Łączenie parti - pytanie.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3922

Cześć :)

Mam pytanie do Was co do łączenia parti.
Staż: 1 rok.
A: klatka piersiowa, barki, triceps.
B: plecy, biceps

Typ treningu: split, partia 2 razy w tygodniu.

Żeby nie było: nogi, brzuch w inne dni - nie zapomniałem o tych partiach mięśni.
Czy takie połączenie jest dobre? Jak nie, to co zmienić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Rozpisz wszystkie partie, nogi i brzuch i w jakie dni. Bo teraz ciezko sie polapac ile dni masz trenongowych i ile wolnych, oraz jakie sa to dni.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

NetJaro

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3922

Poniedziałek: A + brzuch
Wtorek: B
Środa: brzuch + nogi
Czwartek: A + przedramię
Piątek: B + brzuch
Sobota, niedziela - wolne.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Ja polecilbym cos takiego na splita partia 2x week:

A: klatka, barki, tricepsy.
B: nogi, plecy, bicepsy.

Bez podzialow na mocno lekka etc. Co Ty na to?

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

NetJaro

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3922

Myślałem o takim połączeniu, jednak wyczytałem, aby nie łączyć nóg + pleców. Chodzi o dwie duże partie mięśniowe. Jak z tym jest?

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Ja uwazam ze mozna to pogodzic, na etapie poczatkujacego nie sa to az tak duze obciazenia. Jesli technika jest porzadna wszystko wypada fajnie, podobne dyskusje tocza sie przy innych rodzajach treningu jak popularne FBW. Plecy i nogi (trenowane ciezko tj. siady+ MC) na jednej sesji zbyt ciezkie. Okazuje sie iz tak wcale nie jest.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...