trening jak

"jestem po cyklu redukcyjnym, w którym schudłem 12kg." i mam "Biceps: 32cm" czlowieku ty nie masz co redukowac wez sie za trening....jak schudniesz kolejne 10 kg to bedziesz mial pelno skory i nic pozatym...

coż możesz spróbować może za wcześnie wypowidziałem się krytycznie na ten temat. Ja nie jestem co do tego do końca przekonany, ale przetestuje ten trening jak łape wylecze. Dam znać jak skończe. Łapiesz soga za artykuł

Zalezy od wielu czynników: Dieta (dobrana pod kontem Twojego założonego celu) trening ( jak chodzi CI o mese to typowo masowy ) regereracjia (jak zawsze jest ona marzna dla wzrosyu mięsni i nie tylko ) który to cykl na kreatynie (wiadmomo ze jak pierwszy to bede lepsze efekty bo bedzie coś nowego dla organizmu ) Jaka kreatyna (wiadomo ze mono Ci [...]

[...] 2tyg on 2tyg of i pózniej tylko pare dni on. Bcaa i glute mialem to wrzuciłem. Miesien został sila też a waga sporo w dól nie robilem aero bo praca od 7 do 16 na dworze w lato nie potrzebne aero bylo a po robocie trening jak mialem czas to na rowerku smigalem. Dieta byla raz bardziej dopieta raz mniej. Dawki od 40mcg do 160mcg. Polecam balkana

hmm generalnie trudno coś tu radzić bo to dość prosty trening jak dla mnie.Z początku lajtowy, ale tym dalej tym coraz ciężej.. generalnie ćwiczenia gdzie bierzesz najwięcej dawaj na początek bo potem lipa.. siły brak

[...] tego HST. Masz jasno powiedziane wysoka czestotliwosc. Znaczy sie nie czesciej niz 36 godzin o nie mialo by to sensu. Ale to tylko nazewnictwo. Ja tez czasami odpuszczam trening jak jestem zmeczony i wychodzi 2 x tydzien. A jeszcze jedno. Nie wiem czy jest sens cwiczyc 2 dni pod rzad. Nie hcodzi mi tu o regeneracje ale o to , ze cwiczenie do [...]

bierz sie za miche... i pozadny trening jak masz stagnacje to dopiero kreta... i wogole jest mnostwo postow o kreatynie jak brac itp. wystarczy uzyc wyszukiwarki... pozdro&pocwicz

[...] z silowni probowal na wiele sposobow rozleklamowac swoj klub i sam przyznaje, ze z ulotek zlapal najwiecej klientow. Jednak to wyglada troszeczke inaczej :> Heh no nie wiem. Ide na trening. Jak wroce to odpisze. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jak nie masz zadnych przeciwskazn to Ci nie powinien zaszkodzic ale j/w koledzy napisali nie jest Ci potrzebny spalacz, podstawa to dieta + trening, jak to bedzie dobrze dograne to efekty tez beda bdb, spalacz to tylko maly dodatek do tego a i tak bardzo czesto zupelnie nie potrzebny, co do bialka, wpc jak najardziej ok do uzupelnienia diety [...]

Nie ma znaczenia czy jesteś na no nie czy nie. Mięsień reaguje tak samo na trening jak osoby naturalnej. Tutaj dochodzą inne kwestie związane z adaptacja wysiłkowoa.mozna pozwolić sobie na większą objętości treningowa czy ćwiczenie z większą instabsywnoscia. Trzymaj się sta darmowego założenia jak w przypadku hipertroficznego zakresu powtórzeń i [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=QtQXp_s3tZY Podział jaki zaproponowałeś dla trzech dni w tygodniu jest delikatnie mówiąc lipny. Nogom należy sie osobny trening jak psu buda. klatka, barki, tric plecy, tył barków, bic nogi albo klata, grzbiet (bez mc) nogi (z mc) braki, bic, tric ewentualnie rozdział mięśni nóg na dwie grupy: [...]

[...] : http://img171.imageshack.us/img171/2373/tala3ok8.jpg Widze że narazie nikt mi nie wierzy i troche mnie to dziwi ...ale jednocześnie motywuje bo widze że nie ma tak źle.A co do wycisku to 85kg x7 to nie jest wcale jakiś nadzwyczajny wynik.Ide na trening,jak przyjde to sprawde tutaj co i jak Zmieniony przez - Toretto_WL w dniu 2006-10-28 14:38:30

imo lepszym wyjsciem jest danie krótszej sesji aero zaraz po treningu siłowym niż rozdzielanie to na 2 treningi dziennie i katowanie długiego aero jeśli już usilnie muszą być rozdzielone to traktuj każdy trening jak osobny i dawaj zarówno przed i po

To zależy od tego jaki będzie trening, jak będziesz się do niego przykładał, jak będziesz się przykładał do diety. Ale podstawa to cierpliwość. Nie zadawaj więc pytań kiedy schudnę, bo na nie nikt Ci nie odpowie. Trenuj i jedz, to będą efekty.

Aha, sorry za double post ale zapomniałem o treningu... Nie mam jakiegoś treningu "DOKŁADNIE TAKI SAM JAK...", zacząłem od FBW, a potem zwiększyłem ciężary i zmniejszyłem liczbę powtórzeń 15/10/5, ten trening jak najbardziej na mnie działa i jest lepszy od zwykłego fbw lub splita, przynajmniej w moim przypadku... Wyjątkiem są nogi, a [...]

Syf ze względu na slodzik no ale reszte skladu jest ok,szczegolnie ze pilbym wygazowane:P tylko jak to bedzie wplywalo ogolnie na trening jak i ogolnie w wiekszych ilosciach

dobry trening, jak dla ciebie powinien być bardzo dobry pozdrawiam

Wypelnij i wklej ankiete, nikt tutaj jasnowidzem nie jest, oraz opisz swój poprzedni trening, jak wygladal, jak z efektami, ile czasu nim trenowaleś.

Ide na trening,jak przyjde to dam sprawozdanie jak mi poszło

tez mam teraz lekki katar i ciezka glowe, i sobie odpuscilem dzisiaj trening. Jak bedzie trzeba odpuszcze sobie tez w sobote. Czas staram sie wykorzystac na nauke do matury. Mysle, iz nie ma sensu sie zameczac robiac trenign byle jak i meczac sie az za bardzo. Tez mnei takie cos denerwuje, wiadomo jakis spadek formy jest. Ale co tam. Wruce [...]