viniarz

38 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

5114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas czasem jest:P

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2012 (14:33)

Data rejestracji 26.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!! <br><br>proszę nic nie pisać póki nie skończę wiele jest na sfd artykułów na temat własnoręcznie robionych siłowni. większość z tych tematów przeczytałem i zauważyłem, że wśród licznych planów	280	2007-08-13 19:18
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie chciałym sie zapisac do tej szkoły, do sekcji shaolin no i tu pojawia sie moje pytanie co myslicie o tej szkole i czy bedzie to dobre posuniecie w moich pierwszych krokach w sztukach walki?	28	2008-02-12 15:34
Zdrowie i Uroda	Wybielanie zebow pasta BLANX stosował ktos?? polecacie? zeby mam ładne ale "apetyt rosnie w miare jedenia":p i chciałbym je dobielic http://www.blanx.info.pl/ zmieniony przez - viniarz w dniu 2008-03-17	1	2008-03-17 20:12
Zdrowie i Uroda	Mojej dziewczynie wypadaja wlosy;/ jak w temacie a dokładniej ma 16 lat i ciagle mi płacze ze jej wlosy wypadaja. ja tam nie widze zeby łysiala ale ona mówi ze wypadaja jej garsciami i ze to skutki uzywania prostownicy. czy moze ktos doradzic jaka moze byc tego przyczyna i co zrobic	11	2007-04-30 20:51
Po siłowni, o siłowni	E-booki na temat siłowni!! podam tu linki do e-booków ktore znalazlem w sieci wszystkie mozna sciagnac z r.a.p.i.d.s.h.a.r.e. ksiązek jest kilka i pare juz napewno bylo ale zamieszcze je tu wszystkie jak cos znajde to jeszcze dodam. linki pochodza z pewnego forum. ok	3	2007-02-22 13:19
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 dniowy zadne tam HST witam mam prosbe zaczela sie szkoła i niestety nie mam dostepu do silowni ani tez pomysłu jak w ciagu dwóch dni to wszystko upchnac no raczej 3 bo moge cwiczyc w pt, sob i niedziele a przez reszte tygodnia leze i nic nie robie oprócz przejscia 2 km	6	2006-09-10 21:34
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna progresja w cwiczeniach na barki... mam takie pytanie albo moze jak komus sie spodoba propozycje. krzychu666 wielokrotnie pisał o tym zeby stosowac duza liczbe powtórzen przy ćwiczeniach na barki. propozycji na ich cwiczenie było duzo np: 4serie 25/20/18/15 powtórzen przy stałym	3	2006-08-12 13:03
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ew. poprawki postanowiłem zamieścić swój trening do oceny i ewentualnych poprawek. a i coś o mnie: wiek: 17; wzrost: 186; waga: 82; staz: 12 miesięcy z jedną dłuższa przerwą biceps: 36; barki: 124; klatka: 112; pas: 87 ;-( priorytet	16	2006-07-17 14:28
Zdrowie i Uroda	Nadgarstki - ból od pewnego czasy strasznie bolą mie nadgarstki przy ich zginaniu. a dokładniej zakończenia kości przedramion. są na to jakies leki, cwiczenia czy cos??	7	2006-06-25 11:26
Po siłowni, o siłowni	Jakiej jesteście subkultury?? wypowiedzcie się na temat waszej subkultury i jak ona wpływa na wasz stosunek do siłowni. a i ten post nie ma na celu zeby sie tu ludzie sklinali, tylko napisali coś ciekawego	108	2006-05-19 21:20
Odżywki i suplementy	Najleprze odżywki na mase? jak połączyc te odzywki zeby uzyskać najlepsze przyrosty masy chodzi mi o dextroze, kreatyne, nitrobolon, hmb . bez gainerow. chodzi mi o jeden cykl. rozdaje sogi	28	2006-05-21 14:50
Trening dla zaawansowanych	Dokąd opuszczać sztange?? Wycisk mam pytanie dotyczące wycisku na klatke piersiową. do kąd opuszczać gryf? chodzi mi o to czy powinien on dotknąć klaty czy nie??	10	2006-03-11 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2008-04-06 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	JAK MOGE PRZYTYC??POMOCY!!!	2008-04-02 17:58
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-25 19:32
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-23 19:07
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-21 12:34
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-20 07:52
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-15 14:46
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-14 23:23
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-13 23:03
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-13 19:48
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-12 23:27
Sztuki Walki	Szkoła YMAA w krakowie - opinie	2008-02-12 16:49
Galeria Zdjęć	3 miesiace za mna. co sadzicie? do oceny	2007-09-11 19:41
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-09-09 22:18
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-09-01 21:25
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-09-01 11:08
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-19 12:47
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-17 21:46
Galeria Zdjęć	Znawca85 - forma 2007 - nowe fotki str. 31	2007-08-16 22:03
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-16 20:34
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 20:19
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 19:27
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 19:26
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 19:24
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 19:23
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 19:21
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 19:20
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2007-08-13 19:19
Po siłowni, o siłowni	Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos?	2007-07-12 20:44
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w Krakowie. Pomocy!!!	2007-07-11 22:42