trening jak

Mam pytanie czy jak się robi trening FBW(3 razy w tygodniu) to przerwy muszą być 1 dniowe czy może być jedna dwudniowa?

Jeśli chodzi o trening 5/3/1 pod BP, to jak powinno wyglądać ćwiczenie reszty ciała? Zwykła pompka, czy też progresować np liniowo?

Jak najskuteczniej pozbyc się oponki i brzucha?/ bo tylko to mi zalega. Therma+dieta+trening??

jak by ktoś mógł to niek poda tu domowy trening na siłę najlepiej na całe ciało

Witam. Mam 28 lat Wzrost 179 cm waga 85 kg Chce zrobić dobry trening na siłe moze mi podpowiecie jak

Witam Jak Podzielic sobie trening na siłowni z siatkówka ?? Czy robic FBW czy Split??

jak w temacie, ktoś się orientuje, gdzie w poniedziałek będzie można zrobić trening ?

Witam! Nie wiem jak mam ułożyć trening na masę? Pomóżcie

CZym sie rozni trening ciezki od lzejszego? Mniej serii? CZy jak?Z gory THX

jak ocenic moje CPM ? 4 razy w tygodniu trening silowy split + szkoła 2 km na nogach w dwie strony. To jest aktywnosc umiarkowana duza czy mala ?

jak w temacie. dobrym połącznieniem bd trening brzucha na siłce a w nietreningowe waider w domu?

Witam, jak powinien wyglądać trening na rzeźbe? Chodzi mi o ilosc powtórzeń w serii !?

Chciałem zapytać jak robić trening siłowy , jestem na redukcji i chce wykształtować sylwetkę ??

trenuje od niedawna (od miesiaca)i nie wiem jak ułożyc sobie trening tak zeby było widać jakieś efekty

Czy mozna po HIIT zrobbić taki trening capoeiry? 30 minutowy? Taki jak jest w necie?

jak w temacie? Ile tygodni zaleca się wykonywać trening na 80-90% CM?

Witam,mam 17 lat 75kg 185cm wzrostu.Mam pytanko jak stosować tą kreatynę?Ile capsułek przed trening,po itp.Proszę o pomoc :). POZDRAWIAM

Witam Mam 175 cm wzrostu waga 135 kg chciałbym schudnąc ale niewiem jak prosze o jakams diete i trening

Jak w temacie. Mam dobry plan fbw ale zakłada tylko trening A. Czy to nie przeszkadza. Wstawiam zdj. To jest plan pod sporty walki Trenera Jobdy

Czy jak zjem 2 ogórki w zalewie octowej czyli na alkoholu po treningu to trening pójdzie na marne? Pozdrawiam