rece

trzymaj ręce w kieszeniach i staraj sie byc zawsze z kims bo to lipa tak przy kims a i moze ci zwrocic uwage nie zebym ja obgryzal czy cos

[...] kilku tygodni niestety tak wychodzi ze nie moge byc na sparringach normalnych bo albo mi cos wypada w soboty albo jestem na uczelni wiec tylko we wtorki jestem na walkach na rece(w srody jestem w innym klubie wprawdzie na sparringach ale tam ja z regoly bije a inni uciekaja to nie to samo )i szczerze powiem ze wlasnie od jakiegos czasu [...]

[...] judo, dzwignie w bjj, czy kopniecia na twarz w kk które są przecierz dozwolone. Dlatego nie rozumiem dlaczego możecie kopać sie po twarzy i nie uwazasz tego za groźne dla zdrowia a uderzanie uwazasz. Z tego co wiem to nogi sa duuuzo silniejszymi kończynami niz rece i duża część knockoutów w kicku thayu czy k1 pada po dobrze wymiezonym kopnięciu.

[...] to i tak nie mam zbyt silnej woli :P. Chociaz nie wiem czy to sprawa niedowagi, bo akurat pupy w porownaniu z innymi czesciami ciala nie mam chudej ;). Gorna czesc ciala- rece glownie no i lydki sa chude, ale pupa wydaje mi sie w sam raz. A moze powinnam wykonywac jakies cwiczenia? Nie chcem za bardzo zeby mi w pupie przybywalo, bo jakis czas [...]

Niewiem jak to będzie u ciebie wyglądaŁO ALE JA ROBIĘ TAK: - kupuję GUMĘ do stylizacji włosów Joanna za 8 zł - nabieram niewilką ilość na ręce i rozsmarowuję ją na rękach - a później "czochram tymi rękoma całą głowę" i fryzurka wychodzi spoko. I bardzo długo się trzyma czasami nawet po spaniu jest taka sama na drugi dzień. Tylko mam [...]

wpadło mi w ręce ... :) propek i i testoviron ...

przy butelce 10ml jeszcze idzie przezyc to zagiecie ale przy tym 2ml to delikatnie rece opadaja

Rozstaw dłoni na sztandze 86cm to raczej starość :-D O ile dobrze pamiętam to przeforsował to Koondzioo podczas Polskiej Ligi WW twierdząc że ma długie ręce i ma trudniej teraz startując w WL chyba mu się skróciły :-) Raczej ten zapis w WW jest pomijany dawno się z nim nie spotkałem . Szkoda że taka data 17 kwiecień ( o ile dobrze [...]

Jasne że jest możliwa w przypadku stójki to uważał bym przy tych wszystkich schodzeniach do nóg bo możesz sie nadziać na kolano (przykładem jest choćby nawet Bagi który sie nadział na jednej z KSW -a chyba nie trzeba nikogo przekonywać że to doskonały grappler),wiec z wejściem w nogi to bym sie ograniczał-raczej klincz i wycięcie lub rzut.A w [...]

jak juz bedzie cie miał w dosiadzie to mozesz go łapac za rece, przyciagac do siebie zeby jego ciosy nie miały takiego impetu ewentualnie wciągnąc mu nogi w garde ale to ciezka sprawa. saida nie buty tylko buły

kaamil , no ba wiadomka dlatego niech najpierw zatrzyma jakoś jego ręce. jakoś czyt. chwytając. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-18 23:28:42

Hy, to w końcu na macie czy poza matą? Wszyscy się jakoś na matę widzę nastawiają, a pytanie dotyczyło samoobrony... a ja np gdybym już miał to nieszczęście bycia napadniętym poza matą, co mi się przyznam w życiu nie zdarzyło, modliłbym się do Satana żeby napastnik spróbował złapać mnie za ręce, zamiast za rękaw. Mówi się, że dźwignie [...]

BacaStuden: Możesz spróbować założyć dźwignie. Np przy ataku typu shomen uchi wystarczy zwykłe ikkyo. Jeśli zrobisz to szybko i prawidłowo gość jest twój. Miałem nosa-byłem pewien, że w takim temacie pojawi się jakiś aikidoka Po pierwsze-shomen to uderzenie pionowo z góry (upraszczając: takie, jakbyśmy chcieli rozbić komuś butelkę na głowie). [...]

ja tez nie mialem lekko zaczelem od 27 w rece No co Ty jakbys mial 39 to juz chyba bylby koniec swiata Pomijac to ze wczesniej bys umarl z wycienczenia

dobre rękawiczki na pewno uchronią rece przed ponownymi odciskami. A kosmetyczka... nie wiem

Już wiem. Po prostu źle robiłem pompki. Jak się wyprostowywałem, to jakoś po chińsku wykrzywiałem ręce i mi strzelało. Teraz to nawet bez rozgrzewki nie strzela (nie, że ćwiczę bez rozgrzewki, tylko chcialem sprawdzić, co źle robię, i zrobiłem jedną bez rogrzania :P).

ABS jest git. Ja jednak wolę zwykły trening Skłony na ławeczce z obciążeniem za głową (max) Podnoszenie nóg z obciążeniem (max) Skłony na ziemii (prawa/ lewa) max Skłony w bok z hantlą w jednej ręce. (zawsze zapominam jak to ćwiczenie się nazywa) max 3-4 takie serie bez odpoczynku pomiędzy seriami. Po skończonej rundzie robię minutę przerwy i [...]

Dzięki! Przydatna lektura. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo [...]

Kolejny dzień za mną. Dzisiaj w 3 posiłkach dominował indyk. Może macie pomysł na jakies dobre dania z indyka, kurczaka. Muszę urozmaicac, gdyż pewnych smaków organizm juz nie trawi. Wypiłam chyba z 2 l. zielonej herbaty. Nie wiem czy to od wiekszej ilości białka, ale odkąd zaczęłam tą dietę jest mi caly czas gorąco i w końcu ręce mam ciepłe a [...]

Poniedziałek klatka Pompki 3 x 15nie lepiej robic np. na wieczor zeby meic wiecej sily na sztange? Wyciskanie na poziomej 15,12,10,8,6za duzo tych serii,progresja mile widziana wyciskanie na skosie 12,10,8,8progresja mile widziana Rozpiętkiile serii ? powtorzen ? ciezar? Wtorek ręceto powinienes bardziej rozplanowac np. do klaty dac trica a we [...]