trening jak

[...] bez powodu, więc... %-)Oczywiście z obu storny i ja nie doszukuje się winnych w stronach itd., dlatego do kolegi od sporu pretensji nei mam. Wczoraj zrobiłech pierwszy trening od dawien dawna, łapa 36cm %-) z tego startuje, +90kg, zobaczymy jak będzie hue hue hue. Zakwas w prawym tyricu przy samym rozumicie przyczepie. Zrobilech jedno [...]

[...] i typowej harówki - czyli metronom na 80, jakieś ćwiczenie i co minutę podwyższałem tempo o 1, aż dochodziłem do 120 np. To tak przykładowo. Dużo bardzo takiego solidnego treningu - podchodziłem do tego jak do ćwiczeń. Dlatego przez ten trening są rzeczy w których ssę mocno, ale są też rzeczy w których bardzo mocno się wyróżniam. Generalnie [...]

Pamiętam jak w latach moich 20tyvh, z kumplem d****e na soku, nawachalismy się białka i na trening. Siła na ławie szła do góry 20% A potem tydzień bez treningu bo się coś naciagnelo%-)

Ja brałem taki -> https://allegro.pl/oferta/uns-tribulus-extreme-60tabs-testosteron-up-6498178988 niczego pozytywnego nie zauważyłem, zjadłem całe opakowanie. Panowie co sądzicie o regulowanych ściskaczach jako trening przedramion? w ogóle nie chcą rosnąć.. nadgarstki i przedramiona mam jak dziewczynka, da się tym rozbudować przedramiona?

[...] niczego pozytywnego nie zauważyłem, zjadłem całe opakowanie. Panowie co sądzicie o regulowanych ściskaczach jako trening przedramion? w ogóle nie chcą rosnąć.. nadgarstki i przedramiona mam jak dziewczynka, da się tym rozbudować przedramiona? Wysyłam do mojego arta%-) [...]

Ja jutro już odpuszczę korzystanie z komunikacji zbiorowej pojadę sobie autem, jutro ostatni trening z rana bo tylko kilka osób jest i rezygnuję z silki publicznej na jakiś czas. Nie wpadam w panikę, ale jak czasem w szatni słyszę, że chłopy chcą chodzić z gorączkami, żeby wypocić choroby to dla własnego bezpieczeństwa lepiej nie mieć styczności z [...]

Nie, na siłce. W domu od poniedziałku będę trenował, chyba, że mi się odwidzi przez weekend bo na siłce teraz pusto to się nie ma od kogo zarazić nawet. Ale w jak zostanę w domu to interwałów i tak nie będę robił tylko trening siłowy

Lubię takie gry, jak mają jakieś podłoże fabularne i są różne tego typu rozkminy. Nie lubiłem Civilization, właśnie dlatego, że fabuły nie było (w takiej Europa Universalis przynajmniej wydarzenia historyczne były, które wpływały na kraj). Teraz cisnę trening uważności. Zobaczymy jakie będą efekty

Siema K_PS, nie wiem czy mnie pamiętasz miałem tu kiedyś inne konto o nazwie Agares25. No to gratulacje, pamiętam kilka lat temu jak kiedyś pisałeś, że zdobyłeś purpurowy pas, a teraz widzę nieźle idzie na mistrzostwach Polski. Teraz to głównie trening w domu trzeba robić. JAkaś kalistenika czy coś

A Ty Miszczu gdzie robiłeś? Kurcze Dremor, to w sumie szkoda, że dopiero teraz się przeprowadziłeś na Zoliborz, bo może udałoby się wyjść na piwko albo jakiś trening :-D W jakich mniej więcej rejonach się osiedliłeś? Sady, okolice Wilsona, Marymont? Sepko - jak najbardziej można sie spyknąć ;) Ja Zoliborz Artystyczny teraz Pilek - z Półtuska, ale [...]

[...] albo chcę jeśli ktoś jedzie do pracy za granicę lub podnosi kwalifikacje zawodowe to nawet jeśli jest sumienny i pracowity to nauka jest dla niego obowiązkiem to jak z treningiem jeden trenuje bo chce być zdrowy i ładnie wyglądać trening jest środkiem do celu interesuje go efekt a nie droga inny trenuje bo lubi a wygląd i kondycja są [...]

Ja dzisiaj odpoczynek, jutro trening. Dorzuciłem plecak z obciążeniem do pompek jak zobaczyłem kiedy planują siłki otwierać %-) trzeba te treningi ogarnąć i normalnie progresować i trzymać się planu

ja mimo wszystko lubie isc na silke ... i nie wiem czy jak mialbym miejsce i wolny hajs to montowal bym w domu To chyba zależy - ja mam tak zaplanowany pod siebie trening i pod swoje wady, że na siłce byłoby mi ciężej i robiłbym jakieś kombinacje alpejskie xD

ja mimo wszystko lubie isc na silke ... i nie wiem czy jak mialbym miejsce i wolny hajs to montowal bym w domu To chyba zależy - ja mam tak zaplanowany pod siebie trening i pod swoje wady, że na siłce byłoby mi ciężej i robiłbym jakieś kombinacje alpejskie xD No my tu raczej bez większych kombinacji, tylko sztanga+cięźar i jedziemy %-) Chociaż [...]

Kurcze nie wiem, z jednej strony to pewnie zrobisz znacznie więcej niż 5 powtórzeń, więc to będzie bardziej trening pod wytrzymałość/masę niż pod siłę. Spróbuj sobie utrudnić te pompki, schodź nisko i wolno się opuszczaj, a jak masz chęć to pompki na jednej ręce https://www.**************/atlas-cwiczen/street-workout/pompki-na-jednej-rece tam [...]

Mnie też pasuje trening w pojedynkę. Jakbym miał jeszcze pełną siłownię, jak Dwayne Johnson na swoich filmikach, to panie kochany, na normalnej bym się chyba nigdy już nie pojawił.

jak ktos nic nie robil to pewnie tez gorzej u mnie 6 dni w tyogniu szlo cardio na stacjonarnym + trening gumy i hantle

Ja jakbym zrobił intensywny trening przed snem to mógłbym zapomnieć o spaniu. Pobudziłoby mnie, musi być kilka godzin odstępu, jak z siłki wracam to akurat minie te 2-3 godziny i mnie senność czasem dopada, ale zaraz po treningu to nie ma opcji zasnąć

E tam, możemy policzyć dobrze i nie chudnąć. Możemy policzyć źle i chudnąć (z wody, z glikogenu) itp. Ja jak jestem na deficycie to po prostu mam 100% pewności że jestem i bywa że ważę więcej (przez wodę, lub cięzki trening, np czuje się opuchnięty) ale waże się po 2-3 miechach z ciekawości.

[...] Możemy policzyć źle i chudnąć (z wody, z glikogenu) itp. Ja jak jestem na deficycie to po prostu mam 100% pewności że jestem i bywa że ważę więcej (przez wodę, lub cięzki trening, np czuje się opuchnięty) ale waże się po 2-3 miechach z ciekawości. Najlepiej się ważyć na czczo rano, po skorzystaniu z kibla bez ubrań. Ale ważenie się codziennie [...]