rece

ej no chciałemś komenty to masz , ale w pierwszym poście normalnie Ci powiedziałem wiec nie masz sięco oburzac żeby nie było Wysłana - 27 kwiecień 2005 16:33 rozłożone ręce , łokcie to sie trzyma przy ciele a nei z dala od niego przed ciosem ma chronić podwójna garda a nie pochylenie głowy w dół ( kolanko cie przywita jak siemasz ) kolega w [...]

To dobrze, ale jezeli chodzi o rekawice bokserskie to lepiej miec swoje bo te klubowe to moga byc juz troche uzywane i po takich rekawicach strasznie smierdza rece i malo to higieniczne no chyba ze dadza ci nowe to co innego.

Wolałem umyć ręce od tego

Trening zwykły na siłowni robiłem nogi klatkę oraz ręce. W sumie za pierwszym oraz drugim razem miałem koszulki takie jak do biegania teraz miałem zwykłą to może coś od bawełny ? Nie pamiętam żebym się gdzieś obtarł. A może to rozstępy ? Nie biorę żadnych odżywek ani nic takiego dopiero wczoraj trener rozpisał mi dietę. Nie jestem też na nic [...]

UQUASH: wolałbym aby uważali mnie za bandytę i prowokatora niż za frajera który daje się obijać Frajerem jest ten, który zamiast używać mózgu używa pięści i daje sie wrobić... Jeśli gość podniósł na niego ręce-ok, jest w pełni usprawiedliwiony, że mu przyłożył. Ale jeśli tamten tylko pyskował-wystarczyło roześmiać mu się w twarz, złamać jego [...]

dla zaangażowania bardziej dołu polecam pompki na poręczach. mogą być to dwa krzesła, na szafkach, czy gdziekolwiek się da. to powinno być Twoje podstawowe ćwiczenie. zwykłe pompki rób tak by ręce były też na podwyższeniu, dzięki temu się niżej opuścisz, bardziej rozciągniesz klatkę i nabierzesz więcej siły. zrób tak, a przynajmniej do tego dąż: 6 [...]

Jeszcze jedna sprawa, ramiona mi wcale nie rosną w tym treningu. Udo urosło z 2cm lub więcej i to widać, więc to nie wina diety, a biceps ani drgnął. Wszystko byłoby ok, ale ręce to ja mam nieproporcjonalnie chude :( w klacie 102cm, a w bicu 31,5cm, więc na tą chwile przydałoby się jeszcze z 1-2cm. Mogę dodać jakieś ćwiczenie na bica? Dodam, że [...]

Dzięki chłopaki!! Teraz już na pewno kupię te olimpowskie. tylko ciekawe zy lalka 13 dnia miesiąca daje na nie 10% rabatu?? (chodzi mi o te w "starej budzie")????? Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Uściślę, ze chodziło mi o judo i zapasy zarówno klasyk jak i wolny. Rozmawiałem kiedyś z byłym zapaśnikiem, który teraz bawi się w wyciskanie (180kg) powiedział, że zawsze miał silne ręce, a przez to i wyciskanie, ale za to słabe pozostałe boje, w stójce jeszcze sobie radził, natomiast walka w parterze to była dla niego zmora (wózki itd.). Też [...]

[...] i druga reke przy czym gdy cwicze jedna reka druga trzymam w polowei zgieta i tego robie 3 serie uginanie ramion zmniejszajac ciezar czyli nakladam najpierw 36 kg na dwie rece 12 powt potem zmniejszam na 32 12powt i jeszcze raz zmniejszam na 24 kg 12 powt jesli da rade. oczyiscie to jest jedna seria przechodzac odrazu na inna sztange [...]

no i jeszcze jeden problem ... mam tak słabe ręce, że nie jestem wstanie zrobić 1 pompki ... : (

Takie proste cwiczenie a tak mnie wymeczylo,dwa.raz za blisko ustawilem smatfoma i ucialem gore ciala i rece takze 3 proba byla ciezka https://youtu.be/l5zJU8nBZgY

kolana przestana bolec po paru treningach ,a odcinek ledzwiowy cwicz :Oto zestaw ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy: Ćwiczenie 1. Ćwiczenie jest wykonywane w pozycji stojącej. Należy ustawić się prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, a ręce oprzeć w okolicy krzyżowej. Palce są skierowane ku przodowi, kciuki do przodu, w takiej pozycji [...]

Vlad - generalnie carvingi kupuje się teraz 10 cm mniejsze niż wzrost narciarza, ale nie powinny sięgać niżej niż broda. Kiedyś narty kupowało się 10-15 cm wyższe niż wzrost narciarza. Był też inny sposób dopasowania. Trzeba było rozstawić jak najszerzej ręce i takie kiedyś kupowałeś narty. Ja zmieniłam stara deski 180 cm na carvingi 149 cm [...]

To co widac na zdjęciu powyzej w wykonaniu tego Pana - ta technika jest żywcem wzieta z kung fu - a dokladnie z modliszki kwiatu śliwy (w innych odmianach na pewno tez występuje) - w moim stylu też takie cos jest. I ci panowie na 1 zdjęciu - w rece mają chinską szablę. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-09-14 01:10:48

podciągaj się narazie podchwytem- ręce na szwerokość barków.

Nie nóg nie golę tylko głowa , ręce , barki , brzuch i klatka .

Tak , ze względu na to że mam całe ręce w tatuażach i to trochę psuje efekt .

Tu juz widać że praca szła dobrze ( naramienny ładnie się prezentuje ) Daj 3 zestawy zdjęc przed i aktualne ( jeśłi posiadasz ) najlepiej przód , tyl bok luźna pozycja , ręce wzdlóz tułowia , zdjecia wykonane samowyzwalaczem lub zrobione przez inną osobę z dalszej perspektywy .( takie zdjęcia najlepiej zobrazują aktualny wygląd ) No i [...]

kup ciezkie ciezarki i rob taka sama ilosc powt. na obie rece z bigiem czasu powinno sie wyrownac