Miałem kilka par rekawic. W tym 2 pary everlastow a od kilku miesiecy twinsy. Twinsy moim zdaniem duzo lepiej leza na rece, sa lepiej wyprofilowane. Kolega z klubu ma te Fairtexy z linku ktory podales - sa dobre ale doszlismy do wniosku, ze twinsy sa lepsze
[...] rozciagania 30 min i i brzuszki i pompki. codzieninie.ja po nocach spac nie moge bo mam starsznie duzo energii i sie prawie uzaleznilem.az nieraz o 3 sie budze i az mi sie rece tzresal i chcem wsatwac nieraz to pompki robie zeby zasnac. i mowie to naprwde powaznie. a jesli chodzi o fitness to sam prowadze i sie jezszce ucze.pozdrawaim i dzieki [...]
Ręce mi opadają jak cię słucham p. OLOKK ( bez urazy ) "Pamiętać trzeba, że rzymski legionista był zazwyczaj patałachem, który zaciągał się do wojska z braku lepszego zajęcia" %-) łokvvvrwa ale facet nasyciłeś temat . "Pomijając poczatki powstania, kiedy to armia Spartakusa była zbudowana głównie z zawodowych morderców - gladiatorów" Armia ? jaka [...]
Może to banalne co napiszę ale staraj się dobierać ciężar który nie jest ani za mały ani za duży i skupiaj się przede wszystkim na fazie negatywnej ruchu, dziwnie też jak dla mnie robisz te unoszenia, jedna ręka pracuje - druga odpoczywa (tak ja to rozumiem) rób obie ręce równocześnie będzie lepszy kop. Tak w ogóle to to pierwsze unoszenie [...]
[...] wzrost), i osioagi też podobene ,tylko wszystko uaktóalnie za 3 tyg. bo ide cisnąć, kurde łapka mi już ursosłą do 44 ale i tk nie jest taka dużą ,a wszystko przez te długie rece,mamy gorzej żeby zbudować ładną łape to trzeba okropnie duzych wymiarów.ale trzymaj sie i współczuje,bo wiem jak to jest,życze mega przyrostów po XPAND-dzie,ja teraz [...]
Jeśli uważasz, że masz za dużo tłuszczu w okolicy brzucha, to droga do uformowania „kaloryfera” będzie trudna, ale wykonalna, jeśli tylko będziesz przestrzegać poniższych zasad: 1. Ograniczenie tłuszczy w diecie oraz jedzenie dużej ilości warzyw i owoców. 2. Dużo wysiłku aerobowego – najlepiej 3 razy w tygodniu po 1 [...]
Wątpie w to, by Wand by taki nieostrożny i nacierał jak głupi na przeciwnika, on jednak zawsze ma ręce wysoko podniesione i wie co robi, to nie jest walka na podwórku, tutaj wszystko jest opracowane i przemyślane. Ale Wand lubi tak właśnie walczyć, jednak wątpie by jeden cios zakończył by sprawe.
[...] poprzez bol wszystkich miesni (jakbym trening ogolnorozwojowy robil i mial na wszystkim zakwasy), podniesione cisnienie, slabe samopoczucie, szybsza akcje serca, czasem wlasnie trudnosci z oddychaniem. jak bralem pierwszymr azem, to tylko rece mi sie trzesly i nic wiecej. czyli byc moze na mnie wlasnie dopiero wieksza dawka lepiej dziala.
Pracuje tydzień na rano 5/6-15 i tydzień na popołudnia 15-23.30/00.30 i tak na zmianę. Na rano jak idę mam apetyt ale na popołudnia zjem tylko jeden góra dwa posiłki na dobę. Na zdjęciach to może i jakoś wygląda ale w porównaniu z innymi jestem za szczupły a najgorzej irytują mnie bardzo chude ręce (Przedramię). Chciałbym nabrać z 10kg wagi [...]
prosta sprawa. przy trzymaniu gryfu musisz dość wąsko trzymać dłonie na sztandze, wtedy mięśnie ci się napną i dasz radę . Jeśli trzymasz ręce szeroko to wtedy mięśnie się rozchodzą i trzymasz gryf na kręgach a to napewno nie jest dobre ;D
namocz ręce w ciepłej wodzie, pozwól, by skóra rozmiękła. Zabieg możesz przeprowadzić również po kąpieli, dłonie będą odpowiednio przygotowane. użyj pilnika/ tarki do stóp i zetrzyj zgrubienia (pamiętaj, aby nie usuwać ich całkowicie). kolejnym krokiem będzie użycie pumeksu, który wygładzi skórę i sprawi, że stanie się mniej szorstka, [...]
Vladzie! Nie musisz wierzyć! Wszystko zależy od brzucha. Mój trening na początku nie był aerobowy i brzuch był tylko na 20 ruchów w serii. poczakowo robiłem jedną serię na maksa bez rozgrzewki, później drugą - lżejszą. Póżniej, poprzekroczeniu 600 powtórzeń już mi się nie chciało, bo długo to trwało a po jednej serii byłem mokrzuteńki (musiałem [...]
Tiramisu pije teraz mega strong protein, wszystkie rodzaje wanilii mi sie juz przejadly na tyle... ze w ciemno biore zawsze inny smak:) ale tutaj sie nie zawiodlem, bo np jak jakas firma wypuszcza smak ciasteczko a tu... niczym sie nie rozni od wanilii to rece opadaja. Slyszalem, ze poprawili truskawke... ktora nigdy za specjalnie mi nie podeszla
[...] filmiki i zacznij wdrazac w zycie. nie wiem,o jakim kacie mowa,bo cwiczenie wykonujesz w pozycji stojacej. to samo z wyciskaniem na lawce,ktore masz w planie - NA PLASKIEJ. czytaj wszystkie moje posty: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html prosty program potraficie spieprzyc! rece opadaja....
coz, tulow ( dobrze napisalem ? ) wyglada w miare ok, tlusz na brzuchu jest, ale bez przesady. Klatka piersiowa porazka, duuzo tluszczyku, mimo iz juz ma ladny zarys. Rece - ok, lydki ok, uda - jak u najgorszego wieprza, dupa - jak u najgorszego wieprza, i po twarzy widac, wiec tak dobrze to nie jest... btw, mam ulozona diete i trening redukcyjny, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale nie,ja robiłem powtórzenia tak - 15,12,12,10,i dopiero przy 3 serii jak dokładam 5 kg to mnie te ręce bolą,ale mogę tyle powtórzeń wykonać bez problemu,i właśnie nie wiem ,,jak to działa''
Glutation - TAD
