[...] podlewa...sam jak wziałem 1 raz to bylem w szoku ze efekt zupelnie inny jest nawet na dawce wiekszej antka ale mity nadal sie utrzymuja ile to kg masy idzie na antku...%-) Nie oczekiwałam kilogramow, lustro i trening zweryfikowalo czy jem antka czy nie, zresztą ja na tłuszczach jestem, a to jednak zupełnie inaczej się masę robi jak na weglach
Tutaj trochę pisałem o pępkach jakby ktoś był zainteresowany http://m.sfd.pl/art/Trening/Wyniki_badań_krwi_po_peptydach-t1138260.html Wbijał ktoś kombo z bionische tren/master/prop? Haker dobry temat o pepkach i zadziwiajaco dobre wyniki. Igf tez widze daje rade. No i jak nic jest pokazane ze ghrp z cjc przed kazdym posiłkiem co okolo 3h swietnie [...]
[...] 2 filmiki w jednym wlasnie jak mowil ze nie ma oxy a jak w drugim powiedzial ze "sterydy sprawiaja ze nasze miesnie rosna" (nic tylko bic zestaw jesc smieci i po co komu trening )to j**lem na plecy i smialem sie dobre 10 min :) (tytul to chyba oda do trenbolonu czy jakos tak). Ach no i trzeba dodac ze prawdziwej deki to chyba tez nie bili [...]
[...] 2 filmiki w jednym wlasnie jak mowil ze nie ma oxy a jak w drugim powiedzial ze "sterydy sprawiaja ze nasze miesnie rosna" (nic tylko bic zestaw jesc smieci i po co komu trening )to j**lem na plecy i smialem sie dobre 10 min :) (tytul to chyba oda do trenbolonu czy jakos tak). Ach no i trzeba dodac ze prawdziwej deki to chyba tez nie bili [...]
[...] a najlepsze jest to, ze czesto taki delikwent ma swoje fotki w profilu i wyglada jak wieszak i jak mu powiesz, ze z takim wygladem to on powinien sie wziac za miche i trening, odpisuja co? to fotka sprzed 10 lat ,wtedy bylem chory, bylem na offie etc. ja jak bije firme i dziala ok, to bede mial okazje to sie zaopatrze w wiecej , skoro [...]
Panowie trenuje z Was siłowo na czczo? Jak to rozegrać? Może jednak zjeść ww+b i wtedy na trening? Ewentualnie dużo węgli na noc dzień przed? Prawie zawsze rano i na pusty beben. Wtedy wszystkie PW i inne wynalazki dzialaja duzo lepiej :-)) Wypróbuje po posiłku i na czczo i zobaczę jak będzie lepiej
[...] tricepsu takze biceps, jak mam zap****** w robocie czy cos i nie daje dnia offa pomiedzy push a pull. Ostatnio jadę takim trochę kombinowanym PPL. W pierwszy dzień jest trening góry 5x5-6 pow. Tylko bazowe ćwiczenia. W następnym dniu są nogi, główne lifty na niskich pow. i do tego kilka izolacji na dobitkę. W kolejnym dniu pauza. Dalej jest [...]
Ja mam kolorowsze sny jak pojem w opór przed spaniem . Wstaje 5-6 . Śniadanie 10-11 . Przed śniadaniem trening wjeżdża . I ćwiczy się elegancko , chodź jak przesadzę to zdarzają się objawy hipki
no ja prosty chłop, wydaje mi się, że sie sprawdza...nie wyobrażam sobie dnia bez śniadania, tak samo nie wyobrażam sobie treningu na pusty żołądek, tak samo nie wyobrażam sobie nocy bez kolacji. 2900kcal rozłożone na 5 posiłków, zjem dobrze przed jak po treningu, zdążę op******ic nawet 30min przed snem... Odkąd jestem na bombie to ciężko mi się [...]
[...] zdaniem po pierwsze to każdy organizm jest inny i inaczej reaguje więc najlepiej sprawdzić na sobie , po drugie odkąd zacząłem sporo kręcić cardio poprawiły się też o wiele treningi dzięki temu że uzyskałem lepszą kondycję i wydolność...można by tu sporo gadać na ten temat... Dzięki Dmq , jeszcze poszukam czegoś w necie na ten temat... Dokladnie [...]
[...] Samopoczucie było spoko ale nic mi się nie chciało. Siedziałem w pracy bo siedziałem zero jakiejkolwiek chęci na cokolwiek. Byle by przyjść zrobić swoje i pójść potem na trening i tak w kółko. Jak miałem zrobić coś więcej to musiałem się grubo w sobie zebrać. Poranna pobudka na cardio czy chociaż by do pracy to też była walka z samym sobą. [...]
[...] i dzięki czemu mam nadzieję, że jeszcze dojdę do formy i będę mógł przerzucać żelastwo jak kiedyś. Teraz pytanie do was, zakładając że przez najbliższe miesiące trening to będą jedynie nogi, biegi, lekko basen, oraz rehabilitacja mająca na celu zminimalizowanie atrofii porażonych mięśni co będzie dla mnie najlepsze: 1. Zejść [...]
[...] percepcje to wiem a pytanie co mozna dac jeszcze ? Ashwaganda dziala tak jak to mowia czy to lipa ? Może rezonans , sprawdzenie czy zmian nie ma widocznych?Suple suplami są lepsze rzeczy...trening , rozwiązywanie problemów które ciężko rozwiązać i tak coraz trudniejsze...Najlepsza bajka na rozwój czerepu to dodawanie bodźców do wzrostu :)
Szkoda nawet komentować tego co teraz się dzieje . Zreszta widać to na salach treningowych , faceci błyszczą w swoich nowych legginsach , czerwonych butach prawie do kolan . Ręczniczek zawieszony na szyi i przechadza się po siłowni . Poza siłownia to samo . Zaniedlugo ciężko będzie rozpoznać czy to kobieta czy facet . Same cipki i tyle . Teraz mi [...]
Lux ja usnę bez problemu. Właśnie problem jest taki że ja usypiam na siedząco. Po weekendzie laby, w poniedziałek robota plus trening i już jest słabo we wtorek. A jak tego dnia nie położę się 20-21 spać żeby wstać o 5:30 to będzie tak jak mówię, w ciągu dnia gdzie usiądę tam śpię. A deload miałem 10 dni temu.
nie wiem co wy sie tak dziwicie u mnie normalny trening silowy to 2h a jak mam nowa mocna przedtreningowke to ze 3 h jak pstrykniecie palcami przerwa miedzy seriami 3-5 min zrobcie sobie plaska skos i rozpietki z takimi przerwami to 2h bez rozgrzewek no chyba ze ktos na 100-120 konczy to fakt 30min i do domu
[...] Jak dawałem o 18 to już ciężko było mi usnąć, ale do rano mi przechodziło. Dałem ostatnio rano to w połowie dnia słabo się czułem, ciśnienie ból głowy. Spróbuję następnym razem dać tuż przed uśnięciem. Może wtedy się nie obudzę w nocy, a jak wstanę to już będzie ok, albo minie do południa, tak żebym spokojnie trening mógł zrobić wieczorem.
[...] tylko stwierdzilem ze to dziwne, pocisku tam nie bylo. :-) Mysle ze najpierw glowa zrobila swoje motywacja itp , no i jak wiadomo jednemu siadzie szybciej drugiemu pozniej u mnie po 4 tygodniach ... a sila stala wzwyzka , fajnie sie cisnie duze ciezary leca co trening probuje cos tam wiecej dac ale jak.mowie czasem.mnie az przytka w klacie haha
Dobre efekty u większości daje przerzucenie węgli na późniejszą porę, potrenigową. A najlepiej po treningu wrzucić najpierw np pierś z warzywami i dopiero po około 1h pule węgli. Testowałem to w tym roku i efekt był bardzo dobry. A co to za różnica, organizm nie patrzy na deficyt w rytmie minutowy czy godzinowym. To co napisałeś, może pomóc lub [...]
Dla mnie to bardzo wygodny system. Tylko jak trening mi się nie mieści w oknie to i tak szejka po wypijam. Inaczej bym się psychicznie męczył, że mięśnie głodne %-) A tak to idealnie. U mnie cały dzień wolny, a wieczorem się najeść do syta mogę - tak jak lubie. :-)
