trening jak

to dobre pol porcji i na chwile starczy :)) zalezy Mi np jak po pracy jestem nie tak ze na kazdy trening

potym jak p******nałem 9dych na prawego to mam tak ponaciagane łapy ze na prawa ledwo co brałem 70kg.wczoraj poszło 80kg.czas smienic trening na bardziej objetosciowy%-)

yo ja wczoraj nogi jak zawsze i klata przej**any ten trening teraz 3x w tygodniu siady na ponad 90 % max 1 repa ale 110 wczoraj weszło na 2 serie po 4 powtórzenia i jedna a 5

[...] mam jak wrocic na chate zamiaast siedziec 2-2.5hi czekac na bus myslałem czy nuie kupic karnetu na smaart gym obok kopalni jest na tej samej ulicy xD i bym w nocy zrobił trening w tym czasie xD ale kurfaa gotowkom płacic nie mozna jakies tam ciulstwa czeba robic na internecie ya perdole człowieku wymslajom zamiast zapłacic to musisz w jakies [...]

Kupiłem se karnet na siec siłowni smart GYM po robocie se zrobie trening zamiast czekać jak ciul na autobus xD tak sie składa ze na tej samej ulicy co kopalnia jest siłownia smart gym 24/7 h %-) bede opłacał dwa karnety u siebie na Colloseum i smart GYM w sumie za 2 karnety 108 zł %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-24 12:39:11

[...] wole swojom siłke nie ma jakiegos pajacowania z przykałdaniem palcuw przykładama 3 razy i choj wejsc nie moge a ini za a1 razem xD byłem u siebie na siłce wyrobiłem sie xD bez rozgrzewki na rowerku jak zawsze bo czasu nie ma odrazu na trening xD%-) ostatni tydzien masy i jedzena syfu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-27 22:35:51

od poniedziałku do piontku dziennie trening w nocy przeybane xD nudy jak ciul nie mam co robic naa chacie

trening zrobiony już dawno Tanq xD od poniedziałku zas obnizka kalaorii masaakra jeszcze pewnie na 18.30 bede miał do pracy i treningi w nocy masakra xD ale kto jak nie my \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-04 17:20:54

jutro niby ma byc 26 najcieplej u nas Bro nie ma tak ciepło jak w NL xD Teraz umnie zimniej jest niz w pl :) Zaraz na trening lece cos pomachac a za 9dni urlop

coś złapie kiłe chyba %-) kurfa trening doyebauem lapy twarde jak kamien

Walac bombe i.eazac 100kg + mysle ze.wiecej wycisniesz normalne175kg tydzien temu dokladnie rzecz biorac. Do konca roku podejde pod 200kg. Propozycja nadal aktualna, moge wpasc i zrobic wspolny trening wtedy sobie poogladasz. Pover na slaksu tez bede jak cos %-) Bys mnie po sklepach z ciuchami oprowadzil :))

ty Tanq trenujesz tym push pull legs i co sprawdza sie taki trening ? Nie ja.to cwicze.jak chce.mozna plwiedziec ze split 3x nie.mam czasu na wiecej zazwyczaj klata bic, plecy tric, barki.nogi brzuch.cardio po treningach

bo jakos sie tak nie poce na treningu jak inni xD mowie moze sie opedalam za bardzo to teraz wyzsza intesywnosc konkretniejszy trening wtedy jest ale wyebany jestem juz tak kiedys miałem niewiem czy to przetrenowanie czy ok jest xD

Niewiem pof od paru lat mi sie wydaje ze legal. Progresja jak chcesz ja czasem z treningu na trening robie. Tanq to szybko sie wyprowadzasz ale w koncu dorosniesz xD /SFD/2017/6/7/1fd01e07f0be466485c133c83748d552.jpg

[...] zrec.tyle kasy na.silownie tyle.czasu... Teraz jest dwa miesiace pozniej jestem na.deficycie jem mniej zdrowiej,.czysciej cwicze ciężej A.wydaje mi sie.ze wygladam w hoy gorzej.. niz nawet na.tym zdjeciu Wytlumacz mi jak moge.wygladac.teraz.gorzej niz nawet tu? Mimo.ze micha i trening.cięższy /SFD/2017/6/25/3c7c3d2ba46b4e769da7096b3d90d94f.jpg

Dziś OFF jutro trening dopiero barki kaptury tric +interwały /-) dizs ma dochodzić do 31 teraz słonce ale jak wyjade to o 20 juz słoneczka nie zobacze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-28 10:18:00

jakie 1.5h jak juz trening skonczy pojedzone xD

Staram sie co trening cwiczyc.trochu inaczej Klata neszcze.rozpietki hantle i.brama Szybki bajc Brzuch. Tabata Rolowanie Jak starczy czasu.cD

Dobra zbieram sie w kime 4:50 wstaje pakuje sie itd 2 miesiace na ta pochodze i moze zmienie na tą bliżej co.zj**ane godziny albo na sw pójdę ale jak.narazie silowy plus jakies domowe zdrowsze jedzenie slodycze w, weekend i cardio troche bede robil i trening brzucha w koncu xD Potem bede myslal Elo fart

Ksiazke sobie poczytaj jak nudy xd a trening zrobiony?