Ze względu na charakter pracy policjanta i okres przygotowania do tej pracy raczej nie wchodzi w grę trenowanie jakiegoś typowego SW , raczej tylko techniki obezwładniające i transportowe i to w wąskim zakresie ( tylko to czego można się szybko nauczyć i co jest skuteczne ) . Co do technik uderzanych nie widzę sensu , przecież policjant może ich [...]
Fajne sportowe wydarzenie. Na filmie widziałem że co niektórym "prostuj ręce" można wytłumaczyć w języku węgierskim.Sędzia Laszlo Meszaros nawet wytłumaczył jak chwytać sztangę.No jednak można co tam angielski uczmy się węgierskiego.
Swojego czasu trenowałem intensywnie większość partii, robię pompki, od niedawna ćwiczę hantlami 2x20 kilo, szczególnie rozbudowane mam udo 63 cm obwodu, robię przysiady na jednej nodze, wznoszenia na palce, brzuszki, pompki w staniu na rękach, pompki na jednej ręce
ręce gustaffsona klasę wyżej , Manuwa pewnie postawi na kopnięcia ,może klincz i takie kolana w udo jak w ostatniej walce? Manuwa przez T(KO) kontuzja lewej stopy.
[...] mozliwosci dozucania... a co sądzisz otakim treningu: Pn: Klata+Przedramie -Wyciskanie sztangi leżąc -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej -Rozpiętki -w pozycji siedzacej rece połozone na udach sztanga złapana nachfytem i uginanie nadgarstków -podobnie jak cwiczenie wyrzej tylko w pozycji stojącej ugonanie nadgarstków sztanga złapana nachfytem [...]
[...] wakacjach z wiadomych przyczyn :D Nightkingal - mozesz dokladniej opisac ta osobe jak to wyglada i wogole ?? ja zerwalem ten miesien i klata wyglada normalnie tylko ze jak rece dam do gory i tylu to widac roznice miedzy prawa a lewa strona :P Wie moze ktos ile trwa rechabilitacja po takim zabiegu ?? i obawiam sie ze jak oni beda chcieli mi ten [...]
Skerx dzieki wielkie, niestety nie mam szczególnego dojscia do ksiazki, ale gdy przypadkiem trafi w moje rece postaram dac ci znac, bibliotece szkolnej watpie aby była. Trzymaj sie ! :-) PS: Skerx wcześcniej odpisałeś ze filety najlepsze swieze, ale jakie są najlepsze czy to nie ma róznicy (oczywiscie najlepsze z tych najtanszych%-) np: filet z [...]
[...] definicje. bo wydaje mi sie ze mam bardzo gruba bo tne i ten i wyciac sie nie moge :// a przynajmniej nie tak jak bym chcial. podam wam przyklad. ziomek ma ogolnie bf duzo wiekszy, na brzuchu na pierwszy rzut oka duzo wiecej tluszczu ale np rece ma chyba lepiej pociete niz ja (barki, bicepsy) Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-02-10 22:50:41
Najlepiej przód bok i tył , ręce luźno wzdłuż ciała a zdjęcie zrób przy użyciu samowyzwalacza /SFD/2021/2/23/acb1713908d14147a1684aa88418e470.jpg /SFD/2021/2/23/3d17d411407f4d5d9d9bb1c749062ab9.jpg /SFD/2021/2/23/5b6dce229f65417583623ab1d1e44370.jpg /SFD/2021/2/23/019f6cece6ca49bd9b5b9afb088603b3.jpg [...]
Imo to jest zbedne, duzo byloby z tym roboty! Wiele osob by tak chcialo i administratorzy mieliby pelne rece roboty! Trzeba poprostu pomyslec wpierw a nie potem zmieniac! Tyle
Słabo...go oceniliście. Barki i ręce dobrze się prezentują. Klatka trochę "ginie" wśród reszty, ale może tak wyszła fota albo masz za duży bęben. "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"
dzieki BYKu! wczesniej trenowałem 5 razy w tygodniu klata plecy rece 2x braki 1 przerwy w czwartki i niedziele cwicze 14 miesiecy regeneracja co zadziwia pewnie wielu patrzac na moj plan byla ok zdarzalo sie ze rekord wyciskalem 2 razy w tyg bez problemow i zadnego przygotowania na sile nie cwiczylem jeszcze moje wymiary i ''osiągi'' w profilu [...]
Jak mam czas i ochotę to robię 3 do 6 seryjek na biceps ale ogólnie nie przykładam do niego większej uwagi. Swoją drogą przy mojej technice ciągu podczas startu mam ręce w łokciach lekko ugięte i jak zaczynam ruch to spora siła tam działa i zdarza mi się mieć zakwasy na bicach po mc PS: brzuch to podstawa w TS!!! Bez mocnego brzucha nie da się [...]
wspaniale byłoby gdybyś wypełnił ankietę- można by określic już z wiekszą dokładnością czy owe ręce odstają od reszty, czy powinieneś nadal rozwijac się równomiernie, czy też wprowadzić jakies priorytety... a oto owa ankieta; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html
[...] NOGI,CALE CIALO! przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html znajdziesz tam schemat planu calosciowego,aby mialo to rece i nogi. triceps - pompki odwrotne. to juz lepszych cwiczen nie bylo,tylko ta chala? zwroc uwage,jaka w planie masz nierownowage wzgledem stawu barkowego w ruchach [...]
rm_125 - Pudzianowski nie bił, lecz jedynie prostował ręce w kierunku Thomsona, gdyż nie miał już sił na nic innego. Nie był w stanie nawet wykorzystać swojej masy. QUEBLO - o czym Ty piszesz, nie zrozumiałeś mnie, zaprzeczasz mi a zaraz piszesz dokładnie o tym samym. Czy ja twierdzę, że skuteczność ciosu bierze się z przerośniętych mięśni? Nie, [...]
wlasnie "odpowiednich" ja gdy tu 1 raz wpadlem to nie wiedzialem gdzie rece wlozyc, poszedlem na silke z karteczka cyklu Michaila, nie mialem pojecia co z nia zrobic co tam jest napisane :> dlatego 70 dla kogos kto dopiero lyczek 1 zrobil moze sie zachlysnac :> coz to za madrosc zyciowa:>
Zawody László Mészáros 31.05 w OPOLU
