--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
...
Napisał(a)
świetny art! wszystko ładnie opisane, a więc SG sie należy
...
Napisał(a)
czawaj mam teraz w treningu podciaganie, jezeli pamietasz to jestem ten ktory nie umie sie podciagnac ani razu i jak ma wygladac w moim przypadku seria? i ile ma ich być?
...
Napisał(a)
Cieszę się, że jeszcze czytacie ten art
Nick126 pamiętam Cię. Skoro nie podciągasz się ani razu to stosuj tylko tę fazę negatywną, powiedzmy 3x10 opuszczanie z drążka. Próbuj też podciagać się już z ugiętych łokci, a nie z pełnego zwisu. Założę się, że w ten sposób jesteś w stanie wykonać już kilka powtórzeń Noi oczywiście po tym ,,podciąganiu" dalsza cześć treningu pleców (wiosłowanie, mc, etc...)
POZDRO
Nick126 pamiętam Cię. Skoro nie podciągasz się ani razu to stosuj tylko tę fazę negatywną, powiedzmy 3x10 opuszczanie z drążka. Próbuj też podciagać się już z ugiętych łokci, a nie z pełnego zwisu. Założę się, że w ten sposób jesteś w stanie wykonać już kilka powtórzeń Noi oczywiście po tym ,,podciąganiu" dalsza cześć treningu pleców (wiosłowanie, mc, etc...)
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
własnie mam wątpliwości do tak dużej il. powt., bo to jest dla mnie duży wysiłek [tak mi sie wydaje, jezeli nie umiem ani razu] więc to jest jakby bardziej na siłe niż na mase czy coś innego. i nie wiem czy nie bedzie lepiej zrobić np. max.6 powt. ?
...
Napisał(a)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
nie... będę robić tyle seri ile napisał michaił w rozpisce, czyli 3.
To będzie 3x5(6)
To będzie 3x5(6)
...
Napisał(a)
Najważniejsze by Tobie przypasowało i dawało efekty
POZDRO
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
SOG ( Mój pierwszy )
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
a mi nie musisz dawać, ja sogów nie zbieram
fajnie ze art sie przyjął.
joł.
fajnie ze art sie przyjął.
joł.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Poprzedni temat
BIG problem :/
Następny temat
Przyrosty
Polecane artykuły