nie mam u mnie w miescie zadnej sekcji capo. nie mozesz po proste zwięźle odpowiedziec na kilka moich pytan?? specyficzny sposob poruszania sie....widzialem cos takiego ze rece sa na wysokosci pasa czy tez bioder, mysle ze to pierwszy stopien do tego zeby wylapac w buzie. masz moze jakis adres szkoly capo w lodzi bardziej od strony pabianic? [...]
Na Fibo miałem w ręce Profi massa i skład który na początku postu był podany potwierdzam.Można było już go kupić.Niestety ceny nie pamiętam.Jeśli smaki będą oki to obok profi whey massa kolejny bardzo dobry bulk .No i ciekawa grafica zgodna z najnowszymi trendami.
Mam kumpli którzy trenują Ju-jitsu i Judo i wiecie co ? żaden z nich w krytycznej sytuacji nie wybronił się dźwignią .Sami przyznają że na ulicy to tylko ręce i nogi po ryju .
[...] pokik. itd. - "chudniesz". Jesli tego typu wyjasnienie uwazasz za malo prawdopoodbne - to chyba sie nie porozumiemy. Wydaje mi sie. ze moja koncepcja ma chyba rece i nogi i jest logiczna. W zadnym miejscu jej nie podwazyles. Przypatrz sie swojej - czy mozesz o niej powiedziec to samo? To, ze tak uwaza 99% ludzi niewiele znaczy. [...]
[...] szybkiego przyrostu siły. naprawdę szybkiego. nie podciągam się na drazku a mam 3 miesiące na zrobienie tego minimum 10 razy Ile razy aktualnie sie podciągniesz ??? Wywnioskowalem ze ani razu sie nie podciagnie. Jak na jego wymiary to moze tak byc,szczuple rece,dosc duza waga ze wzgledu na wzrost i co za tym idzie brak sily na podciagniecie.
na srodek klaty to ja robie sobie od jakiegos czasu takie dziwne cwiczonko: stoimy w pochyleniu, i np trzymamy w prawej rece hantle, unosimy jom do lewego barku (mniej wiecej) ruch robimy powoli i dokladnie i tak samo opuszczamy. Srodek klaty czuc niesamowicie wiec chyba jest OK LOL LOL - Laugh Out Loud
17.11.2014r. Dziś piękny trening, rozbity na dwie sesje, drążkową i pokojową. -Muscle ups (2 powtórzenia)*5 serii Tutaj postęp techniczny, z 10 powtórzeń, tylko ostatnie 3 nie były symetryczne, reszta łądnie przez dwie ręce. Oczywiście z bujnięciem i pomącą nogami, ale to będzie wymagało nieco więcej czasu. -Podciąganie b. szerokie (4 [...]
zajrzyj koniecznie do dzialu ODZYWIANIE, dieta wysokobialowa to za bardzo ogolne i względne pojęcie. a rozkład- dla przykladu; klatka plecy barki nogi rece do tego po jednej mniejszej grupie i jest ok. jeszcze tylko ćwiczenia i odpowiednia metoda.
Dźwigasz plecami, ręce to tylko haki. Daj podciąganie na drążku podchwytem zamiast tego ściągania po 6 powtórzeń w serii, rób tyle ile dasz rady sam a resztę dopełniaj ruchami negatywnymi, nie idź na łatwiznę. Poręcze można zrobić tak samo po 6-8 powtórzeń i dokładać obciążenia skoro spokojnie już robisz 3 serie po 10 powtórzeń.
Guru: Moje obie ręce podpisują się pod tym abyś został i jak to powiedział Coolbart ignorował niektóre jednostki. Niestety jest tak w necie, że każdy może wejść skąd chce i napisać co chce, a niektórzy niestety zdradzają objawy niedorozwinięcia umysłowego i tak już będzie zawsze do póki SFD będzie działać. Ps. Sog dla Ciebie Pozdrawiam. Tomek "Na [...]
Trenuje równomiernie, regularnie i mam problem z rękami od zawsze... 10 lat temu ćwiczyłem 2.5 roku i też ręce nie chciały rosnąc i nie było takich postępów w odróżnieniu od klatki nóg i pleców. Dieta wiem, że najlepsza nie jest ale niestety praca, godziny pracy więc ciężko o coś lepszego obecnie więc pomyślałem o jakiejś suplementacji spróbować. [...]
[...] ma sie podstawy by złapać inne rodzaje broni.I wcale nie trzeba nosic ze soba 180cm kija by sie bronic.Opanowujac technike jesteś w stanie walczyc wszystkim co wpadnie ci w rece od preta przez wieszak na ubrania (hahahaha).Tonfa jest również świetna zwłaszcza jeśli chodzi o obrone i dźwignie.Nóz to straszna broń i prawda jest taka,ze bałbym sie [...]
2 dni treningu za sobą, co mogę powiedzieć. Gdy wstanę na palcach, robię jedno podciągnięcie, czego nie dały mi setki negatywów. Może robię je jeszcze źle, staram się nie bujać, drążek jest na ścianie, wysoko, bez palców chyba nie dałbym rady, ale nie wybijam się z ziemi, ręce nie są idealnie proste, ale też nazbyt krzywo nie są. Od siebie polecam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ii tez wlasnie czasami chodze na silke..bo chce wygladac fajnie :) Jak kazdy robie to troche dla szpanu zeby fajnie wygladac..ale tez bo lubie ;) W domu robie 6 weitera i rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic zebys pil duzo wodu nie cole ani jakies sprajty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ii tez wlasnie czasami chodze na silke..bo chce wygladac fajnie :) Jak kazdy robie to troche dla szpanu zeby fajnie wygladac..ale tez bo lubie ;) W domu robie 6 weitera i rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic zebys pil duzo wodu nie cole ani jakies sprajty [...]
[...] przynajmniej prze najblizsze 3 miesiace wiec narazie tematu nie poruszam. cel - glownie masa , ale wiadomo sila idzie z tym w parze =D polaczenie grup klatka+barki , plecy+rece wydaje mi sie raczej trafne poniewaz nie koliduje ze soba cwiczenie danych grup w przeddzien innych. PO POPRAWKACH poniedzialek , czwartek klatka 4x10-12 wyciskanie na [...]
...nie rozumiem natomiast klubów kk które całkowicie skupiają się na treningach walki sportowej omijającej uderzenia na głowę...Kluby te są nastawione na zawody. Trenujesz do formuł według których będziesz walczył. Kluby te chcą się być postrzegana jako dobra - mieć Mistrzów Polski a nie ulicznych zabijaków. ...Doświadczony kk-owiec pokona [...]
PN: Barki OHP - 3 serie x 16/14/12 + 1 z dropsetem Unoszenie hantli lub sztangi do szyi - 3 serie x 10/15 Wyciskanie Hantli siedziąc w góre lub na maszynie Smitha 3/4 Serie x 12 Wznosy bokiem 4 x 16/14/12/10 + Dropset Odwrotne rozpiętki lub coś na tył 4 x 15 WT: PLECY Wiosłowanie sztangą w pochyleniu 4 x 15/12/10/MAX Ściąganie drążka z góry ( [...]
Olimp PROFI MASS
