Ja tam jak byłem mały to miałem przez kilka lat kilka kurzajek na ręce. Babcia obczaiła na nie nowego sposoba. Powiedziała że jak pogrzeb jest to po przejściu ludzi trzeba wziąść garść piasku (po którym przeszli ludzie) i wetrzeć delikatnie w ręce a zmarły zabierze kurzajki do grobu. Jak nie trudno się domyślić wyśmiałem ją. No i raz jechałem [...]
Pompeczki na odwróconych odważnikach bardzo fajne, podobnie jak i to pierwsze. W zasadzie to można na czymkolwiek, nawet na małych talerzach do hantli (jak ktoś ma). Bardziej nad stabilizacją trzeba się spinać niż na mięśniach klatki piersiowej. Masy mięśniowej to tak się raczej nie rozbuduje, a co do siły, to może pompki na jednej ręce? [...]
Ogień idzie w trzech wątkach i może się pogubiłem.. Napisałem o ćwiczeniach: PUSH - wyciskanie żołnierskie, zarzut+wyciskanie żołnierskie, pompki na podpórkach PULL - podciąganie na drążku, wiosłowanie ciałem (sznurek przewieszony przez drążek w futrynie - już tak kiedyś robiłem), wiosło kettlem niespecjalnie, ale.. kto wie. LEGS - przysiady z [...]
To nie kwestia nudy! To kwestia możliwości.. (dawniej jak były możliwości, to była kwestia - "a zobaczyłem film/program fajny i już chcę tak robić", aż znowu coś zobaczyłem... teraz tak nie śledzę kettli, żeby się nie frustrować!) @Nieraz, wybacz brak kettli!! Na razie w menu pączki i kawa. Pączki szybko mnie zasłodziły.. W radiu mówili o [...]
Witam. Widze ze nie tylko ja mam ten problem..Z jakies 2 lata temu mialem kurzajke.. myslalem ze to odcisk i nie przejmowalem sie nia...niedawno wywalilo mi na prawej rece 1 kolo paznokcia. i na innym palcu tej reki druga (taka malutka..dopiero bitch zaczela rosnac chyba)a na lewej rece kolo paznoksia 2 i jedna na dloni.. to jest takas epidemia [...]
Dzięki Wam wszystkim! Mam trochę zamieszania w chacie, ale udało się poćwiczyć :-) S&S goblet (16) - 3x5 wymachy jednorącz (24) - 5x 10L+10P /2min TGU (24) - 5x 1L/1P 25min Wymachy - ciągnie mi skórę na palcach. Czuję też, że nie do końca jestem zregenerowany - jakby zakwasy na tyłku się odzywały (mimo iż normalnie ich nie czuję). Skóra mi [...]
Próbowałem kiedyś rozjazdu ze stójki.. Z rozjazdem nie było problemu (poza tym, że rąbnąłem łokciami o podłogę jak już pojechałem milimetr za daleko i straciłem kontrolę). O zjeździe nie było mowy! :-) Drazekm - rozumiem. Nie potrafię ani jednego ani drugiego. O ile jakieś elementy MU jestem w stanie wykonać, to kółko robię - tyle, że sporo [...]
Napisałem ogólnie, że chciałbym tak umieć - powinienem napisać: chciałbym byćtak sprawny żeby to wykonać :-) Wczesniej odpuscilem bo czasami juz rece rozkladam jak Ci ciagle tlumacze a Ty nie chcesz zrozumiec,ale nie dawalo.mi to spokoju wiec jeszcze raz :) Sprawnosc nie ma tu nic do rzeczy,sprawnym trzeba byc zeby stac i chodzic na rekach lub [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Dana-White-1.jpg mmaweekly.com Dana White na temat przekazania części udziałów UFC w ręce Conora McGregora Prezydent UFC Dana White uważa, że mistrz wagi lekkiej UFC Conor McGregor zasługuje na posiadanie części udziałów największej organizacji MMA na świecie. White rozmawiał ostatnio z MMAjunkie i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-11.jpg Zuffa LLC Getty Images Kevin Lee wypunktował Conora McGregora i rzucił wyzwanie Jonowi Jonesowi w odpowiedzi na uszczypliwy komentarz Kolejnym zawodnikiem, który postanowił wykorzystać trash talk do skrytykowania innych zawodników jest Kevin Lee, a jego ofiarą padli nie kto inny jak król tego typu [...]
Czawaj ale jak mam trening pleców, to nie zawsze są to same plecy. np. teraz mam przed plecami nogi,potem dopiero grzbiet to też przed treningiem po rozgrzewce wyjść na drążek? Czy nie będzie to miało negatywnego wpływu, mój trening pleców to coś takiego - wiosłowanie szerokim uchwytem,wiosłowanie końcem sztangi,kołysanka,szrugsy. Siłke mam w [...]
widze że całkiem dobry art o podciąganiu na drążku to ja może skorzystam z okazji i zadam pytanie które mnie trapi już od długiego czasu: czy jest tu jakaś osoba która potrafi podciągnąć się na jednej ręce(ale bez przytrzymywania jej drugą) jeśli tak to jaką technike należy stosowac i jaką siłę należy posiadac ( ile razy mniej więcej trzeba [...]
Czawaj właśnie zrobiłem sobie trening tak jak napisałeś tyle że owinełem sobie skakanke zamiast szmaty ogólnie dobrze wchodzi dobrze wykombinowane bo drugą ręką można regulować cieżar spoczywający na pierweszej ręce teraz tylko pozostaje mi regularny trening, będe to robić tak długo aż nie pujdzie chociaż 1 ruch na lewą i prawą, jak sie uda to [...]
jeszcze nie robilem takiego sprawdzianu jak mi idzie bo drazek sie robi i nie umiem na belce za bardzo jak probowałem niedawno na takiej lepszej belce to łatwiej sie podciagałem. w tym tyg. powinienem miec drazek wtedy spróbuje
To było pytanie o dwie ręce ale widze że tylko ja tu niemoge unieśc pupy Pomyślałem taki wielki krzych może też ma problemy ...ale to jednak chyba nietrafione Ale i tak jeśli mógłbyś podaj wyniki z podciągania..... tak z ciekawości chiałbym je poznać
Mój rekord to 6 razy z 45kg u pasa - przy wadze 85 kilo. Obecnie z 20kg jakieś 12 razy dzi - podciąganie na jednej ręce jest głównie techniczne, nie wiem na czym dokładnie polega, ale najlepsi w tym są wspinacze, którzy przeważnie ważą bardzo mało. Jak ktoś waży 60 kilo i ma wyrobione plecy i bicepsy - to jest to wykonalne. Zmieniony przez - [...]
Dobra ta stronka. "tak kolejno poytanie "a na jednej ręce się ściągasz?" zastępowane było kolejno "a ile razy?" (mile widziane odpowiedzi od naście w górę), "z jakim obciążeniem?" (mile widziana "dycha" i więcej), wreszcie "a na którym palcu?" z podpytaniami testującymi rzeczywistą siłę [...]
[...] ciala) i wiec wygladalo to tak 1 cw: 4x max nachwyt 2cw: 3x max podchwyt 3cw: 3x wolne opuszczanie nachwytem (pomocnik w tym cw to stolek (sory dalej nie odrozniam czy nachwyt to nie podchwyt a moze naprawde nachwyt u mnie nachwyt to rece sa przed drazkiem) i powiem wam ze mialem niezle zakwasy po tych cwiczeniach ale juz sie przystosowalem.
Kurzajki:-(
