rece

Tak trzeba prostować rece w łokciach w końcowej fazie ćwiczenia !

występuje tu konflikt interesów : wraz z utratą wagi niestety często spada siła, dzieje się tak na skutek zmniejszenia się włokien mięśniowych oraz z niekorzystnej zmiany przelożeń dzwigni stawowych ( wszak ze spadkiem wagi zawsze choć troche schudną ci ręce i nogi !) proponuje dokonać wyboru : albo się odchudzasz albo robisz siłę np. metodą [...]

dlaczego tylko ręce?? a co z reszta??

Ja wlasnie chce abyscie mi powiedzieli ile robic serii i powtórzeń, kolejność cwiczen tez. Chce zbudowac mocne nogi, i silne ręce i brzuch. Chce również poprawić kondycje i spalic troche tluszczu z brzucha. Czy da rade polaczyc bieganie z cwiczeniami? A co do diety mam dopiero 15 lat i nie lubie wielu potraw także mam do Was kolejne pytanie czy [...]

[...] zblednie i wyrowna sie ze skora przed nalezy stosowac masci NAJlepiej dla kobiet w ciazy PS z tego co wiem te masci i tak nic nie daja ja osobiscie nic nie stosuje jak mam rece wzdluz tulowie to nic zbytnio nie widac dopiero jak podniose ta sa widoczne teraz pewnie amsz przy klatce obok pachy wiec nie jest jeszcze zle z czasem moga sie pojawic [...]

19mateo45, ta ławka którą wkleiłeś jest do dupy po pierwsze zobaczcie gdzie są uchwyty na ręce, są w tym miejscu gdzie powinny się znaleźć dłonie po drugie bardzo niesolidna, wiem bo w szkolnej siłowni była taka zdecydowanie kelton

hahaha, jak postrzelały ? jak fajerwerki czy połamał obie nogi i ręce ?

jak to nie lubi, wątróbka w sosie z cebulką palce lizać, czasami mi ręce opadają......

chyba że... ale i tak wolę ręce masażysty :P omek - zerknij do os, jesli możesz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-21 13:28:50

Ja ******ooole, ręce i nogi mi opadają jak czytam takie rzeczy. To dwie kolejne numery serii. Widzisz jakąś różnice? No chyba, że obie są wy***ane - czyt. undery.

To zależy. Istotnie ręce są ważne,bo wykonują pewną prace. Nie napisałeś jednak co to za kontuzja trica(?). Triceps jednak nie wykuje tutaj jakiejś wielkiej pracy, rękę masz zawsze zgiętą mniej więcej pod tym samym kątem. O ile nie będzie boleć to chyba nie będzie Ci to przeszkadzać. Musisz więc sprawdzić.

Jeszcze mam pytanie jak będe jadł galaretki...hehe...to coś pomoże na bolące ręce..??

chodzi ci o wojskoa hantle? sa jeszcze 32 kg (chyba) miałem taka ale szlag mnie trafiał bo rece obcierrała na alegro widziałem sa :) ostatnio poszła za 74zł:)

1 dzień Klatka + nogi Klatka 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej, kąt 35` , 4s x 10-12p 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s x 8-10p 3. Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce płaskiej 3s x 12-15p seria łączona z pompkami na podłodze do oporu Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s x 10-12p 2. Wykroki ze sztangą na [...]

nie o to chodzi :D czy np jest lepszy chwyt itd bo mnie nie interesuje to że mniejsze odciski bo już ręce przyzywczajone tylko czy chwyt lepszy bo jak gorszy to nie chcę Zmieniony przez - SuteQ w dniu 2009-08-28 12:36:14

Nie, chodzi mi o to, że jak podszlifujesz sobie klatkę i będziesz mieć biceps jak piłka tenisowa, to nie robi to z Ciebie mezomorfika. Jak kulturystya zrobi formę startową, gdzie ma te 6-7% BF to nie robi to z niego ektomorfika. Albo jak ekto zacznie siedzieć i jeść, wyrośnie mu samara jak keg z piwem, to nie robi to z niego endomorfika, ponieważ [...]

Ja tam bym uzyl kleju zamiast na pilke to na rece %-)

Nie spie na rece, nawet jakbym spal to czemu mialaby dretwiec podczas siedzenia lub gdy nic nia nie robie dluzej niz 10 minut

MarKos cieszę się, że mogłem pomóc . Co do Wing Tsun to rzeczywiście ciekawe i dobre rozwiązanie dla niewidomych. Generalnie moim zdaniem wszystkie SW gdzie jest kontakt z przeciwnikiem, taki, że mozna go "wyczuć" (a w WT jest - recę) nadają się bardzo dobrze jako treningi dla osób niewidomych i na dodatek, że mogą w nich osiągnąć dobre [...]

raz juz probowalem we wakacje to mi chcialo rece rozerwac pobudzilo na maksa ;D pompa sie przez kilka godzin utrzymywala takze wiem ze na mnie dobrze dziala :D