rece

widze wszyscy zalamali ręce;] ide na trening Sam sobie odpowiedziałeś

Właśnie tych zdjęć gilotyną bym nie nazwał No, to pierwsze jeszcze widziałem z jedną ręką ale jakoś nie mogę sobie wyobrazić jak można kogoś dusić gilotyną jednocześnie obejmując jego głowę i obie ręce

nie wim czemu padlo takie cos, ze rece nie prostowac do konca ? wlasnie przy prostowaniu rozciaga sie miesien, i zatrzymywanie ciezaru bez zupelnego rozciagniecia byloby bez sensu.

> Problem w tym ze tak ładnie opalają mi sie prawdopodobnie tylko właśnie najczęściej zasłoniete częsci ciała, twarz, uda i ręce poniżej łokci są zupełnie innego kolotu. Czy to mozliwe ze na brzuchu i barkach mam wiecej melaniny niz na reszcie ciała ? Zawsze jest tak ze niektore czesci ciala opalaja sie mniej niz inne. Najtrudniej, z tego co [...]

E2 I tak nie zbadasz na trenie wiem bo tren oszukuje ale chodzi mi o prolaktyne bo raczej estro jest ok a jak miałem wysokie estro to nawet talerzy zmywanie było wyzwaniem bo ręce się pompowały. A ty jak uważasz na redu tren teścia trzymać 1:1?

E2 I tak nie zbadasz na trenie wiem bo tren oszukuje ale chodzi mi o prolaktyne bo raczej estro jest ok a jak miałem wysokie estro to nawet talerzy zmywanie było wyzwaniem bo ręce się pompowały. A ty jak uważasz na redu tren teścia trzymać 1:1?raczej jest ok..po czym tak uważasz?myślę tak dla tego że biorę regularnie Symex pół tabsa co 3dni a do [...]

pokaze wam moje zdjecie i powiedzcie co mi brakuje bo z tego co ja widze to najbardziej wyrzezbic brzuch i rece poprawic...

dalej nie rozumiem ??? rozwiń to jak możesz bo nierozumiem , dlaczego taki sposób bedzie dla niego zły , w czym problem ?? szczerze to pewnie tak samo jak tobie tak mi rece opadły ?? tylko nie pisz mi że chodzi ci o to "100%" ?? OCB?

[...] trening na AMse wiedz rozplanowalem wszystko. Ktos mowi ze na Focie nie ma tyle ile pisze moze tak to widzicie ale ja nie naprezalem sie jak glopi tylko luzno sposcilem rece..:-/ Moze wiedz ktos to zauwazy.Ale naprawde malo swiata widzieliscie jak mowicie ze to jest nie mozliwe ze tyle podnosze i wogole ...iluv jest lepiej odemnie zbudowany [...]

Mrowienie w rece to ja mam o 8 roku zycia jak szyba przeciela mi lewy nadgarstek , reka wisiala na skorze co mam rozumiec przez krotki sen , wlasnie aktualnie mam problemy ze snem , Justine mowisz o tym ze bedzie krotki sen ale czy przynajmniej sie wyspie moja aktywosc dzienna to silownia czasem spacer za 2 miesiace dojdzie prowadzenie [...]

178, waze 65, tluszcz mam tylko na brzuchu, robie absII, a6w zrobie przed wakacjami. Uprawiam czynnie sport (kosz, nozna, basen(2 x 45min/week), rower). Wiem, ze mam robic pompki i sie podciagac, ale chce, zeby to mialo ręce i nogi :). Na drążku pociagam się max 5 razy:/.

przed chwilą znalazłem tę stronę, może mi ktoś wyjaśnić na czym polegają " Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom" Czyli leżąc, trzymając w ręce sztangielki robie ruch rękami jakbym chciał kogoś "przytulić" (czyli lewa ręka idzie w prawo a prawa w lewo nad brzuchem i potem z powrotem?) Niestety tylko takie [...]

Ja mam obie ręce i jeszcze sporo innych . Jeśli będzie to głęboko przemyślany tatuaż to ok ale jak i to będziesz go prędko żałować . A Ty koniu się zastanów co piszesz 15-latkowi na forum . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-22 11:14:13

w zasadzie powinienem pozostawic to bez komentarza bo rece opadaja, ale sprowokowales mnie. uczepilem sie tego ze nie czytasz uwaznie, bo jestes moderatorem i twoje wypowiedzi sa traktowane przez nowicjuszy jak autorytatywne. jak wiec mozna prawidlowo odpisac na posta skoro sie go uwaznie nie przeczytalo? druga sprawa: gdybys choc raz w zyciu [...]

Witajcie. Przepraszam, że to tyle trwało, ale nie mogłam znaleźć chwili na wyczerpującą ankietę i zdjęcia. Wklejam poniżej :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darianna1 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na zajęciach fitness (treningi obwodowe, tbc itp.), 4 miesiące biegania (bardzo nieumiejętnego [...]

[...] duzo treningow i na razie to nie jest moja slaba strona, a wrecz przeciwnie.. Czuje, ze musze teraz duzo poswiecic szczegolom w technice i wtedy bedzie moc %-) Nigdy tabaty jeszcze nie robilem, polecasz jakies konkretnie cwiczenie z nastawieniem wlasnie na nogi i rece, moze przysiady w wymachami rak? chodzi mi glownie wlasnie o barki i nogi.

Wybacz Mrówa ale albo ty jesteś całkowitym ignorantem w temacie koksy albo też powinieneś zostać moderatorem działu "Porady dla samobójców". Tak czy inaczej, moje lekarskie ręce opadły mi po twoim poście i bezwładnie wiszą...

Perfekcyjne wznosy! Ręce proste w łokciach! U mnie zawsze się zginają a chciałbym aby tak nie było!

Perfekcyjne wznosy! Ręce proste w łokciach! U mnie zawsze się zginają a chciałbym aby tak nie było! teraz stawiam na technikę i czucie mięsniowe, na "ciężar musi być ciężki" przyjdzie jeszcze czas dziękuję, za docenienie

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 6 – prostowniki grzbietu Unoszenie tułowia z opadu, a w domowej wersji to tzw. „kołyska”, czyli izometryczne unoszenie nóg i wyprostowanych ramion leżąc twarzą do ziemi. Kładziemy się twarzą do dołu na ławce, tak by biodra spoczywały na niej, a nogi były zaparte o [...]