rece

na chwile obecną będą zmiany nie będzie teścia prolo tylko: 2x cypionat 10ml/250 mg hcg na odblok jak już będę wszystko mieć to może jakoś pomożecie to wszystko posklejać żeby to miało ręce i nogi, no chyba że już ktoś kumaty mi pomoże ?? także jak na chwile obecną wszystko dogrywam Zmieniony przez - Raflik85 w dniu 2015-11-16 23:45:36

na chwile obecną będą zmiany nie będzie teścia prolo tylko: 2x cypionat 10ml/250 mg hcg na odblok jak już będę wszystko mieć to może jakoś pomożecie to wszystko posklejać żeby to miało ręce i nogi, no chyba że już ktoś kumaty mi pomoże ?? także jak na chwile obecną wszystko dogrywam Zmieniony przez - Raflik85 w dniu 2015-11-16 23:45:36 250 [...]

Figure 4 headscissors? To chyba "trojkat" po prostu. Moim zdaniem jak usiadl ci na glowie to bylo juz naprawde ciezko. Moze opisz dokladniej? Miales wolne obie rece? Jak tak to mogles starac sie wstac (tak zeby nie siedzial na tobie dupa) i probowac standardowych wyjsc z trojkata, czyli podnosic sie do gory. Tzn. , kiedy on zapina [...]

[...] da sie tak powiedziec. Trzeba kombinowac. Walczac z wyzszym przeciwnikiem moze Ci latwiej byc w klinczu (przewaga wagi, to czesto przewaga sily), pod warunkiem, ze bedziesz uwazal na lokcie z gory. Kiedy gosc atakuje Cie akcja bokserska bij mocno na watrobe, sledzione. Trafisz raz, dwa i odrazu rece pojda troche nizej i bedzie atakowac uwazniej.

"na jednej ręce, z klaśnięciem, na poręczach." Chcę widzieć, jak podczas robienia jednorącz pompki na poręczach klaśniesz jedną ręką i zrobisz kolejną pomnpkę... Nie no, żarcik taki mały :D

Zrozumiałem, że masz problem z dolna fazą wyciskania. Rób więc połowiczne ruchy, do połowy zginaj ręce i opuszczaj sztangę. POZDRO

[...] i sie pokazał...wiecej by było widac...musisz dalej trenowac..i ciagnij jeszcze tą "mase" i bedzie okej,aha polecam abys najpierw popracowal nad zarysem miesnia i potem ladnie sezonowo nakladaj stopniowo mase...zeby to mialo rece i nogi... Pozdro!!! Moja new Piosenka!!! Polecam!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62652 Pozdro!!!

to co mogę jeszcze zrobić aby to miało ręce i nogi...? kurcze trochę za późno trafiłem na to forum

Proponował bym ci zainwestować w maszynke do włosów ja podcinam rece i nogi maszynka i nie mam z tym problemu innym sposobem jest depilacja ,plastry czy cóś ale na dłuzszą mete opłaca sie zakup maszynki taniej to wychodzi

"ja podcinam rece i nogi maszynka i nie mam z tym problemu" Mhhrhhrhrhrhmmmhrrhhrr i co odrastają ?

Jak dowalisz mięśnia to i na wyprostowanej ręce będzie dobrze wyglądał, rozpisz cały trening

Pocieszę Cię, miałem złamaną kość ramienną zespoloną inaczej wewnątrz kości wprowadzali taki gwóźdź nie płytkę na zewnątrz i samo zrośnięcie trwało ok 3 miesiące ale nie to mnie najbardziej martwiło bo podczas operacji doznałem uszkodzenia nerwów bardzo długo nie wiedziałem czy nie trzeba będzie ich zszywać bo dopiero usg pokazało, że nie zostały [...]

aha i ostatnio zrobiłem sobie takie ćwiczenie zamiast uginnia ramion z hantlami. wziąłem na jeden hantel załozyłem wiecej obciązenia i chyciłem go w obie rece za gryf - zastąpiełm tym uginanie ramion w wąskim chwycie ze sztangą - co powiecie na takie ćwiczenie ?? Zrobiłem tak daltego, ponieważ głowę krótka mam troche słabszą od dłuższej no i [...]

po 7 latach to możesz dojść do MP, a Ty nam piszesz że masz 41 w ręce chyba regularnie nigdy nie trenowałeś, jadłem g**** jakieś, suplementy to abstrakcja, podstawowe informacje na temat treningów również cykl nie dla Ciebie...zacznij od podstaw bo później nie będzie ciekawie, uwierz

To jest trening ogólno-rozwojowy dla amatorów.A ja ćwiczę rok i teraz poprostu chcę trening który głównie skupi się na większej ręce i większej sile,staram się także ułożyć sobie dietę.To jest taka wprawa przed siłownią na która zacznę chodzić od początku roku szkolnego Bardziej by mi zależało na jakiś dobrych ćwiczeniach z hantlami i drążkiem PS: [...]

Co wy ludzie macie z tą Metą. Wydaje się wam że to takie chrupki dla większych dzieci. Meta jest silnym anabolikiem.... czasem ręce opadają.

Po pierwsze to jest na 100% w archiwóm bo sam szukałem i znalazłem. PO drógie to wyczytałem gdzieś nie jestem pewien czy akurat w poście tiutaj ale pisali żeby wisieć na drąrzku od 30s do 60s i tak po 3 do 5 seri. A jeśli dojdziesz do tego że to bedzie jusz mało dla ciebie to przywiąrz sobie cięrzarek do nóg np. 10kg i rób znowu to samo. Pisali [...]

To ja nie wiem co masz za taśmy takie długie, możesz stanąć szerzej jak w sumo, zawinąć je na ręce i się sprócą. można tez zaczepić o głową i robić dzien dobry https://www.youtube.com/watch?v=jTKqgYdwAE4

To nie jest problem "silniejszej" ręki tak ci się tylko wydaje,obie są mniej więcej tak samo silne to na pewno,po prostu wyciskając ciężar jak można zobaczyć na filmiku starasz się podnieść ciężar za wszelka cenę tak jakby miało to znaczenie czy za chwile dostaniesz kule w łeb czy tez nie.,Powiem więcej twoja prawa ręka jest silniejsza [...]

Nie zaliczyłbym tych zdjęć :-) Obie ręce powinny być na głowie :-) (wg pozy kulturystycznej). Wygląda na to, że zasady tego modułu konkursu stały się jasne jeśli bierzesz udział.