trening jak

[...] tekstami powiedziała, że jak będę wychodziła to mam na nią nie czekać w recepcji gdyby akurat wyszła (zapalić%-)) tylko rzucić kluczyk na ladę i iść. No to skończyłam trening, wychodzę, patrzę, nie mam jej w recepcji, to rzucam na ladę i wychodzę z budynku. Przeszłam ze 200m max, szukam po kieszeniach swoich kluczy do mieszkania... \-) [...]

myślę, myslę i nie mam pojęcia co to było - wiem jedno, na pewno nie trening, bo czułam 100% komfort nawet dzisiaj podczas treningu, a pierwszy ból pojawił się rano i generalnie to jak grom z nieba na mnie spadło, nie wiem ocb w ogóle :/ tylko podczas stania/chodzenia/biegania boli - mogę ruszać tą stopą jak chcę i jest w powietzru Zmieniony przez [...]

Ty mnie już w snach nachodzisz przeklęty draniu! %-) Nie a tak serio, to spoko, trening z tobą też mogę palnąć, tylko tak jak mówię... niby z Krakowa jestem, a znam się na nim słabo. Nie łażę po klubach, ani pijalniach jak o to chodzi

Mi tak dentysta w przyszłym tygodniu wypada, że jak mam trening w pon, śr, pt, że nie zrobię treningu w śr (akurat w sumie dobrze, że mi się karnet w poniedziałek kończy). Potem w zależności jak będę miała jeździć na kilka operacji chirurgicznych w jamie ustnej (prawdopodobnie) do innego miasta to tak sobie kupię karnet. Tylko się boję, że się z [...]

Nie wiem, jak zjem to jade sprawdzic jedna. Jak bedzie spoko, to sie zapisze i zrobie trening od razu %-)

a po ch** białko, ja nie używam suplementów, szkoda mi kasy na odzywki iness to za duzo do dojedzenia nie masz jak chcesz arbuzem zakonczyc :D ja nie mam limitu, mówilam ze nie licze, jutro mam trening o 8 wiec jak dzis tak malo weszło to moze byc p***owaty, dlatego dojem arbuzem :))

Trening ma być skuteczny :) 1 ćwiczy jak Ozzy, Kołodziejczyk, Yates :P intesywnie ze skupieniem a drugi jak Arnold , wielka objętość - mniejsza intensywność

Jula wyznaje zasadę, że jak nie musi siedzieć, to leży no a jak leży, to śpi :-) ________ mi tez sie przyda cos probowac jeszcze douczyc, ale slabo to widze dzisiejszy trening to byla istna masakra, a tak bedzie co tydzien :))

[...] żeby dobrze się uzupełniały. Priorytetem jest raczej sylwetka, ale muszę poprawić wyniki siłowe i dobrze się nap*****lać \-) Zmieniałbyś tu coś? Coś dodał, coś wywalił? Ten środowy trening jeszcze trochę pod znakiem zapytania, będzie, jak siły pozwolą. Jak nie, to ten dzień będzie wolny. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-11-29 19:18:29

dobra :D A ja po jutrze jak pójdę na siłkę to Ci pomacham jak będziesz robił trening

Potwierdzam slowa superblakw kawa idzie sie naspidowac xd Wziolem 400-600mg i srednio nylo to zrobilem druga taka kawe, mialem pic powoli, ale sie zapomnialemi walnalem na raz :d Klepie jak ch**... Jest ochota siania rozp******u, poce sie jak poj**any. Ide na trening bo zaraz k***a cos rozp******e I ch**!!!!!

[...] test z gegry - nie uczyłam się i dostałam -4 - wnioski same się nasuwają :D jak samopoczucie? bdb, lepiej się czuję, odpoczynek się przydał bardzo - no, a dzisiaj robiłam trening na innej siłowni i miałam wrażenie, że mam stalkera... gość cały czas za mną łaził. Tyle osób na siłce na ławeczkach, a on musiał ze mną na ławeczce na zmianę, potem [...]

spodobala mi sie ta nutka :) https://www.youtube.com/watch?v=jdHzuHYfYyk&nohtml5=False Ozzy, tak jak lece teraz tak siłowo na pompkach, dipsach, podciąganiach, pistoletach itp. wszycho do 10rep To jak skoncze ten trening to myslisz ze bylo by ok, po prostu skoczyc na siłownie i dalej leciec silowo do 10rep lub 5x5?

jutro jeszcze trening pod SW hehe moze nie jest to dobre dla mnie ze dodaje te treningi pseudo SW do silki bo zaburza regeneracje pewnie lepiej byłoby całkowicie odpuscic wtedy na siłce by mi lepiej szło no ale ciezko se odpuscic zwłascza jak zobaczyłem osoby trenujące jacy sa mocni to wez tu teraz nie trenuj %-) wiadomo nigdy nie bede tacy jak [...]

w niedziele nie idzie zasnac tak wczas ale juz w poniedzialek wieczorme jak jest na nogach o 4.40 i nie zrobisz drzemki to padniesz na pysk i spisz xD jeszcze jak wpadnie jakis trening to dopiero

trening zrobiony ale ciezko jak choy juz 8 tyg na 10 takze ciezary jak na mnie juz duze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-23 19:43:56

trening zrobiony ale barki tragedia jak zawsze sraczki dostalem jak choy dzis przy bareczkach xD marnie marnie te 30kg za mna robi co chce i jeszcze nie zrobiłem tyle ruchow co trzeba choy do dupy zrobilem dodatkowa serje na maszynce bo nie trzeba marnowac sił na zarzucanie ciezaru xD

ja dzis 6 trening ale sie czułem dobrze jak choy %-) wiadomo FBW nie przeciaza tak układu nerwowego jak SPLIT A druga sprawa nie jade na 100% tylko z mniejszych ciezarow zawsze zaczynam a z tygodnia na tydzien podnosze%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-25 19:08:34

ale wypowiedzi tez spoko Soldic na stejka i choy i od poniedziałku na trening xD jaram sie nim jest kozak motywuje jak choy zwłascza ta jego sylwetka jak gladiator %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-26 14:29:50

ale sie dobrze czuje w sensie wypoczety a nie ze wiecznie zmeczony /przetrenowany xD ma na to wpływ kilka rzeczy jeden trening w tyg mniej z 5 na 4 w tyg choc w tym tygodniu akurat zrobie 5 :D mniejsze ciezary bo jak zawsze by moc progresowac trzeba zaczac z małych ciezarów by moc co tydzien dokładać i dojsc do "duzych" wiec takie roztrenowanie [...]