...
Napisał(a)
aha a mniej więcej nie dałbyś rady określić jakie serie mam robić?
i czy one mają być wyczerpujące czy nie? :)
i czy one mają być wyczerpujące czy nie? :)
...
Napisał(a)
sory za odświeżenie, ale mam pytanie czy między treningiem podciągania i popmek ma być jakas dłuższa przerwa czy dopoki mięśnie mi się zregenerują ?? :)
...
Napisał(a)
W tym planie, który ci napisałem robisz 2-3 minuty przerwy między ćwiczeniami, nie więcej.
...
Napisał(a)
co do tych odwrotnych pompek na trica to dobrze żeby nogi były trochę wyżej niż ręce a nie tak jak na filmiku. taki mały szczegół.pozdr
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
mam jeszcze pytanie odnośnie tych treningów, co ile treningów mam dokładać jakies powtórzenie i ile ? bo nie czuje zebym z kazdym treningiem coraz lżej robil wczystkie powtorzenia moze to ze wzgledu na to ze ostatnio duzo imprezuje a slyszalem ze alkohol nie wpływa zbyt dobrze na mięśnie i wlasnie mam zamiar z tym skonczyc, albo moze dlatego ze nie mam zadnej diety...
i jakby ktos mi ułożył jakas diete do tego albo mniej wiecej napisal co jesc to byl bym bardzo wdzieczny :)
i jakby ktos mi ułożył jakas diete do tego albo mniej wiecej napisal co jesc to byl bym bardzo wdzieczny :)
...
Napisał(a)
Dział ODŻYWIANIE Zajrzyj tam, poczytaj, ułóż dietę i daj ocenę, ktoś Ci tam na pewno oceni.
I przede wszystkim skończ z imprezowaniem, na dłuższą metę treningi po imprezach czy na kacu g**** dają.
I przede wszystkim skończ z imprezowaniem, na dłuższą metę treningi po imprezach czy na kacu g**** dają.
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
...
Napisał(a)
mam ulożyć diete masz na mysli napisac co jem kazdego dnia i zeby ktos mi to skorygował czy cos?? bo ja potrzebuje diete do tego treningu w temacie :)
Polecane artykuły