jak się pisze

ja mam dość słabą argininę 1 tabletka - 500mg i pisze ze dzienne spozycie to tylko 1 tabletka.. nic się nie stanie,jak wezmę w podwójnej dawce?

dokładnie. Myślisz, że jak bedziesz to wysztko jadł to urośniesz? Ja oprócz tej suplementacji miałem diete jako tako białkową, dodatkowo białko w formie "takiej do shakera" ;DD a6w codziennie, koszykówka pare razy w tyg. no i sen minimum 8h i przed 24, także nie mówcie, że chlałem tylko te tabsy i urosłem, bo o tej drugiej części nie [...]

[...] wyrzut hgh nie moze wystepowac pomiedzy godziną taką a taką, bo co sie stanie jesli polecimy do usa ,a tam jest dzien? Nie wiem czy wiesz, ale istnieje cos takiego jak melatonina I dlatego sprostuje: najwiekszy wyrzut hgh występuje w FAZIE SNU , fazie REM. A to kiedy ona następuje jest pojęciem względnym,bo tozależy od nas kiedy [...]

Łokurfa \-) Góra ciała przepracowana, dół świeży, nie chodzę wreszcie jak zombie rano :-D Wszystko poszło prawie zgodnie z planem! Split jest nieco łatwiejszy od siłówki, bo tam źle dobrany ciężar na 1-2 treningach może spyerdolić wszystko, a teraz takiemu noobowi jak ja udało się zrealizować założenia. (Tak, piszę to tylko po to żeby wk***ić [...]

Tak mi się właśnie wydawało, że van Damm w gi kyokushin za bardzo nie pasuje... Jak pisze Olo: "dla potrzeb filmu studiował między innymi boks, thai-boks, kick-boxing, amerykański full contact karate. Zetknął się także z karate kyokushin. Potrafi grać zawodnika walczącego w różnych odmianach sztuki walki." Kurcze, grając zawodnika boksu [...]

Zawsze warto skonfrontować swoje poglądy z innymi. Często to pomaga otworzyć się na inne rzeczy. Też tak jak pisze Bzyk, dodawaj powoli. U mnie sposobem najlepszym jest dodawanie co tydzień kcal.

[...] będzie za 2tyg. 1-1.5kg jeszcze zaakceptuje, ale 3-4kg już nie. To będzie odczuwalne pod górkę bo spadną W/Kg poprostu. Ja od czasu końca redukcji, czyli kwietnia, dołożyłem jakieś 400 kcal, zmniejszyłem dodatkowe cardio po treningu o ponad połowę (chodzę 15 min po bieżni) i w weekend sobie nie żałuję. Dzisiaj waga pokazała dokładnie 77,0kg, [...]

Jak dla mnie to nie kostki wychodzą tylko żebra ;-) Ja wiem, że w tym sporcie waga ma znaczenie, ale i tak uważam że wyglądasz strasznie i nadal jakbyś był zagłodzony. Nie piszę tego złośliwie, poprostu nie mój typ sylwetki (tak samo nie podobają mi się sylwetki maratończyków, ale już sprinterzy to inna bajka :-) ).

No o tym piszę. Wiadomo, że tutaj nie da się przygotować. Grunt żeby wiedzieć jak postępować i zaakceptować rzeczywistość. Nic nam nie pozostało innego.

[...] rowerze to typowo szosowa kiera i klamkomanetki. Zmiana pozycji każdorazowo przy zmianie przełożeń to strata. A koła 35vs dysk. Dysk tylko w określonych warunkach przynosi jakieś realne zyski. Te warunki to w miarę bezwietrzna pogoda lub wiatr z przodu lub z tyłu i przede wszystkim średnia prędkość około 40km/h. Dysk wygląda fajnie, ale w [...]

[...] swoje zdanie które jest dla mnie najważniejsze..." Czy chcesz nam powiedzieć, że plutonowy Iksiński pojechał do Afganistanu bo sumienie nakazywało mu zastosować się do jakichśtam traktatów? To jest oficjalny powód dla którego pojechał i ten powód "zabrania" nazywania go najemnikiem(zauważ że nikt w mediach czy publicznie w [...]

[...] pod polskim dowództwem. REKLAMA Czytaj dalej "Wojska byłego Paktu Warszawskiego mogły wyglądać dobrze na papierze, ale nie były tak dobrze wyszkolone ani wyposażone jak oddziały amerykańskie czy brytyjskie" - pisze były amerykański administrator cywilny w Iraku. Bremer opisuje dalej, jak w rozmowie z prezydentem George'em W. Bushem [...]

każdy jest na jakiejś diecie, bo dieta to sposób odzywiania jeden jest na diecie złożonej z kebabów i białego chleba drugi na kiełbasach i ciastkach trzeci na 2l mleka z czekoladą robią głupio wiadomo, ale oszukiwać się nie ma co. Coś jeść i tak trzeba, to tylko wybór, reszta to wymówki :-) Antos obaj wiemy o co mi chodzi jeżeli piszę dieta. Dla [...]

Mało czasu, jak to na emeryturze :-D. Dlatego dopiero teraz piszę. Giaurnemo - Było minęło. Wracam do formy choć opornie to idzie 9 wiadomo ja bym chciał wszystko na już ;-) ) Jawor - Witaj , witaj mój ulubiony wyciskaczokolarzu };-) :-D Viki - Przez ten rok dużo się napatrzyłem i wiele rzeczy zrozumiałem, trzeba żyć i nie tracić czasu na [...]

[...] orzechowego. I treaz zobacz masz sporo tłuszczy nasyconych z jaj, dodajesz do tego jeszcze aż 50g masła orzechowego(jeszcze pewnie sklepowego Sante/Felix lub Primavka czy jakoś tak - gdzie jest 90% orzechów i to ziemnych, które mają spora przewagę omega-6 którego i tak mamy nadmiar w diecie!), więc masz kupe tłuszczu. Do tego tłuszczu dodajesz [...]

[...] treningowe brakuje mi pola na jeden posiłek. Warzywa: Mieszanka chińska, włoszczyzna Brzuch: Objawy są delikatniejsze. Wczoraj zaczęło się później. Ale nadal nie jest tak jak być powinno. Pociągnę kurację siemieniem i jak nie zmieni się nic w ciągu dwóch dni to będę szukać innych rozwiązań. [...]

Kaszmirka... to nie tak. Mam dwie pary znajomych, którzy latami starali się o dzidziusia i jak już w zasadzie poddali się to w obydwóch przypadkach dziewczyny "zaskoczyły" i to naturalnie. Ania mając 40 lat a Renta mając prawie 41 (Renia dodatkowo z problemami tarczycowymi, wycięte wole itd.) Dzieciaki zdrowe, normalnie rozwijające się. Może [...]

[...] problem z techniką w przysiadach? Mam problem z podniesieniem (samodzielnym) i wrzuceniem sobie na plecy sztangi cięższej niż 26 kg ;P, a na tej siłowni nie ma takiego stojaka, do którego mogę podejść. Jest suwnica, ale odradzacie ją tu. Więc zapytałam instruktora, co mam zrobić, jeśli chcę więcej, a niestety nie uniesę, no i pokazał mi to z [...]

nie chodzi o czas , tylko tak jak piszę ja nie robie posiłków specjalnych, a nie będę wrzucał fotek płatków i jaj całych,czy sera białego z oliwą na koniec dnia ,lub ryżu z kurczakiem , każdy wie jak wygląda:) hilde nie martw się zapału mi nie brakuję:) i pozdrawiam Bartoo dzięki za motywacje a mam pytanko informacyjne czy takie owoce jak [...]

King_Odin Oby na ostatnim treningu piątek był taki scenariusz jak dotychczas przy 15-kach i 10-kach czyli zadawalający progres. Było by fajnie zrobić dotychczasowe maksy X 3 Fotki jak fotki ale bardziej mnie by rajcowały filmiki z nowymi maksami . Co do negatywów to jeszcze nie wiem jak je rozegrać tz. jak właściwie ma wyglądać taki trening .Będę [...]