trening jak

jak jest podczas regeneracji? robie trening na mase, diete mam na mase i co jesc podczas regeneracji którą niedługo zmaierzam zrobić.

Jak połączyć w jeden trening bieganie siłownię i rower?? Silownie co drugi dzien to jasne ale bieganie co 4 na zmiane z rowerem proszę pomóżcie. P.s co myslicie o tabacie??

Mam takie pytanie czy nie zaszkodzi np jak o godz 16 zrobie trening a pozniej o 19 pojde plywac na 2 godziny ??

Tak jak w temacie. Trenowałem ok 2 miesięcy i juz złapał mnie zastój. Mój trening: Przysiad 3x15 Klatka 3x15 MC 3x15 Podciąganie nadch. 3xmax Wiosłowanie 3x15 Barki 2x15

Yo, mam pytanie jaki trening powinienem wykonywać na redukcji. Słyszałem już o siłowym jak i dużej ilości powtórzeń. Już nie wiem

Jeśli robię https://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k mogę dodać zwykle ćwiczenia jak zawsze robię np rozpiętki wyciskanie na ławce skośnej ? Czy porostu zrobić tylko ten trening na klatę?

Witam, posiadam Dyma Burn Xtreme, Animal Cuts i L-carnityne Gold. Czy ktoś mi może pomóc jak to dawkować? Trening mam wieczorem. Dziękuję za odpowiedź

Witam Kobietki Jak już zawarłam w temacie chciałabym przytyć a przy tym ustalić dobry trening na niektóre partie ciała miedzy innymi klatka,pośladki,uda,czy ktoś pomoże?

Trening nagiego wojownika o który się obawiam czy na dłuższą metę będzie tak skuteczny jak na początku czy na masę tu dodam że nie będę miał diety nie wiem czy to ma jakiś sens.

Prosze o wytłumaczenie jak wygloda i dziaal trening na rzezbe i na gestośxc miesni lu chociaz podrzucic jakies linki zz góry dzienkuje

Siema chciałbym ułożyć trening push/pull tylko nie wiem co z czym i jak, szukałem jakichś artykułów ale nic nie mogłem znaleźć. Podesłał by ktoś jakiś link? Byłbym wdzięczny

Witam Mam takie pytanie , czy jak robie mase to moge brac jakis spalacz? Bo chce byc tez wyrzezbiony. Czy raczej go odstawic na pozniej gdy juz skoncze trening na mase? pozdr

Ma ktos moze jakies pomysly, jak moze wygaldac trening aerobowy z wykorzystaniem drazka rozporowego? Drazek moze byc mocowany an roznych wysokosciach.

Witam. Chce rozpoczać trening ma rzezbe. Jak laczyc cwiczenia?? Co z czym? prosze o rade specjalistów;)

Jak podzielić trening domatora z podwieszonego postu na 3 dni. w Pon np. klata, plecy, ręce (ogólnie gora), sr brzuch, pt nogi.

witam chcialem mieszac nitrobolon z magnum5000 napiszecie mi jak co dawkowac? a i mieli byscie moze jakis trening na mase miesniwa? odpisujcie!!! pozdro

witam moze ktos polecic jakis dobry trening na spalenie i wyrzezbienie brzucha?? aktualnie robie ABS http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY jak na mnie chyba dziala robie go od miesiaca

MMA Dęblin jest ktos z tych okolic i uczestniczy do tych treningów Jeśli tak może mi ktoś opisać jak wyglada trening ile w tygodniu jaki koszt ?

Zastanawiam sie jak ulozyc sobie trening nog, po treningach bola mnie stawy, najbardziej kolana. Chcialbym wreszcie porzadnie wzmocnic te stawy, a nie je caly czas nadwyrezac.

Dopiero co zaczołem ćwiczyc ale jakos marnie mi to wychodzi.Chciałbym sie dowiedziec jak powinien wyglądac prawidłowy trening i czy moge brac carbo ??