SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 165005

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 56 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915
Ale i tak masz

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 136 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5114
SOK

...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700
Niezły art, masz soga
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 218361
Witajcie!

Pozwoliłem sobie zamieścić kilkanaście linków do sklepów oraz aukcji internetowych, gdzie można nabyć drążek do podciągania. Ceny w poszczególnych kategoriach podane rosnąco:

1.Drążki ROZPOROWE (wstawiane "w drzwi" między futryny):

www.allegro.pl/item98973220_drazek_do_podciagania_w_super_cenie_.html 17zł
www.allegro.pl/item99978387_drazek_do_podciagania.html 20zł
www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=1012  29.50zł
www.allegro.pl/item99809856_drazek_rozporowy_uniwersalny_od_ss_.html 32zł
www.rgs.home.pl/catalog/product_info.php?products_id=293 34zł
www.sportplus.pl/sklep/product_info.php?products_id=1401 34.57zł
www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=654  40zł
www.multisports.pl/index.php?m=ass&id_ass=42874 42zł


2.Drążki MOCOWANE DO ŚCIANY (wiele możliwości uchwytu):

www.aukcja.onet.pl/show_item.php?item=99264510 49.50zł
www.aukcja.onet.pl/show_item.php?item=101189083 90zł
www.aukcja.onet.pl/show_item.php?item=100985589 100zł
www.aukcja.onet.pl/show_item.php?item=99562874 130zł
www.allegro.pl/item100699105_drazek_do_cwiczen_lawki_uchwyt.html 135zł
www.swistak.pl/aukcje/1556340,DRAZEK-DO-PODCIAGANIA.html 150zł


3.Drążki MOCOWANE DO DRABINEK GIMNASTYCZNYCH:

wersalin.pl/sklep/?galaz=K0000042 221 zł
www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=30_70&products_id=813 240zł
www.mysport.pl/product,--,5960,,,.html 293zł


>>Noi można wybierać, podporządkowując sobie sprzęt pod zasobność portfela. Nie polecam jednak kupowania tych najtańszych, w szczególności rozporowych drążków. Lepiej troszkę dołożyć, niż potem liczyć zęby na podłodze.
>>Z kolei, oczywiście Ci którzy będą tymi drążkami zainteresowani, niech zerkną na te doczepiane do drabinek. Te same przyrządy, ceny się różnią.
>>Nie sugerujcie się jednak do końca cenami podanymi obok linków (czyli również na pierwszy rzut oka tymi w sklepach). Spójrzcie na koszty wysyłki, promocje bo może się okazać, iż będzie lepiej wziąć droższy o te powiedzmy 20zł drążek niż tańszy, ale z przesyłką z przeciwnej strony Polski za kilkanaście złotych, czego nie widać przy linkach.

Mam nadzieję, że przyczynię się choć trochę do Waszych zakupów i ułatwię Wam znalezienie przyzwoitego sprzętu. Oczywiście nie umieszczałem tu wszystkich adresów jakie można znaleźć w necie. Jeśli ktos natrafi na ciekawy drążek, niech wklei tu link z adresem

POZDRO, CZAWAJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9046
aukcje onet nie działają
napracowałeś sie.

a u mnie już lepiej z podciąganiem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 218361
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=99264510 49.50zł
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=101189083 90zł
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=100985589 100zł
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=99562874 130zł

Wybaczcie, teraz powinny działać.

To zdawaj relacje Nick jak tam z podciaganiem

POZDRO

Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2006-04-30 19:23:22
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9046
jeszcze nie robilem takiego sprawdzianu jak mi idzie bo drazek sie robi i nie umiem na belce za bardzo [szlag mnie trafia jak sie podciagam! bo rece/dlonie nie daja rady a miesnie jeszcze by moglby] jak probowałem niedawno na takiej lepszej [bardziej okragłej] belce to łatwiej sie podciagałem.

w tym tyg. powinienem miec drazek wtedy spróbuje
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 218361
Powodzenia

A ja Wam powiem coś ciekawego. Jak niedawno tu wspominałem w zeszłym cyklu na gęstość stosowałem w treningu pleców serię łączoną- podciąganie szerokim nachwytem 4x8 + wiosłowanie sztangą 4x10. Przerwy były minimalne. Teraz, w obecnym cyklu, zrezygnowałem z serii łączonej. I co się okazuje: siła i dynamika podciągania wzrosła potęznie Jakbym się mimowolnie unosił na tym drązku Polecam Wam to

POZDRO
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy podczas jednej sesji treningowe moge zrobic 3-4 serie podciągania do karku i 3-4 serie podciągania do brody, czy lepiej zrobić jednym z tych sposobów i przejśc na wyciąg?? pzdr
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2295 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 218361
Witaj JohnyBrafo.

Na jednej sesji skup się na konkretnym typie podciagania Możesz przeplatać ćwiczenia co tydzień. Zrób tak:

Jeden tydzień:
-podciąganie szerokim nachwytem do brody/klatki 4xMAX
-ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x10/12

Drugi tydzień:
-podciąganie szerokim nachwytem do karku 3xMAX
-ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x10/12

Proponuję w ten sposób. W tych wypadkach odpuścił bym już jednak wszelkie wiosłowania, gdyż za dużo ćwiczeń będziesz miał na najszersze grzbietu. Wiosłowania wprowadzisz w następnym cyklu zamiast wyciągu Ja tak to widzę

POZDRO
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BIG problem :/

Następny temat

Przyrosty

electro
Polecane artykuły