rece

YAKUZA DZIEKI ZA POWAŻNE POTRAKTOWANIE TEMATU NIE WIEM CZY TO JEST DLUGA CZY KRÓTKA GŁOWA, CHODZI MI O TO MIEJSCE : ŻE JAK NAPNE ŁAPKE TO OD ZEWNĄTRZ, ALBO INACZEJ JAK MASZ NORMALNIE RĘCE WZDŁUZ CIAŁA TO NIE TA STRONA CO PRZYLEGA DO KLATKI TYLKO TA POD BARKAMI, TO DLA MNIE JEST ZEW .... NIE WIEM CZY ZROZUMIESZ BO SŁABO TO UMIEM WYJAŚNIĆ ...

echhh szkoda słow szczylu... poprostu rece opadaja na takich gowniarzy dzieciom neostrady mowimy nie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-03 14:59:26

Wiem ze glupie pytanie ale tak mnie to zaciekawilo bo mialem mocne zakwasy w rece po takim czyms

zacznij normalnie ćwiczyc to ci się wyciągną ręce jeszcze nie slyszalem o ćwiczeniach na wielkośc rąk ale okej :)jak ktos wymysli dajcie znac dam soga <lol> :D

Z takiego wiszenia może niewiele wyjść, jeden taki już wisiał na filmie "Test pilota Pirxa" i mu ręce urwało

Zaarz.. "Większe ręce" znaczy większe mięśnie na rękach czy większe/dłuższe kości:/ Jeśli chodzi o kości to nikt przy zdrowych zmysłach nie robi takich rzeczy! Ewentualnie pooglądaj Cartoon Network tam co chwila sa takie akcje

Nie spotkałem się z takim pomiarem w ksiązkach ale podejrzewam ze mierzy się go wyciągajac obie rece maksymalnie w bok a zasięg ramion jest odpegłościa mierzona pomiedzy końcami srodkowych palców z racji ze sa najdłuższe.

jeśli czujesz po treningu łapy a nie klatę to technika kuleje.ja miałem tak samonie szalej z ciężarami,ściągaj łopatki do siebie,górna część pleców przyklejona do ławki,ręce prowadzone jak najdalej od tułowia i nie blokowane w ostatniej fazie wyciskania.jak to opanujesz to klatę po treningu będziesz czuł i zakwasy na następny dzień

Kardiolog przeprowadził tylko krótki wywiad. Zmierzył ciśnienie na lewej i prawej ręce. I zlecił dodatkowe badania. Powiedział , że w swoim gabinecie żadnych badań nie ma jak przeprowadzić. Tak wiec czy tabletka była czy nie, nie miało raczej większego znaczenia Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2012-05-18 09:59:30

A i mam w pokoju atlas Activity na nogi i ręce

lap sztange sztangielki w rece i napier... :D zajrzyj do atlasu cwiczen i poszukaj cwiczen dla siebie uloz sobie plan na podstawie ACT najlepiej i daj to spowrotem na forum, do sprawdzenia nastepnie: jesli zalezy Ci na masie - zainteresuj sie jakas dieta dowiedz sie cos wiecej na temat weglowodanow, bialek i tluszczy, zapotrzebownia kalorycznego, [...]

Właśnie, mi o to chodzi bo ćwiczę gimnastykę i na kółkach chce utrzymać tak ręce w poziomie Chodzi mi głównie o siłę.

sztanga masz bardziej jednolity ruch i pracuja wspolnie obie rece a w hantlach masz ze kazda reka musi sobie sama radzic i ucieka na boki itp wiec to normalne po za tym wiekszy zakres ruchu niz przy sztandze

wszystko tam jest b. dobrej jakosci - z wylaczeniem rekawiczek skorzanych - farbuja rece - nie polecam

Małe poprawki zrobie : poniedziałek: klatka, triceps wyciskanie z klatki na płaskiej 4x12 wyciskanie z klatki głową w góre 4x12 rozpiętki 4x12 wyciskanie francuskie z jednym hantelkiem w dwóch rękach 4x12 wyciskanie francuskie z jednym hantelkiem w każdej ręce 4x12 środa: plecy, biceps wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12 podciąganie końca [...]

Do modlitewnika nie mam nic takiego na co bym mógł ręce wesprzeć:/. Ilość powtórzeń mogę zmienić, może serii ilość trochę zmienię, rozstaw rąk ale czy to da rezultaty?

aktualne, za 160 oddam w dobre rece

Wypełnij profil , nie bedziesz musial za kazdym razem pisac ile masz lat, ile wazysz , jakie masz wymiary itp. Co do przyrostów to tak jak powyzej: nie ma uniwersalnej recepty więc odpowiedz jest niemozliwa. Uważam że 2 lata to minimum na takie osiągnięcia jakie sobie wyznaczyłeś. Dziwi mnie tylko dlaczego interesuje Cie łapa a o innych wymiarach [...]

Ja kiedys slyszalem ze Aga z tak nisko naklejonymi naklejkami to wał. Nigdy nie mialem agi w rece ani nikt nie bił ze znajomych, to tylko info wyczytane z sfd. W ktoryms temacie na forum powinieneś znaleść. Jaka jest prawda nie wiem. Pozdro ;)

mialem ten sam problem co ty ale z nim wygralem.Pomagaja dodatkowe ciczenia takie jak drazek, pompki, brzuszki, pompki na 1 rece, pompki przy scianie jak umiesz podnies ciezar swojego ciala. Na poczatek proponuje malo powturzen a duzo serii np. 8x10 mi pomoglo to troszke na poczatku chodzenia na silownie.