trening jak

WYPISKA III dzien rekonwalescencji - 5-tki trening we WTOREK - w poniedzialek bylem jeszcze osłabiony dociskanie od czoła stojac pomiedzy seriami dynamiczne podciaganie na drazku z klaśnięciem progresja po 10kg z mala liczba powt od 60kg do 130*1 140*5 - liczba podciagniec na drazku taka jak wyciskań w kazdej serii troche lzej powinno byc [...]

[...] a w zasadzie dwutygodniowego to mi sie w głowie cos zaczeło switac, cos co moze byc przełomem i zczystym sumieniem bede mogł firmowac swoim nickiem ale jesli chcesz miec trening godzinny - jak bedziesz sie opieprzał to bedzie dłuzszy, jak sie pospieszysz - krotszy PS mi osobiscie rozgrzewka na pełne lub niemal pełne ruchy zabiera ok 30 min, [...]

[...] nie AyurVeda WYPISKA Z DZIS PONIEDZIALEK 15A na wstepie male wprowadzenie -w sylwestra zlapalem grype jelitowa -tydzien polglodowki spowodowal spadek ok 3kg wagi ciala -treningi wprowadzajace mialy malutka objetosc -mija niecale 4 tygodnie od ostatniego treningu o wysokiej objetosci WSTEP DO WYSOKOOBJETOSCIOWEGO HBW 15/8-10/2-5 AB 1; [...]

Witam WODYN. Zapoznałem się z Twoim dziennikiem oraz wieloma artami. Wyższa szkoła jazdy jak dla mnie. Jednak byłbym wdzięczny za fachową radę w związku z treningiem na siłowni. Jeśli mógłbyś odwiedzić mój dziennik i zerknąć na proponowany trening i podrzucić pomysł jak go skorygować - byłbym wdzięczny. Przepraszam za offa i w sumie podkręcanie [...]

czikita a Twój trening to teraz owiany tajemnicą ? :D neee:-)) po prostu nie widze sensu wypisywać co i jak bo ja tego i tak nie analizuje wiec wypisuje tylko cwiczenia %-)

czikita a Twój trening to teraz owiany tajemnicą ? :D neee:-)) po prostu nie widze sensu wypisywać co i jak bo ja tego i tak nie analizuje wiec wypisuje tylko cwiczenia %-) Rozumiem, Ale widzisz lud ciekawy (tzn. ja %-) ) i się zastanawiałam jaki system stosujesz, serie i zakresy przy takich krótkich treningach

Viki trening po ciąży to powoli ;-) Ja jestem teraz 6 miesięcy po i cały czas ćwiczę z ciężarem ciała, bo czuje że dalej jest słabo. Miesiąc temu jak próbowałam wypady zrobić z cc. to prawie się przewracałam. Pompki na ścianie robię bo słaba jestem. A ja zawsze robiłam tylko na podłodze. Też tęsknie za siłownią, ale czekam jeszcze.

Miss powodzenia, skoro masz pracę to potraktuj to jak trening. Im więcej rozmów tym każda kolejna będzie lżejsza

[...] na punkcie pleców. @kebula, @eveline spokojnego pracowania! @ubiekaszke mistrzostwo |-) Ja właśnie próbuję się jakoś ogarnąć po pracowitym tygodniu. Miałam zrobić rano trening ale.... chyba jednak odbędzie się wieczorem :D Nie ma to jak sobotni leń %-) Zmieniony przez - makuc w dniu 2015-11-14 08:56:10 Zmieniony przez - makuc w dniu [...]

Polin, nic na siłę. jak Ci bardzo zależy to idź, może Cię trening nie zabije:P

kleine cały czas ten sam trening robisz czy zmodyfikowałaś jak masz czas tylko na 2 w tygodniu ?

[...] tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej wchodza i na noc bo dobrze po nich sypiam coś jakbym o sobie czytała %-) najbardziej mnie ta weekendowa świniomasa martwi, bo obiecałam sobie, że [...]

Z chęcią podpatrzę jak ten trening na siłę będzie wyglądał

kleine, jak trening?:-P

Widzę, już po pierwszym dniu zapisów/wpłat, że solidna "babska" ekipa z forum szykuje się na najbliższe szkolenie Tadzia. Jak zorganizować Wam jakiś wspólny trening lub inne party to dajcie znać - SFD chętnie się do czegoś dołoży:) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-12-10 15:52:51

dziś zrobiłam trening Obli 1 z odchudzania łopatologicznego... po 4tygodniowej przerwie... i wbiłam się w szok, jak bardzo mnie osłabiło...

jak Wy to robicie że obracacie w 1h trening? ja to musze mieć 2h zarezerwowane i o zanym kardio nie mam mowy już (na szczęście)

Dodam, że chodziłam na siłownię, ale nieregularnie i niby była dieta, ale jednak nie :D Przedtem trenowałam kilka miesięcy, ok. 9/10 z właśnie treningami z internetu. Wtedy miałam też chyba dobrą dietę, bo sporo osiągnęłam, były widoczne zmiany i ja też je odczuwałam :) Jak właśnie osiągnełam niemal swój cel i byłam zadowolona, zrobiłam [...]

ja nie pisze, JAKI CIEZAR MASZ MIEC, pisze o tym, co widze w twojej rozpisce... o ile w dole dokladasz praktycznie co trening, probujac, czy wyjdzie ,czy nie za ciezko, a jak za ciezko, to zdejme, zrobie mniejszym obciazeniem, to w gorze juz tego nie ma... nie wezmwe wiecej, bo..? bo po prostu nie. Nawet nie probujesz. Potrzebujesz kogos, kto cie [...]

ja nie pisze, JAKI CIEZAR MASZ MIEC, pisze o tym, co widze w twojej rozpisce... o ile w dole dokladasz praktycznie co trening, probujac, czy wyjdzie ,czy nie za ciezko, a jak za ciezko, to zdejme, zrobie mniejszym obciazeniem, to w gorze juz tego nie ma... nie wezmwe wiecej, bo..? bo po prostu nie. Nawet nie probujesz. Potrzebujesz kogos, kto cie [...]