rece

Ile zrobic przerwy po 6 tygodniwym treningu z naciskiem na klatke, a rozpoczeciem nowego z naciskiem na rece???

Kupiłem opaski na martwy ciag,poniewaz chce robic nachwytem OBURĄCZ a nie chwytem na przemian rece.JAK SIE JE STOSUJE ? CZEKAM NA RADE. Z GÓRY DZIEKI POZDRAWIAM...

Witam Mam problem z bickiem czyli nie chce rosnac ciagle ma 32 cm ogl dobrze zbudowany tylko malo tego tluszczu na rece i czuje ze to przez to Pomocy

witam oto mój plan pon klatka wt plecy czwartek barki piątek ręce gdzie wstawić nogi?? ostatniop zaniedbałem tę partie, moze w sobote??

mam problem bo jak ćwicze biceps na sztacdze zginanie podchwytem to czuje jak zginam bul w prawej ręce , pomiedzy nadgarstkiem a łokciem co to może byc ? i to tylko przy bicku czuje

wpadł mi ostatni w rece produkt farmadonu a dokładnie testenat 10% w but.10ml lekko zólty płyn z czerwonym korkiem? miał ktoas stycznosc z czyms takim????

Wpadło mi w ręce taki łap wiecie coś o nim Cryptochem laboratories?? Zmieniony przez - Stefanoitaliano695 w dniu 2019-02-27 19:10:24

Jezeli jest możliwosc cwiczenia codziennie, a przynajmniej wiecej niz 3 razy w tygodniu to warto czy nie? Jak tak to moglby ktos doradzić jakie partie robić w dany dzien zeby to mialo rece i nogi? :D Z gory dzieki!

Hej Mam pytanie czy to mozliwe ze bedac prawo recznym mam mniejszy bicepse w lewej rece niz w prawej?I czy cw. wiecej na lewa reke da to jakis rezultat?

Witam mam w domu do dyspozycji tylko 45 kg więc na klatkę wyciskam wszystko co mam i moje pytanie brzmi jakim ciężarem ćwiczyć ręce i plecy żeby wszystkie mięśnie były w miarę proporcjonalne ?

codziennie robie sobie 12 powtórzeń po 4 serie hantlami ćwiczenia na biceps, czuje potem pompe, ręce i bicki robią mi sie twarde i wychodza zyly, czy cos sie dzieje ?

Lekarz kazal cwiczyc nie obciazajac bioder... Czy takie cwiczenia jak: brzuszki, supermen, scyzoryki, dipy na rece, pompki nie obciazaja bioder? Z gory dziekuje za pomoc!

Jak podzielić trening domatora z podwieszonego postu na 3 dni. w Pon np. klata, plecy, ręce (ogólnie gora), sr brzuch, pt nogi.

Uważam że ten człowiek powinien dostać bana .Wypisuje takie głupoty w dopingu że ręce opadają a pajacykuje na znawce.

Siema. Mój problem to mała waga ciała, chude rece(przedramiona i nadgarstki). Waga : 50kg 175cm wzrostu (niedowaga) Jem sporo ale nie tyje . Macie jakies rady?

Witam .Chciałbym się was zapytać co ćwiczyć by mieć silniejsze ręce ,bo jak chce stanać na rękach to stoje na głowie bo nie potrafie podnieść ciala .Mam 12 lat i 170cm wzrostu .Prosze o pomoc!!!

Witam jak w temacie czy przy tym srodku powinny byc bardzo bolesne iniekcje ?Po wzieciu nie moge wyjsc na trening ani trzymac nic ciezszego w rece gdy np jest iniekcja w bark

ja też mam naderwane ściengło w ręcę ale bardzo boli nie wiem co robić

witam. wyciskając hantle na ławce (leżąc) nalezy opuszczac ręce do samego końca czy do momentu gdy łokcie znajda się na tej samej linii co klatka piersiowa??

czesc mam do dyspozucji 2 hantle 2xgryf 4x2kg i 4x3kg i nie wiem jakie cwiczenia robic aby wzmocnic rece i inne partie cial