knorz niezly jestes. wczoraj,jak przeczytalem twoj ostatni post,to rece mi opadly. sam przeczytaj po kolei wszystkie posty z tej strony. czy nie widzisz pewnej sprzecznosci? dobra-do brzegu. pokaz wypis z ostatniej sesji tak,abym mogl zobaczyc co odwalasz. czyli uklad cwiczen + parametry(serie;powt.) oraz ciezary uzyte w cwiczeniu. jesli [...]
Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]
opisze cos...:) zjezdzałem kiedys z tej górki, ktorej fotkę zamieściłem, różnica poziomów to ok 100 m na bardzo krótkim odcinku, inaczej mówiąc bardzo stromo, ale po trawie... jade sobie wesolutko w dół, jade i nagle nie wiem co sie dzieje, bo lece w dół na łeb...jak sie okazało wjechałem w krowi placek (odchudy, mina:) i przednie koło mi uciekło, [...]
tak o kasę... na kalendarz{{:-( dałbym bana... ale mi już ręce opadły i narazie nie dam rady}:-((( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-06 20:13:26
28.01.2014 (wtorek): Trening na basenie: 800m - różnymi stylami 12x50m nogi w płetwach: 1.kr 2.delfin 3.grzb 4.delfin na plecach 100m klas 12x50m ręce bez łapek: 1.kr 2.klas 3.grzb 100m glajch Razem: 2,2km Bardzo fajny trening:-)). Wszystko idzie w dobrą stronę. Siła jest co pokazał mi ten trening siłowy;-). W piątek pierwszy raz w tym sezonie [...]
Lady M - być może coś jest;-) Ann.. - No to się ciesz:-PP 18.04.2014 (piątek): Trening na basenie: 800m zmieniając style 1km w ręce w łopatkach do kraula 200m - 50m klas - 50m glajch 100zm Razem 2,1km Ogólnie nie było źle:-)), ale zmęczenie tygodniem dało się we znaki}:-(. Na te Święta wszystkim wszystkiego co najlepsze};-).
N3sta - Dokładnie taką wyznaję zasadę w sporcie:-)). Albo jeszcze inna: "Ride or die":-)). 18.03.2015 (środa): Trening na basenie: 800m - 200zm - 200klas - 200kr - 100klas - 100glajch 500m ręce do kraula w łopatkach 100m glajch 500m nogi do kraula w płetwach 100m glajch 500m kraulem w łopatkach i płetwach 100m glajch 200m kraulem Razem: 2,8km Po [...]
Przede wszystkim nasuwa się pytanie dlaczego klata 2x w tyg? Patrząc na twoje wyniki-jestem pewny że nie trzeba uciekać do takiego rodzaju treningu. Proponowałbym zostawić na jakiś czas wyc. na poziomie-na korzyść pompek na poręczach w wersji na klatkę piersiową.Ćw. na pewno zadziała. W dalszej kolejności widziałbym wyc. sztangi na skosie dod. ok [...]
W Twoim przypadku skonsultowal bym sie z lekarzem ktory Cie badal w tym zakresie na forum nikt nie siedzial Ci w kolanie nie mial Twojej karty zdrowia w rece ani nie widzial zabiegu wlasnymi oczami czy nawet go wykonywal nie wiem czy mozesz cwiczyc na tym byc moze tak byc moze nie to zalezy od Twojego kolana a ja nie potrafie stwierdzic ani nie [...]
[...] Dieta : dopieta na ostatni guzik: 134B, 67T, 290WW Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : uraz kolana (stad polprzysiady) i naciagniete wiezadlo w rece (konieczne wspomaganie tasma bokserska przy treningach bicepsa) Zażywane suplementy : 2 kg bialka w zapasie, ale staram sie go unikac Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x [...]
to moze popraw mi błedy...wprowadz jakies cwiczenia....na klate pewnie pasi skosne wyciskanie dorzucic....reszte nie wiem......skasuj i pozmieniaj tak zeby to miało rece i nogi....z gory thx....oczywiscie to tylko Twoja dobra wola czy to zrobisz....ja Cie tylko o to mogę poprosic....dzieki
Woodley nie przejdzie Condita IMHO, podejrzewam że on ciągle pracuje nad zapasami(kurde, w końcu jest u Jacksona:-D) a stójka Condita to najwyższy poziom w całym UFC w raz z paroma innymi typami. Tak, wiem, GSP bo obijał jabem ale to była kwestia braku zapasów więc nie mógł się pokazać dobrze. A tak to ma najlepszy KB w całym WW. Condit TKO. A [...]
Półtora miesiąca? Długo.. Czy fizjo pomoże na podrażniony nerw przez igłę? Od tygodnia zwlekam z pójściem do lekarza i czekam aż samo przejdzie. Mam identyczne symptomy jak zimowy. Nawet kubek jak złapie na wyprostowanej ręce to odczuwam prąd lub jakby uczucie przeskoczenie ścięgna, uczucie rozrywania, pieczenie - ciężko to opisać. Niestety nawet [...]
Półtora miesiąca? Długo.. Czy fizjo pomoże na podrażniony nerw przez igłę? Od tygodnia zwlekam z pójściem do lekarza i czekam aż samo przejdzie. Mam identyczne symptomy jak zimowy. Nawet kubek jak złapie na wyprostowanej ręce to odczuwam prąd lub jakby uczucie przeskoczenie ścięgna, uczucie rozrywania, pieczenie - ciężko to opisać. Niestety nawet [...]
Szanowny Rafale nie zrozumiałes o co mi chodzi. Nie powiedziałem, że ktos dzieli techniki na kategorie. Wiele tradycyjnych szkół JJ i KF akceptuje jako skuteczne tradycyjne techniki wywodzące się z dawnych czasów i wtedy skuteczne. Wiele z tych technik jest dzis nieskuteczna, bo zmieniły sie warunki walki. Polecam text Roya Harrisa [...]
Rowery
