[...] wyzej. A i Push Press rozumeim ze na suwnicy bo na wolnym byloby mi ciezko z tego powodu ze ciezar jakby byl ciezki latalby mi i moglbym zerwac sobie miesnie jakby mi rece do tylu za mocno pojechaly a na suwnicy zawsze moge sie powyginac jak za ciezki nie bojac sie o to ze mi poleci gdzie chce. Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu [...]
Pewnie nierowno rece prowadzisz. rob wiec pierwsze cwiczenia na maszynach: 1 butterfly 4*15p 2 wyciskanie na atlasie szeroko, zwroc uwage na rowny/symetryczny chwyt i duzy , rozciagajacy zakres ruchu) 4*10p 3 wyciskanie sztangi na skosnej lawce szeroko (ale ciezar opuszczasz tylko do polowy)3*15p Za rok zacznij robic najpierw wolne ciezary a [...]
Zgadzam sie Kask, walka z kilkoma przeciwnikami to zupełnie inna bajka i co byś nie trenował to masz małe szanse jak ze sobą współdziałają, ale to już temat na inny topic. Właśnie chodziło mi o obezwładnienia jakie stosuje Policja czy ochrona- to sie zawsze może przydać, chociażby jak ktoś stoji na bramce. Do głowy by mi nie przyszła próba [...]
[...] 2x wiekszy ciezar jade... co do rozpietek...ten kolo jak widzisz jedzie rozpietki tak ze on trzymma je cały czas poziomo do podłogi<gif.7> a ja lekko bo lekko ale mam rece w nadgarstkach skecone...i w zasadzie nic mi tam sie nie dzieje przez ty...tylko właśnie te 3-4 kilo wiecej jestem w stanie wrzucić.... mój staż na siłce jest bardzo [...]
,,A bułka w drugiej ręce i sam szamasz?" a haczyk jest i nie będzie Ci go łatwo obejść, otóż dałeś się zrobić, masz zjeść całą bułkę, okruszki też !!! I tu jest pies pogrzebany że z bułki się kruszyć będzie. Na koniec jak zjesz gosciu od wf powie Ci że przegrałeś bo nie zjadłeś całej bułki i pokaże okruszki na ziemi. Wnioski: -ciężko Ci [...]
ten temat był juz poruszany na forum(sam kiedys nie wiedzialem) i chyba nawet Michail napisał mi ze powinno sie mierzyn na wyprostowanej rece(łokciu) i nie robic tzw. łabedziej głowki czy cos. wiec : prostujesz reke i tylko zaciskasz piesc. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]
Nikt tu nie rżnie wielkich fachowców (no może poza kimś, kto używa nicka "dobrytrener" i próbuje handlować swą niebywałą wiedzą za pomocą forum). Sęk w tym, że mówisz o rzeczach tak oczywistych, że ręce opadają. Gdybyś zadał sobie trud poczytania choćby tematów podwieszonych, wiedziałbyś jaki jest stosunek modów czy doradców nt relacji [...]
[...] 500 mg tygodniowo to jelfa by wypiscila po prostu wieksze ampulki a nie wypusci bo jest to niepotrzebne. testosteron na pewno pomaga po 40stce ale w mininmalnych dawkach. rece opadaja jak sie czyta ze cos co brane bedzie przez cale zycie bez przerwy i blokuje przysadke jest zdrowe haha nie wspominajac juz o innych skutkach ubocznych. ja [...]
Efedrynka...tussi tylko taką brałem , mam też thermala , ale to na redukcję. po tussi po 8-9 tab dopiero poczułem że coś działa. po sally po 8mg już mi ręce latały ,i tętno 160/100
Magnus Samuelsson Wiek: 35 lat. Waga: 150 kg. Wzrost: 200 cm. Osiągnięcia: - Indywidualny Mistrz Świata Strong Man - Maroko 1998 - Srebrny medalista Indywidualnych Mistrzostw Świata - 2001 - Brązowy medalista Indywidualnych Mistrzostw Świata Strong Man - 1997, 2000 - 12 razy wygrywał zawody rangi Pucharu Świata - Mistrz Szwecji - 1995, 1996, 1997, [...]
Gratulacje i pozdrowienia z Shidokan Łódź Randlemen - zasady mniej wiecej turnieju były zapewne takie : System walki bare knuckle karate podobny jest do knockdown znanego z karate kyokushin czy innych styli pokrewnych. Jest to rodzaj walki pełnokontaktowej (full contact karate). Można w nim wykonywać wszystkie kopnięcia na nogi, korpus i głowę [...]
Pewnie że mogę: Ponad 2000 lat temu starożytni grecy wynaleźli niezwykle brutalny system wolnej walki nazwany przez nich PANKRATION. Nazwa została zaczerpnięta od dwóch słów greckich pan i kratos oznaczających ni mniej ni więcej walkę z całych sił i z wykorzystaniem wszystkich możliwości. Pankration po raz pierwszy został powitany na Igrzyskach [...]
chwytasz taka sprezyne po obu stronach ręce robisz do góry ale nie na maksa do góry tylko przed siebie i minimalnie wyzej niz głowa, i zginasz na pełną petarde, 10-16 powtorzen i góra klaty spompowana =) Zalezy tez od sprezyny, b niektore sa silniejsze a niektore lajtowe ze mozesz zginac i zginac az Ci się mozg zegnie Zmieniony przez - Mikenz w [...]
[...] 79 kg mam 184 cm wzrostu trenuje (raczej chodze na siłownie) 2 lata kilka miesiecy. Miałem zawsze problem z klatka piersiowa zawsze jak podosiłem sztange to mi sie trzesłyr rece itp. poprostu nie mogłem wiele wycisnac wyciskałem 60 kg dalej poprostu nie mogłem. Oczywiscie inaczej wygladało to z innymi partiami ciał było lepiej. Mam 22 lata [...]
Rozgrzewka dalej mnie nie przekonuje. - na początek wymachy nóg na boki, do przodu, do tyłu 20x Nie wiem czy tak powinno się robić, ale ja wolę wcześniej porobić parę ćwiczeń rozciągających. 20x prawa do przodu, lewa do przodu i tak samo na boki? lepiej zrób przynajmniej 10 dla dogrzania, potem jeszcze po 20 na maksa. - izometryczny szpagat, [...]
Pozatym kiedy redukuję , potrafię redukować do 5 kg. tygodniowo. Kiedy robię masę , do 2-3 kg. tygodniowo przyrostu i 0,5 cm. przyrostu na obwodach , też tygodniowo , dlatego mam rozstępy. Jeśli moja wiedza na temat diety i treningu pozwala mi na taką zabawę moim ciałem , uważam że jest ona dobra i sprawdzona. 46 cm. w ręce w ciągu roku czasu [...]
Trudno coś powiedziec, bo np 20 x na siedząco podnoszę ręce z obciążeniem, mozna podnosić z ziemi w przód w bok, pochyleniu, mozna wyciskać. Jak dane cwiczenie się nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zwiekszenie sily. Pytanie.
