rece

odnosnie prolki to juz odpisałem a odnosnie cynku to jeśli chodzi o dawki maksymalne to 100 mg dziennie przez okres 7-10 dni stosuje sie przy leczeniu tradziku . Taka dawkę m innymi dostał mój brat ale z wyrażnym zastrzeżeniem że wolno mu to brać tylko 7 dni . Myślę że stosowanie takiej dawki przez dłuzszy okres mogło by spowodować odłożenie się [...]

Po krótce: ektomorf to człowiek o wąskim i szczupłym szkielecie kostnym, ciężko nabierający jakąkolwiek mase(mięśniową bądź tłuszczową). Na swoim ciele posiada czyste mięśnie, niestety bardzo ich mało. Endomorf to odwrotność ektomorfa, szeroki szkielet(często w niechcianych miejscach:szerokie żebra, biodra) Taka osoba szybko nabiera mase, niestety [...]

ale tam pisze zeby spozywac okreslone posilki bialkowe itp wiec prosze o diete zeby to mialo " rece i nogi"

Mistrz drugiego planu - koleś który jakoś w czasie 1. części się przewija robiąc ręce,około 3:25 w drugiej części są jego łydki - powinno wystarczyć.

ręce mozna tez ugięte trzymac podobnie do uginania ramion na bicepsy a no i oczywści emozna stosować nachwyt i pochwyt

Ja osobiście trenowałem boks i ręce mam strasznie szybkie jeśli chodzi o ciosy. Chociaż wydaje mi się, że Muay Thai będzie lepszym rozwiązaniem w dzisiejszych czasach. Chodzi mi tutaj o samoobronę na ulicach (Wiadome JP, Hooligany i reszta pozerów) . Wiesz w każdym razie to zależy od Ciebie co tak naprawdę Tobie przypasuje. Możesz iść na MT i być [...]

muay thai bo wykorzystuje nie tylko ręce ale też nogi

A ja taki malutki... 172 cm i 65 kg THAIBOXING, czyli po prostu MuayThai Masz koszmarnie długie nogi, lepiej Ci będzie w klinczu, masz długie ręce , trzymasz kolesia na dystans prostymi i frontami! Powodzenia!

eh ja w tym roku maturka. Do tego moja mama wyjeżdza i na głowie będę miała tatuśka i brata, który jest w pierwszej klasie podstawówki. Ale treningów nie odpuszcze za żadną cene. Jakoś dam sobie rady:) Zorganizuje wszystko tak, by miało to ręce i nogi:) Wczesnie będę wstawać no i najwyżej mniej czasu na inne sprawy:)

Gdy trenowałem krav maga to nie uczyli nas kopać wyżej niż middle kick. Argumentowano to tym, że w samoobronie możemy być ubrani w spodnie dżinsowe lub inne które uniemożliwią kopanie wyżej. Ponadto, aby wykonywać high kick potrzebna jest rozgrzewka i rozciąganie. Bez tego nie damy rady kopnąć wysoko i istnieje ryzyko naderwania ścięgien. Ogólnie [...]

O masakra nie wiedziałem, że posiadasz taką wiedzę. Dostaniesz ode mnie punkta:d Jestem wdzięczny. A jak na przykład chcę ćwiczyć powiedzmy sobie planche to tam musze robić tylko najwięcej nacisku na ręcę powinienem kłaść ( tak mi się zdawało ) Bo jak zrobię np ćwiczenia dwa ukierunkowane na tą technikę, to chyba nic z tego nie wyjdzie. Już [...]

Dekker_fun: w różnych sekcjach kładzie się różny nacisk na ręce.

Czyli np. *stoję i wspinam się na palce - brzuchaty pracuje ekscentrycznie *z wspięcia na palcach schodzę w dół - brzuchaty pracuje koncentrycznie *pochylam się do przodu, uginam ręce oparte o ścianę, stoję na palcach i "pcham" pięty w dół - brzuchaty pracuje izometrycznie? Zmieniony przez - Paulinaaaa_ w dniu 2017-01-16 16:59:29

Czyli np. *stoję i wspinam się na palce - brzuchaty pracuje ekscentrycznie *z wspięcia na palcach schodzę w dół - brzuchaty pracuje koncentrycznie *pochylam się do przodu, uginam ręce oparte o ścianę, stoję na palcach i "pcham" pięty w dół - brzuchaty pracuje izometrycznie? Zmieniony przez - Paulinaaaa_ w dniu 2017-01-16 16:59:29 Izometrycznie [...]

Kiedys były spekulacje na ten temat ale to było szmat czasu temu,ale moim zdaniem jeśli wtf chce byc bardziej atrakcyjny to powinnien dodac te rece bo to sie jednak traci na tym

bez sprzętu trudno rozwinąć siłe , ale ci powiem zebys robił 4serie pompek po maximum powtórzeń czyli w jednej seri max powtórzeń 1.30-2 min odpoczynku i tak 4razy :) , z drążkiem to samo czyli max powtórzeń tylko że są 2rodzaje szeroko ułożone ręce i wąsko.Tylko rób to solidnie i systematycznie siła ci wzrośnie ;)

tak ale z jablczanem a l-karityna to suplement wykorzystujacy tkanke tluszczowa ja mam tzw sadełko.. biceps mam dobry rece wyrobione ale zostalo sadelko do wyrobienia wiec musze kupic ta l-karityne. Ale chcialem wiedziec czy moge wziasc do tego to cm3

a co cchesz zeby ci dała ta skakanka ? jesli zeby spalic tlsuczk trche to NIE bo : 1. przed treinngiem - LEPIEJ PO BO JEST MNIEJSZY POZIOM GLIKOGENU 2. wywal skakanke bo nie mozna kontrolowac tetna i tlusczu ty mnie spalisz. 3. uda ci sie 15 min skakac naskakance? ??? mi rece wysiadaja

Jasne, to ze po wysilko trzesa sie rece, to raczej sprawa normalna.

Tzn powiem tak, ogólnie na co dzień mi się ręce trzęsą. Po treningu bardziej. Badania miałem robione te ogólne, tarczyca okej.