mam pytanie czy cwiczenie na silowni ogolnego treningu rozwojowego(silowo-masowy ok.8 ruchow w serii na kazda partie..) zwolni moje rece czy strace na szybkosci ?? slyszalem opinie ze ma to znaczenie... a sam uwazam ze nie jest to az tak istotne.. prosze o opinie.
Mam problem zaczelem chodzic na silownie tydzien temu i dzisaj zauwazylem ze moj prawy cycek jest sporo wiekszy od lewego (wczesniej byly jednakowe). Od razu mowie ze nie bralem koksow ani zadnych odzywek, cwiczylem rownomiernie na obie rece jak ktoś może mi pomoc to niech napisze z gory dzieki
Zeby wszystko bylo jasne. Mam 20 lat, 179 wzrostu, waze 63 kg. Rece cienkie jak galazki, w barach tak jak w pasie, a na twarzy policzki zapadniete jak u zombie. Ogolem to nic specjalnego :/. Jedyne co posiadam, to szczere checi i determinacje. Beda ze mnie ludzie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jestem nowy na forum mam prośbę taka, aby ktoś pomógł mi ogarnąć diete i jakąś suplementację. Dopiero zaczynam przygodę z ciężarami, wcześniej przez 11 lat grałem w ręczną. Robię 3 treningi w tygodniu na górne partie(klata, ręce, brzuch), 2-3 razy bieganie 45-60 min. Chciałbym zredukować trochę tkankę tłuszczową i uwydatnić mięśnie :)
Witam! Mam maly problem zawsze po cwiczeniu bicepsa strasznie trzensą mi sie ręce i w dodatku niewiem dlaczego ;/ Moze cos poradzicie ? Czy cos jest nie tak ? sorki moze byl juz taki temat ale niemoge znalezc
Ćwicze na siłowni 8 miesiecy, ostatnio miałem przerwe od Maja do końca Września chciałbym znowu zacząć cwiczyc. I nie wiem jak przybrać na masie?:(ręce mam chude, waze 69kg przy 184cm:( idzie jakoś szybko nabrać masy i zwiększyć ilość tłuszczu pod skurą?CZEKAM NA OPINIE EXPERÓW
mam drazek ?? tylę ze kaj ćwicze szerokim nachwytem to łokcie stykaja sie o futryne no i nie wiem czy taki trening nie jest gorszy bo niby te rece maja podkarcie niby a fokładniej łokcie , czy założyć szerszy draze , tn na inej futrynie czy taki trening nie jest zły na co to wpłyea??
https://www.youtube.com/watch?v=CCVVgLjHnTM ma to rece i nogi,warte zastosowania w celu hipetrofii? raczej jestem zwolennikiem ciezkiego dzwiagania, a to wrecz w wytrzymalosciowke sie przeksztalca sily to raczej nie polepszy, rozumiem ze jedynie pod cel ruszenia stagnacji miesni gdzie zalezy nam na rozmiarze ?
Witam, mam pytanie jakie mineraly/witaminy itd. wspomagają gojenie ran, oraz chociaz minimalnie przyspieszaja rekonwalescencje? Oraz czy jestem w stanie dietą i suplementami chociaz czesciowo zatrzymac katabolizm? Bo póki co na okolo 2 mieś wypadłem z budowania gory ciala na wielostawach z powodu kontuzji ścięgna w ręce.
Witam ułożyłem sobię trening w domowcyh warunkach , i czy on jest dobry : PONIEDZIAŁEK: kład na ławeczce i machanie hantelkami ile siły - Dwie ręce na łożku i pompki 20x -Pompki 20x Przysiady 2 razy po 20x skłony Bieg w miejscu przez 10 minut pompki I jak waszym zdaniem jest ten trening Wiek - 14lat Wzrost 170cm waga : 75kg
raz na tydzień tętno spada i wynosi ok.40 uderzeń a nawet 39/min. Najczęściej przed spaniem, nie mogę się położyć, ani na wznak, ani na bok. Najlepsza pozycja ,to na klęcząco przy łóżku, a ręce rozłóżone w bok.Wówczas serce się uspokaja i zasypiam. Ale za długo tak nie idzie spać, a rano do pracy?
Wpadło mi takie coś w ręce,będę testował za 2-3 tyg.w przerwie od insy,fota robiona kalkulatorem więc sory za jakość%-)jak znajdę aparat to wrzucę lepsze foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c340ac67961443a0b62afbfdfec63bbc.jpg
Cześć. Czy ktoś zna przyczynę powstawania syfow po gw? Biorę od kilku dni i dziala super. Jednak pojawily mi sie na twarzy syfki. Najgorzej, że na ręce mam syfek który przeszedł w coś ala owrzodzenie I kilka dni sie saczyl. Odstawiłam GW dzisiaj ale chętnie poznam przyczynę tego faktu. Wątroba ideał. Lipidy, morfo dobre. Miłego dnia :)
Witam , wpadło mi w ręce 300j.m omnitropu , jestem teraz w trakcie cyklu masowego z deka , enanem i insa około treningowo czy jest sens dorzucać do tego hormon, jeśli tak to w jakich dawkach ? Dodam że hormon jest 3 miesiące po terminie ale leży cały czas w lodówce i kolor pozostaje nie zmieniony .
siemanko...mieszkam w 50-tysiecznym miescie...mamy grupkę chłopaczków którzy by chcieli trenować boks...szukamy trenera....może jest ktos z województwa lubuskiego kto zechciałby wziąść sprawy w swoje ręce...cena do uzgodnieniapozdro
Witam wszystkich !! Wpadnąl mi w ręce trenbolone base z IP, miałem smaka na acetat ale dil miał tylko to, zwracam się do was z pytaniem czy jadł to ktoś ostatnio jakie dawki stosował i jak działało na nie go?? Dzieki z góry za odpowiedź!! pozdro
Może mi ktoś ułożyć trening na siłownie z dużym sprzętem szkolna ale jest dużo sprzętu wydali an na nią ok 40k PLN :D Waga: 63 kg Wzrost: 184 Rekord (na klatę): 60 kg W rece 30 cm (obwód) Ćwiczenia: pompki 30 razy po 4 serie dziennie Jak coś jeszcze potrzeba to napuszcie podam !! Błagam o odpowiedz. Michał :)
mam może dziwne pytano wiec nie jestem zadowolony z wyglądu mojego ramienia mój obw. bicepsa to 37,5+ a na prostej ręce tego nie widać i gdy patrze w lustro irytuje mnie to pocieszam sie tylko napinając rękę ;p czy cos da sie z tym zrobić slyszalem o jakims treningu armagedon czy cos takiego prosze o pomoc pozdro
Dlaczego tak sie dzieje, ze wzrost i dlugosc naszych konczyn sa zalezne od sportu, jaki uprawiamy? Np. gimnastycy sa przewaznie niscy i maja krotkie nogi oraz rece ale jakby nie trenowali wyczynowo, to ich proporcje bylyby pewnie inne.
witam wszystkich miałem zwichniety bark i tym samym przez okolo miesiac nie ruszalem prawa reka(byla unieruchumiona) efektem tego siła w tej rece spadła mi o okolo 40% potrzebuje jakis cwiczen aby wrocic do formy ,, jakie cwiczenia polecacie na wzmocnienie reki ?? z gory dziekuje
