rece

Mocne plecy i bardzo mocny brzuch, zwłaszcza skośne trzeba mieć... no i rece. Mój trener to za***iście robi Zajrzyj do atlasu ćwiczeń i poszukaj ćwiczeń na te partie mięśni. Pozdro!

koszulka byłaby fajna bez nazwiska tegoż 'fajtera' i sprawdziłbym się. tak to się zastanawiam, ewentualnie spróbuję się z zamiarem przekazania koszulki w ręce osoby nieznającej pojęcia mma /-)_

[...] a abonamentu od tamtego czasu sobie nie ponowilem) na dzien dobry Kyokushin jest twardsze niz taekwon-do... w TKD wieksaza uwage przywiazuje sie do kopniec, w KK rece i nogi sa rownie wazne. Jakie sa walki w tkd sam powiedziales, jesli nie wiesz jakie sa w Kyoku.. sciagnij sobie: http://www.kyokushin.zyx.pl lub [...]

Najduch ma taki swoj styl prze naprzod lowkick rece i do przodu ale widac ze w Europie to wystarcza w mistrzostwach swiata twrzeba prezentowac cos wiecej A Habraszka startuje w kat ponizej 80 kg to nie jest ciezka "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] stojacych (zaden sie nie ruszy) i okladajacych sie nie milosiernie po gebach(twarz nie jest taka wytrzymala co korpus)jedyne co ma ciekawego to lowkicki. A jezeli chodzi o rece w tkd to urzywa sie je najczesciej z kontry wiec musza byc bardzo szybkie z powodu duzego dystansu dlatego wydaja sie takie chaotyczne Walczy czlowiek a nie sztuka walki

1.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5+ Pompki tyłem 4x6 2.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + 3.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5+ Pompki tyłem 4x6 4.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + 5.Bieganie 40” + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5 + Pompki tyłem 4x6 6.Bieganie [...]

Ech, co za ludzie - kto mądry poleca gainera człowiekowi, któremu i tak odkłąda się tłuszcz... ręce opadają... 1) Ustal dietę - widocznie przyda się jeszcze lekko przyciąć kalorie 2) Przyda się białko - najlepiej izolat, bo się najszybciej wchłania Jednakowoż w domu, bez sprzętu możesz robić jedynie taką "ogólnorozwojówkę", która nie da [...]

rece opadaja.... proxi masz problem z motywacja do cwiczen(trening w kratke) i nie jesz. co tu wydziwiac z planami cwiczen? kreatyna? wejdz na obroty,czyli zacznij NA SUCHO rozwijac sile i mase - WTEDY POMYSL O SUPLEMENTACJI.(i to dotyczy nie tylko kreatyny,ale takze pozostalych wynalazow,ktore lykasz) twoj plan-wynalazek,porazka! (ja bym dodal [...]

[...] skonczyles. Masa jest FENOMENALNA jak na twoj wiek. Trzeba miec iscie zawodowa genetyke zeby rosnac wszerz w wieku 14-15 lat, a sadze, ze juz wtedy, jak nie wczesniej, zaczales trening. Oszczedzaj jednak kregoslup bo widze, ze nie lubisz sie oszczedzac. Masz dlugie rece i chude nadgarstki - podchodzi to pod ekto- tym bardziej sog za wytrwalosc.

Pudzian182 typie pomysl . kark to ci sie tak samo przydaje w bojce jak ****a mac rece nogi przedrami plecy i wszystko n/c

Pudzian182 typie pomysl . kark to ci sie tak samo przydaje w bojce jak ****a mac rece nogi przedrami plecy i wszystko n/c nie mowie tu o samej walce jest duzo wypadkow z ktorych ludzie wychodza calo, nie sa sparalizowani - bojek tez sie to tyczy - tylko dzieki silniejszym miesnia, sa sprawniejsze inaczej reaguja itp.

No a jeśli chodzi o spalanie tłuszczu i aeroby to ja mam pytanie, co będzie lepsze steper czy orbi trek. Właśnie mam zamiar kupić jakiś pożądny steper bo za niedługo będzie przypływ gotówki :-))). Rozglądam się troche za nim po sklepach, ale z tego co widze to będe musiał iść do jakiegoś porządnego sklepu sportowego, albo firmowego produkującego [...]

Trener mi kazał mieć ręce jak szpony, żeby jak wsadzę palec w oko to żeby on wypłynął.

"Trener mi kazał mieć ręce jak szpony" - moge wiedzieć w jakim mieście trenujesz. Nie chce żeby ktos znienacka zaatakował mnie mocą ognistego szpona Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-26 00:37:45

bo tak zawsze jest. Do dania zaj**istej walki potrzeba dwóch fighterów (no fakt nie zawsze xD). Fitch np z Erickiem Silvą też zaj**istą walkę dał, bo ten postawił opór. Lamas prawie nie postawił oporu i walka była głównie do 1 bramki, ale walka nie była nudna, bo Aldo świetnymi kombinacjami uderzał i Lamas to twardy sk***esyn i też coś robił. [...]

Poniedziałek TRICEPS I KLATA : chyba klata triceps :P najpierw większe grupy mięśniowe Klata: wszystko po 4serie 10 powtórzeń - zmniejsz na 3 serie DO! 10 powtórzeń - mniej objętości , więcej intensywności ... zrobisz 10 to zwiększ ciężar. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]

podobają wam sie jego ręce?dla mnie to nic więcej tylko nieproporcjonalnie rozprowadzony synthol...

Możesz schudnąć 10 kg i wyglądać jak przysłowiowy wieszak, obwisła skóra, oklapnięte pośladki, chude ręce i nogi, otłuszczenie w okolicach pasa etc. Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej, w tym przypadku niezbędny jest trening siłowy. Mało tego, odchudzanie w trybie turbo może doprowadzić [...]

[...] w opadzie x3. 5. Wyciskanie zza karku x 3-4. To moj plan na gorna czesc ciala. Tyle serii na klatke bo zalezy mi na niej najbardziej i tricepsy to odczuja. Jak pisalem wczesniej nie moge robic dipsow bo nie mam warunkow. W koncu czuje klatke:)Bo po 2-3 seriach nic nie czulem. A rece chyba wystarczajaco pracuja. Zobaczymy. Co Wy na to?

8X5=40 powtorzen To tylko 4 serie w treningu z 10 i 3 z 15 jesli zachowa sie stala objetosc. Musialem dodac tyle bo musze zmaltretowac rece bez cwiczen typowo na nie.