SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiosłowanie

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1,6 każda 1.wyciskanie sztangielek(but..) płasko (klatka) 2x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 2x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 2x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 2x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 2x15 6.przysiad z piłką za plecami [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 11:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] przerwa miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 09:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 2kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 2kg na rekę 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 15:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] mówiąc teraz czarno to widzę(oj ciężko było przy ostatniej serii)przy wiosłowaniu chyba na razie nie ma szans.Zobaczymy w następnym tygodniu.A tak z ciekawości zapytam o wiosłowanie i wznosy-pomagam sobie opierając stopy o ścianę bo tak to jeżdżę po całym pokoju i to g... nie cwiczenie-mogę Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-28 16:20:50

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 18:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4kg (dałam rade 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 10:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 22:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 22:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 08:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 21:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 21:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 4kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 09:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangielek płasko (klatka) 5,5kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5,5kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)5,5kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)5,5kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 21:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Obciążenie 5,5kg na łape 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)3x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 3x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 08:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5,5kg na łape 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)3x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 3x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 16:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5,5kg na łape 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)3x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 3x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 20:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangielek płasko (klatka) 5,5kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5,5kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)5,5kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)5,5kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 20:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangielek płasko (klatka) 5,5kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5,5kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)5,5kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)5,5kg 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 20:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5,5kg na łape 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)3x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 3x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 17:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Obciążenie 4kg na łape 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)3x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 3x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 12:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Obciążenie 4kg na łape 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3x20 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)3x20 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 3x20 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3x20 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 3x20 6.przysiad z piłką za plecami [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 16:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: mocznik kreatyna olimp odblok fsh ibs shree solcoseryl odblok po testosteronie zdrowa żywność sztanga clinic laby T5 Sos zero protein żelazo płaski brzuch karate iran gej
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane