rece

Brzuch, nogi i twarz moją zmorą, bo ramiona, ręce szczupłe.

niedobrze masz objawy choroby zwiazanej z laknieniem. Poza tym troche dziwne wyobrażenie wyglądu, obawiam sie jak pisałaś o koleżance co ma rece większe od kolegów, to wiesz... albo cos z kolegami nie tak, alebo koleżanka bierze sterydy bo innej drogi nie widzę

Johny: Ja też trenuję taekwondo i chodzę na siłownię. Myśle, że nie warto łączyć tych dwóch rzeczy. Po pierwsze lepiej byłoby się skupić na jednej rzeczy i wtedy miałbyś konkretne efekty. Na siłkę chodziłem od 17 roku życia teraz mam prawie 20 i żadnych super efektów nie ma. Byłem konsekwentny ale wystarczyły np. wakacje i na siłownię już nie [...]

Niezly malpiszon z Ciebie Uriel, podobnie jak ze mnie rece do kolan hłe hłe...

[...] wale w poludnie ; ) 2 dni odpoczne sobie zobacze co bedzie hehe dzieki za pomoc moj trening jest taki ze 3 razy w tygodniu jedzie klata triceps , a 2 razy w tyg bary i rece <biceps i miesnie przedramion> cwicze okolo 1-1.5 godziny zalezy od intensywnosci bo czasem robie bez odpoczybku a czasem odpoczywam miedzy seriami 6-7 seri na [...]

moj synek (10lat) do mnie: tato, badz wielki!!! majac dzieci, wspaniala, sexowna zone i poukladane finanse: daje ognia i zatrzymuje sie na: waga:115-120kg / ramie:48-52cm / talia:88-92cm / udo:74-78cm a maxy mam w ****zie, wazne, ze swoja zone na 1 rece podnosze!!! zayebiście napisane sog

Trenuj karate , na worku ćwicz uderzenia i kopnięcia jak na treningu , uderzaj technicznie a nie na oślep i z całej siły , jak cie ręce bolą to jakieś rękawice sobie załatw . Co do wagi to daj spokój , jest ok , nie rób sobie jakiś kapuścianych diet czy innych głupot typu dziś nic nie będę jadł . Ewentualnie od staw chipsy , batony i inne gówna , [...]

Ja robie pompki na 3 krzeslach (na 1 nogi a na 2 rece tak zeby byc w powietrzu)z 20kg obciazeniem, wiele pompek sie nie robi max 20(znaczy sie ja), ale wole takie. Lionheart - Walka to moje życie!

Polecam pompki robione w ten sposób, że ręce trzymamy na niskich podstawkach (stołeczkach), a nogi na jakimś wysokim krzesełku. Pozwala to na niskie opuszczanie klatki. Jest to analog wyciskania sztangi na ławce skośnej głową do góry. Patrząc na Wasze rekordy jestem w szoku. Mój rekord w zwykłych pompkach to 151 (w jednej serii oczywiście), a na [...]

poprostu ci, ktorzy nie pala nie czaja bazy i beda kasowac takie posty. Trudno.. mod dostanie "wladze" () w swoje rece i bawi sie w szefa. A regulamin.. co tu duzo mowic.. ma pelno luk ! jesli ma byc zabronione pokazywanie trawy, to trzeba nadmienic taki punkt. Najbardziej bawi mnie ten ton wypowiedzi modow np Brutusa.. nie rozmawia z [...]

Ty to zapewne wiesz dokładnie co się opłaca a co nie ale w związku ze współpracą z nutrifarm masz zapewne związane ręce (język) Chciałbym kiedyś poznać prywatne zdanie Twoje albo pana Ambroziaka czy Szukały na temat kilku suplementów

<offtop> normalnie w szlafroku wyszedł i w kapciach. W jednej ręcę trzymał kubek z kawą a w drugiej gazetę </offtop> Rispekt dla Pawła

apokalipsa, jesteś bezczelny, ręce opadają

Ja mam domową, sprzętu trochu nazbierałem już u ćwiczy się spoko, nie ma tłoku, nie trzeba czekać na wolne miejsce (problem przy mniejszych publicznych siłowniach) Samemu się trochu zle ćwiczy, ale idzie przywyknąć, ni"mam dziewczynę i mówi, że nie może patrzeć na moje ręce i nogi" zmień dziewczynę raz kilku ziomków ćwiczyło u mnie, ale [...]

Widocznie rece są słabe, normalna sprawa jak zaczynają drżeć podczas treningu.

[...] pytanie , niby bede cwiczyl bo bede i zalozmy ze wezme w wakacje tą setkę , w sumie mam troche tluszczu na brzuchu nie wiele ale troche jest , czy cwiczyc miesnie brzucha czy moze troche zredukowac tej masy?Bo niby rece bede mial zbudowane klate tez ale brzuch zostanie (zawsze mowie ze dzis robie brzuch ale mi sie nie chce wole lapy i trica :( .

[...] ze wezme w wakacje tą setkę , w sumie mam troche tluszczu na brzuchu nie wiele ale troche jest , czy cwiczyc miesnie brzucha czy moze troche zredukowac tej masy?Bo niby rece bede mial zbudowane klate tez ale brzuch zostanie (zawsze mowie ze dzis robie brzuch ale mi sie nie chce wole lapy i trica :( . Zredukujesz odpowiednią dietą i [...]

Mniej więcej po 2 miesiącach. Ewentualnie zrobisz roztrenowanie i wtedy możesz dalej ćwiczyć podobnym planem. Ja bym jednak po 2 miesiącach zmienił plan na ćwiczenia cięższe, takie jak martwe ciągi, przysiady i wyciskania. Zaproponowany przez Ciebie plan ma jednak ręce i nogi i możesz przy nim spokojnie pozostać (teraz). Zmieniony przez - [...]

hakeem - na bank nie uciskam bo lapie mnie w lewej rece zawsze a spie na prawym boku ;] co do niedoboru soli - watpie bo zeby tak wybiorczo skurcze chwytaly tylko lewa dlon to dziwne by bylo. faktycznie moze cos z nerwem albo naczyniem. a co do szukania sobie chorob... raczej nie mam takich tendencji ;] chyba ze boli albo budze sie ze [...]

Wyląduje na glebie i rozłoży ręce bo ćwiczył tylko obrone przed obaleniami a nie pomyslał co zrobi jak jednak wyląduje na glebie sugerujesz zatem autorowi tematu zeby zaczal trenowac bjj z youtube?