Łaczenie parti

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 755

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OgrodnikPL

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2571

Siema mam do was pytanko czy rozłożenie treningu z tak połączonymi partiami jest okey? Dodam ze cwicze w domu ;)

-Poniedziałek
Plecy/biceps/kaptury
-Sroda
klatka/triceps/barki
-Piatek
Cale nogi
-sobota/bądź niedziela
brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aczka1995

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14269

Łączysz partie jak Ci wygodnie np. Jeśli któraś z partii zostanie w tyle to znaczy że coś nie pasuje. Musisz spróbować .

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 49224 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 524751

jak ma 4 dni treningowe to spróbuj tak 9ewentualnie dni tygodnia sobie ustal jak Ci pasuje):

klatka, triceps
plecy, biceps
wolne
barki+kaptury, brzuch
nogi
wolne
wolne

...

kar19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304

Pamietaj zeby nie łączyć duzych partii na jeden trening jak np. plecy/klata.
Ja Trzymam sie tego:
Poniedzialek:
KLata/Triceps
Wtorek:
Plecy/Biceps
Sroda:
Barki/Kaptury
Czwortek:
Nogi
I w dni wolne brzuch:D
Pozdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat