trening jak

WZOREK trening jak marzenie :) pięknie graty :) Przy okazji przypomniałem sobie taką sytuację :było to ponad 10 lat temu ,umówiłem się z gościem że wykonam u niego na posesji prace brukarskie z granitu,wszystko ustaliliśmy,i za 2-wa miesiące miałem wejść na posesje.W międzyczasie facet dalej szukał i znalazł tańszych wykonawców o 5% którzy podejmą [...]

Piątek 10.01. DT MISKA dostarczono 1853 kcal b: 124 g (27%) ww: 154 g (33%) tł: 82 g (40%) Warzywa - ogórek zielony, rzodkiewka. Suple - selen 100, omega3, wit. B6 Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5l. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2162f07a8871430f976211801d416fd0.jpg Interwały 15x na orbim 15 sek - tempa nie [...]

Jakie wrażenia z Focusa T25? Robicie w domu z żoną? Żona robi codziennie, zgodnie z planem. Ja robię we wtorek, czwartek i piątek, poniedziałek, środa i sobota robię swój trening. Jak żona zaczęła to zrezygnowałem z rowerka bo Focus jest po prostu ciekawszy. Jak wrażenia? Jesteśmy dopiero na 3 tygodniu ale trzeba mieć formę żeby to robić, po [...]

Nie no nie o opuszczaniu treningów mówię, ale dobrze to przemyśl (popytaj chłopaków w dziale trening, jak dobrze do ułożyć i jaki trening wybrać), by mieć czas na regenerację i odpoczynek. Bo to również istotne.

[...] ze nie raz taka sama ilość ww do tej samej dawki slinu działa inaczej, insa jest nie przewidywalna tym bardziej jak ktos chce utrzymywać w miare nisko zatłuszczenie, nigdy nie chodze na trening jak wypada szczyt insuliny zawsze ide po ok 5h po inkecji po 2 posiłku po insulinie dzięki Seb!! Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-05-07 17:06:26

[...] przyjemniaczek, tylko tym razem brak czucia od pasa w górę;-)W niektórych ćwiczeniach za nisko zaczęłam, bo robiłam 1 raz i nie znałam swoich możliwości, od następnego treningu już na maxa:-)) DIETA 1778kcal, 146g (33%) białko, 56g (28%) tłuszcze, 179g (40%) węglowodany 1)owsianka na mleku kokosowym z malinami i jajem 2)Indyk w sosie [...]

[...] Wrecz przeciwnie, mniejsze. Raz ze zyskujesz zle nawyki, dwa ze poznajesz nieprzydatne ruchy, trzy ze marnujesz czas ktory moglbys poswiecic na konkretny trening. Jak już wcześniej powiedziałem na treningu masz komfortowe warunki i na dodatek znasz wszystkich i wiesz czego możesz się po nich spodziewać. Na ulicy w stersie [...]

[...] zakończona w sierpniu. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Jestem w trakcie wyliczenia swojej diety na redukcję i zadałam pytanie na forum, czekam na odpowiedź czy dobrze podstawiłam liczby. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] jeszcze wolne.... na całe szczęście %-) Te 5 dni wyjazdowych było niesamowitym i intensywnym przeżyciem :)) PIĄTEK Dzień "branżowy" - luźniejsza atmosfera. Udało się zrobić trening jak już widać było na zdjęciach. SOBOTA Istne szaleństwo!! Nie było czasu jeść, pić ani iść siku %-) 70% leginsów sprzedaliśmy tego dnia, laski się zabijały o nie. [...]

Niedziela Nogi, trening jak zwykle intensywny, daje w kosc, nic ciekawego od strony ciezrow, wiec wpisywac nie bede. Samopoczucie dobre wiec i trening dobry

Szrugsy są jak by co Daj lepszą rozpiskę. Po jakim czasie poszedłeś na trening jak zjadłeś przed treningowy? A może spróbuj jakiegoś innego treningu

No wiadomka, ze dieta i trening jak widza Zip sie tu przykladal. Ale suple to nadal jakies 10% sukcesu, tu widac ze to jest to 10% na ktore warto postawic, prawie zawsze lepiej idze mi na suplach niz bez.

tak tak pomylka 2005 :-/ ale nie moge juz edytowac pierwszego posta bo wysakuje ze ktos juz odpowiedzial na niego... Dziekuje wszystkim za miłe słowa nawet nie wieceie jak mnie to motywuje Trening jak i diete zamieszcze lada dzien CORA jasne ze mozesz przeciez widzisz kwestja samozaparcia i chęci Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-05-30 10:21:00

[...] też podciągać się na drążku (ale to też jest przyżąd ) - 4. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Ćwiczenia tego chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Wielu z nas, zanim rozpoczęło treningi w klubie kulturystycznym, wykonywało je na lekcjach wychowania fizycznego lub na podwórkowym trzepaku. Podciąganie na drążku jest dla kulturystów ćwiczeniem wprost [...]

Czesc. pamietasz mnie jeszcze? lece teraz taki sam trening jak ty, klatka+bic, nuki+barki, plecy tric wypiski z treningow widze, a z zarcia nie ma pzdr

[...] jest przeładowany, ale wcześniej robiłem jakieś 12 serii i nie szło nic prawie. Ilość serii to zawsze można trochę zmniejszyć. Ehh, żebym miał na to czas, to by rozbił na 2 treningi dziennie. Jeszcze sobie myślę, żeby niedzielny face pull zamienić na unoszenie hantli w górę leżąc bokiem: https://www.youtube.com/watch?v=6J-NupvZI60 Jak nie będę [...]

[...] ruszy.ale kiedyś ruszy,to jedyne pocieszenie. Tak jakby organizm się bronił zarówno przed nagraniem mięśni jak i utrata wagi (bo tak poniekąd jest) z tym że jedni się męczą mniej inni bardziej. Hormony,metabolizm,czy tez trening. Jak już masz tak nisko ww masz jakieś ładowania ww? Planujesz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-13 15:47:10

[...] w opadzie tulowia 3s Biceps(ciezko) Uginanie ramion ze sztanga 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3 Mam jeszcze kilka pytan: 1.Czy w treningu B2 mozna zamienic kolejnoscia Plecy z Nogami.Poniewaz MC chcial bym wykonywac na samym poczatku ?? 2.Pozostaje jeszcze brzuch,przedramie i kaptury jak to [...]

Pamiętaj także o odpoczynku miedzy treningami co jest bardzo ważną sprawą. Trenuj co drugi dzień ewentualnie 4 max 5 dni w tygodniu. Trening niech nie będzie za krótki min (rozgrzewka czyli rozciągane mięśni + np: skipami cba) 40-50 min. Trenujesz wytrzymałość wiec pojedynczy wysiłek podczas treningu niech nie trwa krótko, ewentualnie krotko ale [...]

Dzień treningowy dwudziesty Barki, triceps Wyciskanie sztangielek w siadzie R8 6x8 / 8,5x8 / 11x8 / 13,5x8 / 15x8 8,5x8 / 11x8 / 13,5x8 / 16x8 / 17,5x8 9,5x8 / 12x8 / 14,5x8 / 17x8 / 18,5x8 10,5x8 / 13x8 / 15,5x8 / 18x8 / 19,5x8 / 13,5x15 11,5x8 / 14x8 / 16,5x8 / 19x8 / 20,5x8 / 14,5x15 / 13,5x15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko [...]