Pomoc z dobraniem dobrego spalacza

Witam. Mam 16.5 lat i już ok miesiaca chodzę na silownie. W domu 3-4 razy w tygodniu cwicze cardio. Do tego staram się trzymać diete, ale wiadomo ze poczatki są trudne, lecz słodkości itp ograniczylem prawie do minimum. Czasem zdazymi sie podjesc cos ;p. Waze 89kg i mam 190cm wztostu, do tego 102 cm w pasie:/. Chciałbym się poradzić jaki dobry i bezpieczny spalacz moge kupić. Nie jestem na nic uczulony. Z gory dzięki ;)

Żaden nie jest Ci do niczego potrzebny.

A jakieś rady dotyczace przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej? Jakieś witaminy czy cos w tym stylu?

dieta i trening + dobra motywacja
jesli wiesz ze masz niedobor witamin to mozesz jakis kompleks wit. kupić

A tak z ciekawosci pytam, jakbym się uparł z tym spalaczem, to jeest to bezpieczne dla osoby w moim wieku?
A co powiecie na białko serwatkowe jako uzupełnieie diety?

jak nie masz zadnych przeciwskazn to Ci nie powinien zaszkodzic ale j/w koledzy napisali nie jest Ci potrzebny spalacz,
podstawa to dieta + trening, jak to bedzie dobrze dograne to efekty tez beda bdb, spalacz to tylko maly dodatek do tego a i tak bardzo czesto zupelnie nie potrzebny,

co do bialka, wpc jak najardziej ok do uzupelnienia diety jezeli takowa tego wymaga

Czyli jeżeli nie mam co z kasa zrobic to mogę zakupic spalacz ? Jeśli tak to jaki polecacie tak na mój wiek?

jak z kasa nie masz co robic to mi przelej na konto

a spalacz na razie odpuść, zastosuj sie do podstaw a zobaczysz ile to daje