trening jak

Metabolizm szybki mam zdecydowanie, a pompy po Xp nie mialem nigdy. Mam teraz taki sam trening jak 9 miesiecy temu gdy bralem NO i wtedy pompa byla ogromna, wiec mysle ze jedyna przyczyna lezy w jedzeniu/dawkowaniu. Sprobuje tego co piszesz, zeby brac Xp na czczo a drugi przed treningiem. Po treningu sobie odpuszcze.I zrobie wieksze przerwy miedzy [...]

jesli chcesz te 100 wycisnac to uloz sobie trening (jak np ja;p) na siłe...pzdr

yasiu22 wrzuc ten trening jak mozesz albo daj jakiegos linka plz. Ja jestem gotow zdobyc ten potrzebny sprzet za kazde pieniadze :P byle tylko zwiekrzyc wreszcie wyskok Basketball - I LOVE this game!

[...] waga-78kg, wzrost-176, wcześniejesze suple to 4 razy monohydrat i i ze 20kg serwatki rozmlecz co bylo bezsensem. Cel: masa i siła! *w pierwsyzm okrecsie trning masowo siowy 6-12 powt *w drugim okresie pryerwy od kreatzny, spokojniej na stalym ciezarze po 10-12 powt *w tryecim okresie znowu trening jak w pierwsyzm albo tzpowo silowy 1-6 powt

A wiec tak, diety zapewne nie masz, wiec gon do dzialu odzywianie. Treningu pewnie tez nie masz, wiec gon do dzialu trening. Jak juz bedziesz mial te dwie rzeczy ulozone, to mozesz tu zajrzec. Powodzenia

[...] profil lub podaj: waga (65 kg?), wzrost, wiek, stopień zatłuszczenia tzn. jesteś chudy, gruby, masz tendencję do tycia itp. Potem napisz co i ile jesz, o jakich porach. Ile razy w tygodniu masz trening, jak długo on trwa. Jaka jest Twoja codzienna aktywność tzn. uczysz się, pracujesz fizycznie itp. Czekam na Twoje informacje Pozdro Dareckyy

no ale, ty nie dajesz tego thermo przed treningiem tylko przed obiadem... wrzuc przed trening, jak nie bedziesz czuł pobudzenia - wez dwie.

jest jedna rada dla początkujacych: IDŹ NA TRENING !!! Jak się człowiek uczy jeździć rowerem czy samochodem? Wsiada na rower lub do samochodu pod okiem rodzica/instruktora a nie przeglada materiały w internecie

CiEmNoTeQ masz tu trening.Jak bedziesz chcial to spruboj. Pon:Klatka,Plecy Sr.Barki,Brzuch Pt.Biceps,triceps Mysle ze cwiczenia wiesz jakie masz robic.

4x6-10 To regresja np: 1 set 10 2 set 9 3 set 7 4 set 6 Po reszte wbij do treningu dla poczatkujacych to ci chlopaki sprawdza trening jak rozpiszesz

Nie ma miejscowego spalania tluszczu, tracimy tluszcz z CALEGO ciala. Zaczynasz od dvpy strony, pier dieta, trening, jak po 2-3 miechach nie ma skutkow wtedy chytamy sie po spalacze itp : )

ok , sog leci ;D ktos jeszcze coś podpowie ? co myslicie o linku tomasza ? nie bedzie za ciezki trening jak na 1 raz ?;D

[...] powinno być napisane na jaką nawierzchnię jest dane obuwie U mnie na zadupiu w sklepie z firmowym obuwiem wszystkie buty opisane są jako... buty do chodzenia :)) Chodzi o treningi na sali, bieganie, nawroty, aktualnie przygotowuję się do testów sprawności, więc potrzebuję butów, które nie będą się ślizgać przy biegu wahadłowym Zapytaj kogoś [...]

4-5 w tygodniu? Cwiczysz 1 partie na trening? Jak stoisz z dieta? Moze byc chociazby mono z vitalmax'a, ale jej przydatnosc w Twoim przypadku, jest uzalezniona od aspektow w/w.

Możesz zrobić taki trening jak na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=oVRDcGT37Ys&feature=related

Napisz wiecej o sobie-wiem tylko,że masz dwa dni w tygodniu na trening-jak mam Ci pomóc-skoro mam tylko tyle????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jaki długi trening? jak do godziny to możesz dać tylko przed treningiem na skurcze kup aspargin

Wiem ze nie rece, ale to nie jest taki trening jak na silowni i nie przyniesie takiego efektu

Jedyny magiczny sposob to dobra dieta i trening. Jak ulozyc diete znajdziesz w postach podwieszonych.

tak trening jak dla mnie jest wyczerpujacy...zwlaszcza biecepsy.....lepeij bedzie robic klatke 2 razy w tygodniu (bardziej intensywnie) i tak samo z bicepsami i tricepsami ? czy moze ktoras z tych parti miesniowych ma szybsze wlasciwosci regeneracji. I jeszcze jedno pytanko co ile dni mozna robic najszerszy grzbietu (srednia intensywnosc) i barki [...]