trening jak

kluczem do tego jest odpowiednia genetyka, a nie zaden trening. jak jestes endo i masz szerokie biodra nigdy tak nie bedziesz wygladac.

to jak według ciebie powinien wyglądać ten trening jak to rozdzielić żeby było dobrze?Według mnie coś tam się znam wykorzystuję wiedzę zaczerpniętą w głównej mierze od chłopaków z wk (saker to encyklopedia) i w sumie oglądam dużo kanałów o tej tematyce

[...] jasne o czym mowie), ale chodzi o wole walki. wypychanie na suwnicy, praca na dwojki, czworki, brzuch - to wszystko zostaje do zrobienia. mozna by sie nawet pokusic o taki trening jak mowi jaro - czyli trenujesz to co mozesz zdrowa lapa (czyli takze wyciskanie sztangielki jednoracz lezac/stojac) cialo rosnie jako calosc i jak bedizesz sie [...]

[...] co dla kogo jest ladna. Zreszta dawka 15 mg sobie zdrowia nie zniszcze, chyba nie wiesz ile ludzie jedza koxu i maja sie dobrze. Za duzo Tv ogladasz i rozmow w toku. Zreszta w tym temacie nie chodzi o to czy to jest zdrowe czy nie tylko jaki mam zastosowac trening bo nie wiem czy na takiej malej dawce dawac trening jak na koxie czy zwykly...

a napisz mi jak wygląda Twój trening. jak mi się wydaje jesteś budowy endomorficznej. I nie łam się - często bywa tak, że podczas budowania masy mięśniowej otrzymujemy tzw. bonusa w postaci dodatkowej tkanki tłuszczowej. napisz jak trenujesz. być może będziesz potrzebował jakiejś metody np. dołożenie do treningu jakiejs postaci aerobow ? to tylko [...]

barcia ten twuj kumpel ma jakis specjalistyczny trening?? jak tak i jak wiesz jaki on wyglada to go napisz przyda sie. i nie rozumie jak ma wygladac to wiszenie na drabinkach??

NATURELL SOJAPROTEIN 90%; 850 tabl wywal shocka - nie bierz tauryna po co? glutamina??? po co... 10-20 g dziennie stac Cie na to? trening - jak kolega wyzej pisal - nie ten dzial

nie jest złe widze że co nieco dobrze konbinujesz pewne ćwiczenia jednak ja osobiście bym zamienił ale o tym zaraz: pamientaj: przy redukcji nie jest wazny o tyle trening JAK DOBRA DIETA- to podstawa

ehh Na regerację wpływa odpowiednia całościowo dieta, nastawienie psychiczne, odpoczynek fizyczny (odp. trening) jak i psychiczny. geny itd. więc aby mieć odp. regenerację to: trening dieta odpoczynek Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-24 11:53:19

ja juz napisalem, trening jak najbardziej efektywny. 15 kg do przodu w mniej czasu niz ty masz. i byl bardzo prosty

[...] efektywna ze względu na zarwaną noc na imprezie a alko to dodatkowy "bodziec". A jeżeli zrobisz dzień przed imprezą a piszesz że czujesz że potrzebujesz dnia wolnego to też trening może nie być na tyle efektywny żeby dać bodziec do wzrostu ;) I tym sposobem jest się między młotem a kowadłem ;p Więc lepiej sobie tym nie zawracać głowy tylko [...]

jak wyglada Twoj caly trening? jak go rozkladasz?

zacnie to wyglada moglbys napisac z grubsza trening jak wyglada? co z czym laczysz itd.szczeglonie interesuja mnie lapy i plecy

[...] na podobne zajęcia to wbrew pozorom były one dość męczące, więc proponował bym ci cwiczyć co drugi dzień tak aby organizm miał czas na regenerację. Nie wiem czy już zacząłęś ten trening jak tak to samemu oceń swój stan i zdecyduj co dalej z tym robić. Jak dasz rade codziennie ćwiczyć to czemu nie, ale bez dokłądnej diety szczerze w to wątpie.

11.1.13 Pull 2 1. Martwy ciąg R10 48x10/58x10/68x10/78x10 55x10/65x10/75x10/85x10 2. Wiosło hantlem R12 20x12/22,5x12/25x12 22x12/25x12/28x12/31x6 3. Zuraw 6/6/4 8/7/5 4. Szrugsy R10 68x10/78x10/88x10 75x10/85x10/95x5 + 95x5 * 5. Uginanie sztangą R10 18x10/21x10/24x10 18x10/21x10/24x10 6. Wznos boczny siedząc 6x15/6x15/6x15 [...]

Trening jak najbardziej dobry, połączenie partii też -ręcze za to! ;)

Witam. Trening jak zwykle na dworze. Jest progres na klacie i bicu. Robie coraz więcej powtórzeń %-). Coś koło 15 sie robie test na następny poziom gdzie jest ćwiczenie B, tutaj rozpiska

no i po co tracilem czas żeby wklejac tu swój trening, jak i tak nie uzyskam pomocy pffff....zenada

po imprezie trening!! jak dla mnie zabojstwo , nom jesli slabo popiles ok, ale jak masz poleciec po bandzie to bym chyba odradzal bo serducho wyskoczy , to jest moje zdanie. JAk powyzej na zawody nie jedziesz, milego kacora ;)

[...] nastepnej serii. Chodzi o zapas powtorzen, czyli czy zamiast 7 powt byles w stanie zrobic np 11powt w ostatniej! Odstepy miedzy dniami ok. Nie mowilem bys az tak wydluzyl trening jak w przypadku mistrzow.. 3 minuty wystarczy na Twoim poziomie. Reszta "standard"... Ale bardziej na wyczucie... PS. mialem isc dzis zrobic dziesiatki, ale [...]