rece

tylko na ręce...a co z resztą?

O zastowsowaniu pierdzenia w sw nic mi nie wiadomo. Czyli że Wy krzyczycie tak jak we wojsku lub jak antyterroryści: "Tak jest!", "Ręce do góry!", "Nie ruszaj się s****ysynu, bo cię rozwalę!" ??? Spoko, spoko. Żartowałm sobie tylko. No bo w sumie ideą krzyczenia w karate jest przecież zastosowanie ki-ai [...]

Ja kopie a worek i nie narzekam na sile. Super sprawa oczywiscie + rece.

Jeśli uginasz hantlami to nie ma sensu raczej robić przerw gdyż druga ręka odpoczywa wtedy gdy pracuje pierwsza, co innego gdybyś to robił sztangą na obie ręce jednocześnie.

[...] to zdac sobie sprawe z tego ze jest sie nerwowym i...sprobowac kontrolowac to jak zdalem sobie sprawe z tego ze nerwy mnie ponosza itp etc wzialem sprawy w swoje rece i ...wychodzi nawet radze sobie znalezc cos co cie odpreza i uspokaja ...a ze na wszystko leje (czy to nauka czy to obowiazki) to humor mam dobry caly dzien do matury [...]

rece maja isc idealnie na boki-lub lekki skos.Nogi wysuniete do przodu co pomoze zachowac "koci grzbiet"

mendriv wolę już zostać przy tym tylko go zmienić tak żeby miał ręce i nogi. Jak skończę zabawę z tym planem to przetestuję góra/dół ciała :) Tomasz1405 Obciążenia robocze

Tak, o wiek. Zwłaszcza do nandro się nie nadajesz. Układ hormonalny u faceta kształtuje się do 21 roku życia. Poczekaj te 2 lata. Serio. Może jakiś inny mod Ci pomoże. Ja umywam ręce :-) Zdrowia

Przypomniała mi się jeszcze jedna technika,której dawno jej nie robiłem.Jeśli przeciwnik splótł dłonie na wysokości naszych łokci,lub lekko powyżej,robimy fałszywy ruch,tak jakbyśmy chcieli chwycić go oburącz za głowę(głowy oczywiście nie szukamy),to poluźnia uścisk,bądź ręce zjeżdżają.Wtdy wychylamy się mocno po przodu i oburącz wyciągamy nogę [...]

czyli niepolecacie obciaznikow na rece ? nawet takich 0,5 kilowych ? myslicie ze zwykly bieg jest leprzy ? to juz sam niewiem czy stosowac tego typu obciazniki

środa plecy,tricepsy. 1.przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku.4serie po 10,15,20,25powt. 2.prostowanie przedramion ze sztangą w pozycji leżącej na ławeczce.4serie po 10,15,20,25powt. 3.przyciąganie rączki wyciągu górnego do klatki piersiowej (wąski uchwyt,ręce w półnawróceniu).4serie po 10,15,20,25powt. 4.naprzemianstronne prostowanie [...]

wszystko zalezy jak zaczynasz od 30 cm w bciu to do 50 raczej nie dojdziesz , ja zawsze mialem duze rece to w 3 lata z czego 2 na diecie i suplach doszedlem do 46 ale pogubily mi sie troche proporcje i teraz chce porzadnie sie wyrzezbic nawet kosztem obwodow.duze wymaru bez koksu jak najbardziej ,ale wielkia masa i super rzezba to juz ciezej [...]

To nie jest nic dziwnego przy takim ułożeniu ramion. Dla pewności daj fotkę jak masz ręce przed sobą - ramiona skrzyżowane na wysokości żołądka. Ogólnie rzecz biorąc w takiej sytuacji radzi się wykonywać wyciskania na skosie głową w dół oraz wyciskania w węższym uchwycie niż szerokość barków (nie całkiem wąsko, bo wtedy izoluje się pracę [...]

Jeszcze nie tak dawno miałem(ręce przed soba ) przerwe miedzy cyckami na grubość palca,a teraz już nie mam,więc z czasem jak mięśnie Tobie bedą rosnąć to pewnie ta dysproporcja zniknie

Dedi jak możesz to zapisz się na jakiś trening, a jak masz nic nie robić to ćwicz sobie muay thai sam :) Sensowne podstawy techniki na YT można się dowiedzieć, więc oglądajcie uważnie i próbujcie. Tylko jeden musi oglądać drugiego, żeby mu błędy wytykać (porównując do filmików z YT). rafalsfinks niby wszystko fajniem ale mnóstwo jest [...]

Mr Perfect moze dac wycisk Remy'emu, ale mam nadzieje, ze ostatnie slowo w tej walce bedzie nalezalo do Bonjasky'ego a konkretnie do jego 'flying knee' lubie obu fighterów ale, mysle ze ernesto to juz starsza gwardia mighty mo za to imponuje zarowno sila jak i pewnoscia siebie, ma niesamowite rece moze byc ciekawie w tokyo dome...

zakończ propem 100eod żeby to miało ręce i nogi po pięciu dniach daj sermy ostatnie dwa tygodnie prop 50mg eod i hcg 1000eod lub 2000/2500je4d. Na drugi raz najpierw pytaj potem wbijaj, w tej kolejności.

Tu masz trening pod sporty walki na 2 x w tyg autorstwa Knifa: TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X 15 (=> PLECY) PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) TRENING B: CLEAN [...]

Blender (taki trzymany w ręce) - szwajcarski bamix, 180W, daje sobie świetnie radę, mieli serek wiejski na gładziutką masę więc jestem zadowolony %-) Blender wolnostojący - do zmielenia płatków etc. Parowar - z dwoma miskami (czy tam poziomami), świetna rzecz, wrzuca się np. na 15min. i mamy robienie posiłku z głowy, nie trzeba nic pilnować itd. [...]

Zawsze na obie rece dokladnie taki sam trening... Zmiana obciazenia na jedna reke czy objetosci treningu powoduje dalsze dysproporcje... zdr.