Proponuję zająć się podciąganiem a nie p.........em 3 po 3 Zaraz pojawią się tematy "jak wyciskam na ławie to podnoszę też ręce i dłonie" albo "ile podnoszę podczas przysiadu" Do roboty ! Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-21 09:49:33
Ok. A mógłby mi ktos tutaj ułozyc plan treningowy na siłownie? Bo od pazdziernika, byc moze zaczne uczęszczac na uczelnianą siłke. Niestety nie wiem dokładnie co tam za sprzęt mają, ale oprocz tych podstawowych rzeczy, jak hantle, sztanga jest tez przynajmnie jedna maszyna, ale jaka to nie wiem :P W kazdym razie nie mam, jak moglby wyglądac moj [...]
kijas- Gino napewno nie robi z siebie postrachu a gdyby byłw w potrzebie to bym za niego walczył tak jak za innych z forum bo juz jesteście jak rodzina takie przysłowie jest panowie "prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie" aa gdyby mojego kumpla lali w 2 a ja bym na to patrzał i nic nie zrobił to byłby dla mnie dyshonor i czułbym [...]
[...] bic, koles sie zgodzil nio i byla ladna walka okazal sie lepszy i mialem ladne fioletowe okulary chociaz on tez dobrze oberwal!! ale wyszlo 1-0 dla niego!! podalismy sobie rece i ja do domu on do szycia do szpitala ! pelna kultura tak jak lubie!! oki koniec moich historyjek!! ma nadziejez ze nie wyszlem na kaliskiego rambo ?? pozdrawiam@ll GINO
Kolego mógłbyś w skrócie uzasadnić? bo przyznam że ten zestaw wpadł mi w ręcę po mega okazji i materiał konkretny tj, Cyber labs Zmieniony przez - blejkzsg w dniu 2016-11-26 12:21:02 jak po mega okazji wrzuc zdjęcia w dziale doping-zdjęcia w temacie ori-fakr bo może kopie kupiłeś :-)
co do techniki, to: rece ustawiam tak, by w momencie opuszczenia sztangi kat w lokciu byl 90 stopni, opuszczam niezbyt szybkim ruchem utrzymujac ciagle napiecie miesni klatki az do momentu dotkniecia sztanga okolicy mostka po czym zdecydowanym ruchem podnosze sztange do gory przy czym staram sie nie prostowac rak w lokciach. Problem zaczyna sie w [...]
Standardowo aby nie zakładać nowych tematów tutaj zapytam, chce zmienić treningi na siłowni, chodzi o treningi aby było mi łatwiej w pracy, a mianowicie 12 h - także na pewno wytrzymałość mięśniowa, są często momenty gdzie trzeba sie ostro nasiłować także siła też jest potrzebna, bywa czasem uderzanie tymi najcięższymi młotami (15 kg) bodajże, [...]
Mam podobny problem do ciebie i również zauważyłem drętwienie ręki w nocy, także przyłączam się do pytania. Czy ktoś mógłby rozwinąć to o tej ręce, może to mieć jakieś skutki w przyszłości?
Dla mnie również trochę za dużo tych różnych tricków, gwiazda na 1 ręce już na 5 kyu, gaszenie płomienia świecy dopiero na 1. "Osiem heraldycznych hipopotamów stoi szeregiem na moście, głowami w stronę morza. Mówi się, że jeżeli kiedykolwiek zagrozi miastu niebezpieczeństwo, uciekną." Terry Pratchett "Piramidy"
porazka wczoraj wieczorem znowu to samo. straszna lipa. musialem wstawac po 1h wiercenia sie w lozku i ratowac sie marchewka i kawalkiem kapusty bialej zeby sie dopchac... zasnalem spokojnie. rece mi juz opadaja
[...] letnich przygotowań do sezonu jak i w samym sezonie. Błedne pojmujesz działanie kreatyny jezeli uwazasz ze jest ona jedynie na zwiększenie masy i nie daje nic wiecej... rece opadają. Pracuje z dietetykami, fizjoterapeutami i najlepszymi trenerami w Polsce, często rozmawiam z kolegami z innych dyscyplin, nie wmowisz mi ze kreatyna tylko w [...]
Ale jak robie mniejszym ciężarem i większa ilośc powtórzen to tak nie puchne. Za to jak zrobie po 10 powt na biceps np 40 kg to czuje jak rozrywa mi ręce,aż w głowie mi sie kręci takie ciśnienie... Co w ogole ten wzór oznacza?
Chodziło mi bardziej o to czy odstawienie metki spowoduje powstrzymanie dalszego rozwoju gino,a clomid w takim przypadku myślałem żeby wziąść zapobiegawczo na odblok. Jeśli chodzi o jedzenie to wygląda to całkiem dobrze. 7 posiłków dziennie w każdym około 25-30 gram białka a węgle intuicyjnie. Do tego często jakiś śmieci typu fast food czy [...]
boks tajski licze na style uderzane najlepiej wykorzystujące nogi i ręce ale boks też może być odpowiedzieli fakt ale to było 2 lata temu pewnie wiele sie pozmieniało.
Miałem bardzo podobna sytuację w czasach kiedy pandemia szalała i nie miałem praktycznie żadnej aktywności, chodizlem po lekarzach w tym laryngologach i też nic nie potrafili stwierdzić. Jeden uznał że to może być problem z krążeniem w uchu środkowym, przepisał leki które mają na to wpłynąć (nazwy już nie pamiętam) ale nic nie pomagały. Niedługo [...]
Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]
Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]
Miałem bardzo podobna sytuację w czasach kiedy pandemia szalała i nie miałem praktycznie żadnej aktywności, chodizlem po lekarzach w tym laryngologach i też nic nie potrafili stwierdzić. Jeden uznał że to może być problem z krążeniem w uchu środkowym, przepisał leki które mają na to wpłynąć (nazwy już nie pamiętam) ale nic nie pomagały. Niedługo [...]
Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]
