rece

Najlepjej to se skombinuj worek treningowy i wal,jeżeli zrobi się lekki dożuć w ręce odważniki badz inne obciążenie.

Bic i klatka mierzone na luzno. Na ręce nic nie dokładać tylko wymienić te baniaki na wode na hantle? A co z ta A6W i skakanka? Na rano sobie wrzucić?

"Obrona przed nożem może być skuteczna... pod warunkiem, że sami także mamy nóż i np. potniemy rękę przeciwnika. " A jak się otwiera przeciwnika? Przez cięcia w ręce. Poza tym jest to nic innego jak *******enie. Bo taka walka to nic innego jak maksymalne wyniszczenie siebie i przeciwnika. Walka na noże - Bajka z filmów.

Jakiś czas temu nóż się na mnie rzucił w kuchni przy krojeniu chleba,fałszywie mi się wyślizgnął z ręki i lekko naciął skórę na ręce.Poza takimi przygodami ,innych z nożami nie miałem całe szczęście. Cynik-nie ma jak punkowo-skinowe klimaty

Słaby ładnie napisał coś co chciałem dodać. Jak trafimy na kogoś znającego się na nożu to możemy widzieć jego ręce, ale noża nie zobaczymy tylko poczujemy. Ktoś kto pokazuje narzędzie jest groźny, ale pokazuje je po to aby coś na nas wymusić. I najważniejsze nóż nie dźga. Nóż tnie i to bardzo szybko. SSP gratuluje wiedzy :)

Dzięki. Dzisiaj niestety po wczorajszych para pompkach nie tylko ręce i klatkę z plecami czuję, ale zwłaszcza mocno brzuch i stąd regres. https://www.youtube.com/watch?v=q8pDdDju0S4

Jesli to rzeczywiscie czworoboczny a nie prostownik to stawiam na to, ze trzymasz sztange rekoma i plecami tzn chodzi mi o to, ze powinna lezec na "kapturach" a rece powinne tylko wyrownywac zeby nie leciala na boki.

Simone51 a dlaczego uważasz że nie można połączyć klatki bicepsa i tricepsa?? sam czeto robiłem takie połączenie i bylem z niego zadowolony A co do przetrenowania nie sadze żeby trenowanie 2 razy na siłce i 2 na kick boxingu mogły doprowadzić do przetrenowania Leito16 faktycznie mógłbyś dać coś więcej na temat tych treningów Klata,bic i tric... 1 [...]

jak ma sie kiepsko diete, i robi zle cwiczenia to efekty jest mierny, co Ci da to ze bedziesz robil rece 2 razy w tygodniu. Do tego dojdzie klatka i plecy gdzie lapy dostaja w ****e, i wyjdzie jakby je cwiczyl 3x tydz i gowno da bo bedzie tego wszystkie za duzo

No kupilem bengay dla sportowcow, posmarowalem rece i strasznie dziwne uczucie w srodku bo rozgrzewa zapewne:). Narazie nie ma roznicy ale posmaruje jeszcze za 3godz zeby cala noc działało, mam nadzieje obudzic sie rano z mniejszym bólem:). Gwjazdor powodzenia w 'rehabilitacji':p. Dzięki wszystkim za odp:

Dziad swoje, baba swoje. Nieraz człowiekowi to już ręce opadają...

ehhh naprawde moge tylko zacytowac Dziad swoje, baba swoje. Nieraz człowiekowi to już ręce opadają....... westchnienie tyczy glownie tych osob ktorym wydaje sie ze zadajac pytanie sami sobie odpowiadaja bazujac na np rozlanej kawie ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-01-07 08:31:30

[...] tym ze normalnie stane na barkach na poreczach, ale jak mam z rozkorku stanac to juz nie wychodzi bo najzwyczajniej w swiecie nie moge podniesc sie z tej pozycji... za slabe rece;// hmm czy ja wiem czy te stanie na rekach codziennie robic? co dwa dni zamierzam robic ten plan... a stanie na rekach to u mnie nie jest calkowicie w pionie lecz pod [...]

[...] rowny jest ciezar, np po 40 kg na strone, co dla reki silniejszej stanowi np 80% optymalnego ciezaru przy zalozonej ilosci powt a dla slabszej 100%) i wowczas obie rece ida rowno, bo moga, bo maja sile, ale slabszy w stosunku do swych mozliwosci pracuje mocniej, ma lepsza stymulacje i goni ten silniejszy, ten silniejszy zas trroche [...]

Z strony Krzysztofa Wierzbickiego. Pierwsze koty za ploty Przeciąganie auta (2t.) Axel 140 kg Martwy ciąg 300 kg Walizki 150kg +KEG 100 kg Hantel 90 kg Husafell Stone 130 kg Wszystko szło pięknie aż do czwartej konkurencji. Przepotworne skurcze uniemożliwiły dalszą rywalizację choć klasyfikacja generalna była bardzo wysoko nie dało rady nic [...]

Zmianę widać ale aby dokładnie wszystko ocenić należy dać zdjęcie syletki w luźnej postawie , ręce wzdłuż tułowia ( przód , tył i bok)

[...] ale rutyna go zgubiła, bo zapomniał tłoczka odciagnąć i pech chciał, że trafił w żyłę. gdy zostało mu jakieś 1ml zaczęło mu się ciemno w oczach robić, zimne poty oblewać, rece drżały... pierwsza myśl to nie była "o ****a juz po mnie", tylko "o ****a sok sie zmarnuje" i resztkami sił wbił reszte deki i zemdlał. matka go [...]

[...] w dwóch szkolkach MT i nigdy sie nie spotkałem z lapaniem za kark,zawsze trener kazal lapac za potylice,bo wtedy trudniej jest przeciwnikowi oporowac. Natomiast w walce roznie moze sie zdarzyc raz rece wyladuja na karku raz na tlowiu,ale wydaje mi sie zeby skutecznie sprowadzic glowe przeciwnika na kolana najlepiej zlapac go wlasnie za potylice.

wielokrotnie spotkalem sie z ludzmi ktorzy trenuja triceps po klatce<nawet na jednej sesij> i niektorych rece sa naprawde imponujace- kwestia w umiejetnym doborze ciezaru. Opisany trening stosowalem sam i stosowalo kilku moich znajomych i jakos nikt nie narzekal na niego. Moze napiszesz drogi NIEOMYLNY-Michailu WIELKI EKSPERCIE co jest nie [...]

hmm zle bica robisz jak arnold robił to rece z tułowiem miał pod katem alfa sinus 37,8 stopnia a ruch wykonywal po trajektori złozonej , zrób coś z tym bo nie bedziesz wygladał tak jak on ! lol