trening jak

hej mam male pytanko czy jezeli odaje honorowo krew lub osocze czy to ma jakis wplywa na trening? ja jak na razie zadnych skutkow nie odczuwam ale... ?? dzieki

Jak najlepiej ułożyć trening na rzeźbę? ważę 80k 177wzrostu chcę wyrzeźbić sylwetkę nie na masę nic w tym stylu poprostu chce miec górne partie mięśnie i brzuch ladnie wyrzeźbione...

Jutro wyszło jak wyszło muszę zrobić trening z samego rana i pytanie zawsze jadam tak, że przed i po treningu posiłek z węglami mam go z rana dać? Przed i po treningu? Czy po południu?

Trenuje 2 lata aikido i jestem posiadaczem zielonego pasa (3kyu) i interesuje mnie jak wyglada trening mieczem u was na sekcji :)

Witam chciałbym was prosić o opinię odnośnie wyżej wymienionego tematu. Jak wpływa na organizm ? Czy negatywnie wpływa na trening. ps. Nie wiedziałem gdzie zamieścić taki temat

Witam, chcialbym sie zapytac o trening. Wiek : 13 Wzrost : 171cm Waga : 60kg Biorac pod uwage moje dobre warunki( masa, wzrost )oczywiscie jak na moj mlody wiek. Mam trenowac na mase czy na rzezbe ?

praca fizyczna w wysokiej temperaturze i brak czasu na diete co robic i jak mam czas na trening tylko w soboty i niedziele ewentualnie zlapie z jeden dzień w tygodniu

Witam, zaczynam robić trening na siłę i chciałbym jak najlepiej rozplanować na 4 dni lecz nie wszystko mi się zgadza gdy robię to samemu wiec proszę o pomoc :-)

Czy jest sens w dniu treningu nóg robić kardio bo mam tak nogi zajechane ,że ledwo chodzę nawet jak rozbije to na dwie sesje rano trening nóg wieczorem biegi to też jest bardzo ciężko bo wszystko boli.

Siemson. Jak w temacie , Trening na siłowni , a później bieg w plenerze , kiedy się rozciągać ? po treningu siłowym i po bieganiu? czy po treningu siłowym przed bieganiem ???? Pozdro :-)

Powiedzcie mi jak się odżywiać mając podstawowe jedzenie domowe . co jeść ,a co nie . trening masa .

od ilu kcal zacząć redukcje na IF przy wadze 70kg i jak rozłożyć poźniej wartości? 50%w, 30%b i 20%t? Trening 4x w tyg. I czy ucinać węgle w nietreningowe, jeśli tak to o ile? Proszę o odp.

Witam tak jak w temacie kupię nową lub mało używaną torbe na trening kolor jakaś ciemniejsza . By pomieściła strój , rękawice wode itp. Najlepiej na ramię taką. Czekam za ofertami.

witam robie redukcje wlasnie sie zbieram:D Mam do tego kreatynke i thermo speed jak mam stosowac? Staż 2 lata trening ogolnorozwojówka , do tego mma 2 razy w tyg i bieganko 3x

Witam. Poszukuję czegoś dla dziewczyny jak w temacie ( trening to 3x w tygodniu bieganie po 10 km+/-). Co można by brać z suplementów aby wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej?

siema wam zamierzam zrobic trening bobardowania ramion i nie wiem jakie mam brac do tego treningu odzywki jak morzecie to napiszcie jakie sie nadaja.

Chcialbym zaczac ostry trening, jestem juz po ogolnorozwojowce ogolnie chodze na silownie 5-6 razy w tygodniu. Prosilbym jak w temacie o ulozenie planu.

Jak w temacie,robiac trening na mase nalezy cwiczyc progresem zwiekszajac ciezar co sereie czy robic stalym? Z gory dzieki

Siemanko trenuję S.W chodź nie długo chciałbym się dowiedzieć jak mniej więcej wygląda trening Kung Fu? Wiem że są układy a co po za tym??

Cell Pump 665g Nitrobolon 150kap Bcca Vitalmax 240kap Spa Pak 30 saszetek Glutamina T6 Trec 300kap Tak jak w temacie trening koło 16.00 .Wzrost 184 Waga 81