"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

Ale i tak masz

SOK

Niezły art, masz soga

Witajcie!

Pozwoliłem sobie zamieścić kilkanaście linków do sklepów oraz aukcji internetowych, gdzie można nabyć drążek do podciągania. Ceny w poszczególnych kategoriach podane rosnąco:

1.Drążki ROZPOROWE (wstawiane "w drzwi" między futryny):

www.allegro.pl/item98973220_drazek_do_podciagania_w_super_cenie_.html 17zł
www.allegro.pl/item99978387_drazek_do_podciagania.html 20zł
www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=1012  29.50zł
www.allegro.pl/item99809856_drazek_rozporowy_uniwersalny_od_ss_.html 32zł
www.rgs.home.pl/catalog/product_info.php?products_id=293 34zł
www.sportplus.pl/sklep/product_info.php?products_id=1401 34.57zł
www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=654  40zł
www.multisports.pl/index.php?m=ass&id_ass=42874 42zł


2.Drążki MOCOWANE DO ŚCIANY (wiele możliwości uchwytu):

www.aukcja.onet.pl/show_item.php?item=99264510 49.50zł
www.aukcja.onet.pl/show_item.php?item=101189083 90zł
www.aukcja.onet.pl/show_item.php?item=100985589 100zł
www.aukcja.onet.pl/show_item.php?item=99562874 130zł
www.allegro.pl/item100699105_drazek_do_cwiczen_lawki_uchwyt.html 135zł
www.swistak.pl/aukcje/1556340,DRAZEK-DO-PODCIAGANIA.html 150zł


3.Drążki MOCOWANE DO DRABINEK GIMNASTYCZNYCH:

wersalin.pl/sklep/?galaz=K0000042 221 zł
www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=30_70&products_id=813 240zł
www.mysport.pl/product,--,5960,,,.html 293zł


>>Noi można wybierać, podporządkowując sobie sprzęt pod zasobność portfela. Nie polecam jednak kupowania tych najtańszych, w szczególności rozporowych drążków. Lepiej troszkę dołożyć, niż potem liczyć zęby na podłodze.
>>Z kolei, oczywiście Ci którzy będą tymi drążkami zainteresowani, niech zerkną na te doczepiane do drabinek. Te same przyrządy, ceny się różnią.
>>Nie sugerujcie się jednak do końca cenami podanymi obok linków (czyli również na pierwszy rzut oka tymi w sklepach). Spójrzcie na koszty wysyłki, promocje bo może się okazać, iż będzie lepiej wziąć droższy o te powiedzmy 20zł drążek niż tańszy, ale z przesyłką z przeciwnej strony Polski za kilkanaście złotych, czego nie widać przy linkach.

Mam nadzieję, że przyczynię się choć trochę do Waszych zakupów i ułatwię Wam znalezienie przyzwoitego sprzętu. Oczywiście nie umieszczałem tu wszystkich adresów jakie można znaleźć w necie. Jeśli ktos natrafi na ciekawy drążek, niech wklei tu link z adresem

POZDRO, CZAWAJ

aukcje onet nie działają
napracowałeś sie.

a u mnie już lepiej z podciąganiem

http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=99264510 49.50zł
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=101189083 90zł
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=100985589 100zł
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=99562874 130zł

Wybaczcie, teraz powinny działać.

To zdawaj relacje Nick jak tam z podciaganiem

POZDRO

Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2006-04-30 19:23:22

jeszcze nie robilem takiego sprawdzianu jak mi idzie bo drazek sie robi i nie umiem na belce za bardzo [szlag mnie trafia jak sie podciagam! bo rece/dlonie nie daja rady a miesnie jeszcze by moglby] jak probowałem niedawno na takiej lepszej [bardziej okragłej] belce to łatwiej sie podciagałem.

w tym tyg. powinienem miec drazek wtedy spróbuje

Powodzenia

A ja Wam powiem coś ciekawego. Jak niedawno tu wspominałem w zeszłym cyklu na gęstość stosowałem w treningu pleców serię łączoną- podciąganie szerokim nachwytem 4x8 + wiosłowanie sztangą 4x10. Przerwy były minimalne. Teraz, w obecnym cyklu, zrezygnowałem z serii łączonej. I co się okazuje: siła i dynamika podciągania wzrosła potęznie Jakbym się mimowolnie unosił na tym drązku Polecam Wam to

POZDRO

Czy podczas jednej sesji treningowe moge zrobic 3-4 serie podciągania do karku i 3-4 serie podciągania do brody, czy lepiej zrobić jednym z tych sposobów i przejśc na wyciąg?? pzdr

Witaj JohnyBrafo.

Na jednej sesji skup się na konkretnym typie podciagania Możesz przeplatać ćwiczenia co tydzień. Zrób tak:

Jeden tydzień:
-podciąganie szerokim nachwytem do brody/klatki 4xMAX
-ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x10/12

Drugi tydzień:
-podciąganie szerokim nachwytem do karku 3xMAX
-ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x10/12

Proponuję w ten sposób. W tych wypadkach odpuścił bym już jednak wszelkie wiosłowania, gdyż za dużo ćwiczeń będziesz miał na najszersze grzbietu. Wiosłowania wprowadzisz w następnym cyklu zamiast wyciągu Ja tak to widzę

POZDRO