trening jak

Sprobuj zrobic jeden trening jak Ci napisalem, a potem wpisuj swoje watpliwosci.

Nie nastawiaj się na miejscowe spalanie tłuszczu poprzez trening. Jak dokładniej wygląda przykładowy dzień Twojej diety? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-18 09:47:32

Nie mogę powiedzieć, że oceniam Twoją dietę bo nie wiem jaka będzie Twoja aktywność fizyczna, po którym posiłku będzie trening, jak będzie wyglądał dzień nietreningowy itd. Mogę Ci powiedzieć co myślę o produktach do Twojej diety, trochę o kompozycji posiłków: śniadanie około 100g płatków owsianych + 100ml mleka + łyżeczka cukru i cynamon Za mało [...]

[...] niej 2 pizze takie male i kanapke z kurczakiem i majonezem . Po powrocie jakis obiad zalezy wolowina , frytki jakas salatka lub kurczak . Potem ide albo na silownie albo na trening . Jak wracam okolo 20 zalezy jak mam ochote to tez omlet ten co na sniadanie ./ Jajecznica z 4 jajek / albo platki na mleku . Na koniec dnia jakas czekolada i maly [...]

Co bedziesz budowac? Jak bedzie wygladac twoj tydzien? Kiedy praca, jaka w jakiej ilosci, kiedy trening, jak dlugi. Gdzie dane o tobie?

A moim zdaniem jest to zbyt profesjonalny trening jak na twoj niewielki staz.Zainteresuj sie systemem treningu Weidera tam poprowadza cie od poczatku.

wiec tak: pokolei 1. jesli to sztywnosc miesni i sciegien to zle sie rozgrzewasz i nie rozciagasz po treningu 2. to moga byc poprostu efekty mocnego treningu 3. jesli to problem ze stawem to lekarz medycyny sportowej lub DOBRY ortopeda rozpisz trening jak wyglada rozgrzewka czy ieta i regeneracja sa odpowiednie?

W siadzie ostatnia serie robilem 8x140kg, martwy ciag 8x100kg, wyciskanie na barki 8x60, wyciskanie na plaskiej 8x70, a drazka nie robilem wieki to nie wiem. Beda efekty jesli przerzuce sie na taki trening jak napisalem wyzej?

Cykl maks 24-26tyg pozniej odblok na min. 6tyg , ale taki porządny z clomem,tamoxem,HCG lekkim frontloadingiem. Jeśli chodzi o progres to największy wpływ na to ma odpowiednia dieta i trening jak rowież regenracja. Doping jest drugorzędna sprawa w porównaniu do tych elementów. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-11-01 15:29:08

[...] mozna dorzucic cwiczenia izolowane typu : uginanie ramion ze sztanga/wyciskanie francuskie itd. Na brzuch wystarcza klasyczne brzuszki, 2 serie i co raz wiecej powtorzen z treningu na trening. Jak najbardziej polecam FBW. Najlepiej klasyk 3x w tygodniu albo od razu 2 wersje (a i b) Co do bilansu to Ci nie pomoge ale w dziale odżywianie podajac [...]

i masa szła bez zalewania? Czy ze znacznym przyrostem tkanki tłuszczowej? Jaki to rodzaj pracy i co to za trening? Jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia diety?

po pierwsze to raczej chcesz abyśmy ocenili dietę, a nie trening jak piszesz w pierwszym zdaniu, a po drugie wrzuć zrzut z diety z potreningu.pl

Suple to dodatek. Trening jak nie umiesz sam dobrze ułożyć to są setki juz gotowych. Dietę musisz sam ułożyć i 2000kcal przy wadze 95kg nie wydaje się dobrym pomysłem. Napis z jakby miała ona wyglądać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-19 11:16:13

Zarowno taki trening jak i diete to mozesz o kant dupy rozbic. Nawet nie uwzgledniles w planie plecow. Poczytaj o FBW i uloz porzadna diete, bo z tego co widze to masz zerowe pojecie o wszystkim. Mocno poslodzona herbata i biale pieczywo przed treningiem A brzuszki niewiele daja jesli chodzi o tluszczyk. Zmieniony przez - akuku696 w dniu [...]

Potwierdzam. Rekawice bokserskie zawsze sie nosilo tak samo na trening jak napiastkowki. Nie jest powiedziane ze jak pojdzie na KK to sie rekawic nie nauczysz. Znam jednego trenera co raz w tygoodniu sciaga goscia od boksu i mozna sie sporo nauczyc.

sprzęt jaki będziesz musiał zakupić to rękawice, ochraniacz goleń-stopa, owijki, szczęka i raczej tyle a co do twojej postury to warunki fizyczne masz dobre. wagę zawsze można zrzucić a kondycję zrobić. idź na trening jak najbardziej póki nie jest za późno Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-02 21:12:31

nie chce cie straszyc ale troche pozno wziales sie za trening jak ci to obecnie wychodzi?

właśnie dlatego nie powinno się iść na trening jak się jest przeziębionym bo organizm potrzebuje regeneracji a nie kolejnych stanów zapalnych w organizmie, oczywiście przeziębienie, przeziębieniu nie równe dlatego jak czujesz się na siłach i wiesz, że Ci się nie pogorszy to śmiało

A moze cos dokladniej o sobie? Jaka aktywnosc, jak dlugi trening, jak dieta, jaki cel diety i treningu?? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Lodzianin1 i jakby to wyglądało dawkowanie i odblok ? I trening jak dobrać z powotrzeniami aktualnie zmieniłem i robię powtórzenia od 10-6, jedynie kaptury i łydki robię po 15 powtórzeń