?...sam miałem 3 rekonstrukcje, 5 artroskopi...i wiem jak powinna wygladać własciwa rehabilitacja. Czy ja coś mówiłem o za***istych zgieciach? 4 tygodnie po operacji i kąt 90' to coś za***istego? czy to ma związek z pośpiechem? przecież nie pisze ze zaraz po operacji [...]

[...] laptopa bo mial tam windowsa viste i cos mu sie zepsulo wiec ja mu zrobilem formata i wgralem XP ale nie mam sterownikow do karty graficznej ani glosowej...i nawet nie wiem jakie musze miec...sprawdzalem w kompie ale nigdzie nie pisze tylko pisze nvidia nic wiecej...nie wiecie moze jak to wszystko zrobic??moze ten komputer jest tylko [...]

[...] okazało się że inaczej stawiam lewą stopę a inaczej prawą, jest to spowodowane prawdopodobnie tym że za szczyla paskudnie skręciłem sobie kostkę, w taki sposób że pozrywałem jakieś tam wiązadła czy torebki stawowe no i wylądowałem w gipsie na 3 tygodnie, nogę mam do dziś podatną na skręcenia i muszę dość mocno uważać lewa stopa wykazuje tendencje [...]

ibok nie jest czlowiekiem :D albo mu sie cyfry mylą jak pisze :D nie no ma siłe chłop i bardzo pięknie i niech ma jej jeszcze więcej :) pozdrawiam :)

Jak sera bialego i twarozku nie lubie, to jakies plastry sera zoltego moge w sumie zjesc przed spaniem i do sniadanie dorzucić Wiewior, no ja na to nic juz nie poradze.. Musze miec tez czasu i dla dziewczyny.. :P Wszystko powoli bede udoskonalal.. Jutro nareszcie trening bedzie, tak wiec dam z siebie wszystko Bo juz mi dzisiaj sie caly dzien [...]

[...] wyższość bjj nad uderzanymi (nie zawsze, uderzacz może trafić i znokautować) Ale ogólnie stójka jest praktyczniejsza. Z dwoma lub więcej walka jest głupotą, jednak jak nie mamy wyjścia uderzanie daje więcej szans na wyjście z opresji. Zejście do parteru w takim przypadku może być samobójstwem. 10tki razy (a może i więcej) słyszałem i [...]

[...] rejstracji i wplaty wpisowego.. Piosenka na plycie musiala byc tylko jedna, chyba ze dales wiecej to mogles dac ale musiales powiedziec ktora to jest.. Uklad pokazujesz jaki chcesz tzn najlepiej pozy ktore ci najbardziej wychodza, polaczone jakims plynnym ruchem itd a nie ze poza i stajesz prosto i pozniej nastepna.. To tez ma duze [...]

[...] siły w rekach! nie umiem sie podciągnąć, za cholere ! - pompki na podwyższeniu - dokładnie to samo!! ja nie umiem zrobić męskiej na podlodze - robie doslownie 1/2 pompki, to jak ja mam zrobić na podwyżeniu i nosa nie rozbić? Się wkurzyłam potwornie }:-((( }:-((( - sit upy zrobiłam x25 - siady na krzesło też. i tak: zaczynam nauke robienia pompek, [...]

Coolbart radziles aby brac 4 kapsulki dziennie.Brales tak sam ? Bo ja jak wezme rano jedna przed treninigiem jedna .To chodze wy***any jak nieiwem .A co do witamin eh niewiem czemu bralem razem przez 3 dni z therma i potem to mialem straszne zawiasy i beznadziejne dni.Troche sie boje brac 4 dziennie skoro tam pisze ze nie przekraczac dwoch [...]

dzieki chlopaki :) nie wiem czy jestem za niska, mam 166 i waze 60 kg ale to nie chodzi o to ile waze ale jak wygladam; na moje oko brakuje mi ciut ciut do mojego prywatnego idealu..... Chyba jednak sprobuje tej Thermy bo na Clenbuterol to sie na pewno nie pisze. Nie jestem wyczynowcem. A z tym pomiarem tkanki to nieglupi pomysl z tym ze wyniki [...]

[...] mojej nauczycielce.-bo to jest jej fach, ja sie trzymam jej zdania. Jezeli dostarczasz organizmowi duzo tluszczy, malo wegla, srednio bialka, zero blonnika bo jest zbedny jak pisze kwachu, jeszcze mniej owocow, warzyw - to jednen organ w organizmie pracuje prawidlowo a drugi nie i to uslyszysz zawsze od Technologa Żywienia, lekarza bo to nie [...]

[...] sobie za pomaca pasków do ketozy) Guggul bedzie dobrym wyborem do ketog. bo na ketogen spada czynnosc tarczycy a guggul ja pobudzi. Dawki nie wiem nie brałem proponuje tak jak pisze producent. --------------------------------------------------------------------------- Norton Nie wiem ja nie jestem super specem od innych supli niż produkty [...]

[...] 4 dni po 1 i pocilem sie strasznie i mialem pare teraz wskoczylem na 2 i nic nie czuje mniej sie poce i nie czuje takiego kopa po glowie .jedyne co jest po staremu to to ze jak nie wezme to mnie bania boli.waga leci ale to woda czekam na efekty.poczekam jeszcze 4 dni i lece na 3 . P.S. do GRASIK zamiast ACE ROLA moga byc VITA FORCE ???? i [...]