trening jak

6 powtórzen to na mase, wrzuć trening. jak*********z kulturystyke, a nie trójbój silowy to nie widze sensu sprawdzania swoich maksów, są zbyt kontuzjogenne.

No dokładnie te 95 też mnie troche zdziwiło. Dzięki Senegroth chyba zrobie ten trening jak skończe obecny. Pozdrawiam.

Pulsacyjne branie , mety przed treningiem to dla mnie dużo lepsze i zdrowsze rozwiązanie, niż cyklicznie branie mety ja tak robię 2razy w tygodniu przed ciężkimi treningami. 30-40mg przed treningiem i trening jak marzenie około 1h przed treningiem 2h po treningu śladowa dawka 10mg w dni wolne , oraz w pozostałych godzinach, profilaktyka , układu [...]

Pulsacyjne branie , mety przed treningiem to dla mnie dużo lepsze i zdrowsze rozwiązanie, niż cyklicznie branie mety ja tak robię 2razy w tygodniu przed ciężkimi treningami. 30-40mg przed treningiem i trening jak marzenie około 1h przed treningiem 2h po treningu śladowa dawka 10mg w dni wolne , oraz w pozostałych godzinach, profilaktyka , układu [...]

nie nie mógłbyś brać odżywek za młody jesteś na chemie, bierz się za miche i lekki trening jak już chcesz coś robić.

jaki dokladnie trening ? jak z jedzeniem u ciebie ??

e tam na pojedyńczej formir siłę zrobi ważny jest trening jak pisze end

Witaj, Pytanie co na mieć na celu taki trening, jak będzie wyglądać i najważniejsze czy masz wiedzę na ten temat? Bo samo uderzenie w worek bez techniki może przynieść więcej szkody niż pożytku

osobiscie radzilbym jednak wypelnic ankiete dzialu, rozpisac diete i trening jak chcesz jeszcze do wakacji fajny efekt:)

Polecam No-shotguna totalna furia na treningu-->30 min przed treningiem ,staraj się stosować na pusty żołądek ,ale oczywiście ,zebys mial siłe na trening :) Jak niechcesz się mocno pocic to odradzam dorian noxpump Zmieniony przez - answerr w dniu 2011-03-14 17:38:34

Nieradze ci iść na trening jak jesteś osłabiony to i tak będziesz jechał na mniejszych ciężarach a osłabisz sie jeszcze bardziej ja też tak miałem zdeka ***owo się czułem i mysleł pójdę na siłke i teraz prawie co 2tygodnie mnie łapie choroba:(

2 łyżeczki małej czarnej i energia na trening jak znalazł :)

Trening jak najbardziej intensywny, głód również. Z tłuszczami mogę poczekac, a co z warzywami ? rozumiem że do wafli ryżowych zaraz po treningu dobre było by jakieś źródło białka ? dodam jeszcze że biorę aminokwasy BCAA

Miałeś na myśli 183 cm wzrostu. Ważyłem się dzisiaj po kolacji. Waga 94kg. Szybko tyje ale tak samo szybko tracę wagę. Może to od cm3 tez ale nie stosuje jeszcze jakoś długo . Mogę nawet poświęcić godzinę na trening jak to coś zmieni. Więc już teraz chce zacząć redu w sensie w tym tygodniu.

Zalezy jaki bedziesz mial trening, jak wiele serii, powtorzen to nie ma szans

Zaawansowany trening jak na Twój wiek Nie schodziłbym poniżej 5 powtórzeń jeśli zależy Ci na hipertrofii Na nogi dałbym więcej niz 3 serie Co do diety to dosyć słabo schab w panierce ? ogólnie brakuje mięsa, za dużo nabiału jogurt to nie posiłek, mało kcal ogólnie masz

POsty powiesozne kolego... Po ppierwsze dieta - Dział odżywianie. Dalej trening - jak narazie ACT - post powieszony. Pozdrawiam

robilem normalnie trening jak zawsze. 12 serii . ale juz przechodzi powoli. dziekuwa. pozdro

Pamietaj zeby nie łączyć duzych partii na jeden trening jak np. plecy/klata. Ja Trzymam sie tego: Poniedzialek: KLata/Triceps Wtorek: Plecy/Biceps Sroda: Barki/Kaptury Czwortek: Nogi I w dni wolne brzuch:D Pozdro

na tym etapie nic nie potrzeba i to przez min. kolejnych kilka miesięcy , teraz najwaznijesze co to ogarnac odzywianie i trening, jak z tym sprawa wyglada ?