rece

Dla Drazekm musiały by być na jednej ręce :)

chłopaki tylko nie za ostro ręce opadają

Brawo,brawo,brawo DeeJaaVuu ! Mysle ze wyczerpales temat, obie moje rece podpisuja sie pod Twoimi słowami ! A Tobie Arcio nie obraz sie ale jak masz przerwe w cleanbuterolu to zapodaj sobie srodki owadobojcze. Skutki uboczne takie same, a potnie Cie przy takiej diecie niesamowicie ! (jesli cleanbuterol i srodkiowadobojcze w ogóle sie czymkolwiek [...]

nie znam jak sie to cwiczenie nazywa ale jednoczesnie unosisz rece i nogi z lezenia na brzuchu

Co do pytania nie znam odpowiedzi... Ale mam pytanie...po co? jeśli chcesz bardziej "obciążyć" ręce to służą do tego łapki i płetwy...

uzupełniam poprzedni post bo widzę opcji edycji. Chodzi omax 4-5 ćwiczeń na trening coś na nogi ręce i braki ramiona chce ćwiczyć wszystkie te partie przez powiedzmy miesiąc codziennie więc jakie ćwiczenie polecacie i w jakiej konfiguracji. Drugie pytanie jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia rozciągające?

Robię sobie cheat daye co 2 tygodnie. Niestety oponka na brzuchu wydaje się nie do ruszenia. Klatka, ręce i nogi wydają się już w miarę odtłuszczone i widać mięśnie i żyły na rękach, tak brzuch pozostaje bez zmian, pomimo iż mięśnie pod warstwą skóry i tłuszczu są wyczuwalne. Ogólnie wszystko jest dalekie od tego co zaplanowałem i brak rezultatów [...]

Wtorek Środa Piątek basen z rana 2h , Czwartek (wieczorem) Brzuszki 30x2 Pompki ręce wąsko 10x3 Pompki szeroko 10x3

Ok Puar - to już naprawdę moja ostatnia wypowiedź w tym wątku. Żeby się obronić w stójce przed jako tako poważnymi przeciwnikami, też trzeba być WYBITNĄ jednostką, inaczej można zostać zmasakrowanym. Problem polega na tym że w stójce muszą to być poważni przeciwnicy, zaś schodząc do parteru ryzykujesz okopanie przez bandę gimnazjalistów lub [...]

Wez sztangielki w rece i poskacz sobie na palcach. Naprawde przyjemnie daje po lydkach.

nie wiem czy dobrze rozumiecie to na wszelki wypadek napisze. jak rozłoże ręce tak na boki jakby mnie ktoś do krzyża przybił i zegne w łokciach to na pompie nie zginają sie do końca i czy to normalne czy skóra sie nie rozciągnęła jeszcze czy co? co z tym zrobic? bo boje sie ze niedługo nie bede mógł sie po plecach drapać! normalnie mam w łapie 32 [...]

Cwicze co 2 dni na siłowni, 10 min bieznia/elipsa rozgrzewka potem trening nogi np suwnica przysiady ze sztangą prostowanie nóg w siadzie sciaganie kolan w siadzie rece: rozpietki podnoszenie hantelkami brzuch: brzuszki na maszynie ze stosem itp potem 30 min bieżnia/elipsa rowerek w dni bez treningów. np mel b pośladki

jak będziesz się pilnował czystych produktów i założeń BTW, to krzywdy sobie nie zrobisz, po prostu raz zjedz pierś, raz rybę, raz wołowinę czy np karkówkę, tak by to miało ręce i nogi.

[...] herbata zwykla (nie przepadam) bez cukru. Czasem z rana kawka z mlekiem, bez cukru. (ocen moja 'diete, jesli mozesz :D) Co do treningu: narazie ogolnorozwojowy (glownie rece, plecy i klatka), duzo powtorzen, duzo serii, mniejszymi ciezarami (fachowo to sie nazywa 'trening wytrzymalosciowy', jak cos popracie mnie :D) ok 1h, pozniej pol [...]

George i Ali,to mniej wiecej rozmiar Lennoxa Lewisa ew. Shannona Briggsa...Ręce tylko trochę krótsze od Lennoxa i minimalnie wzrost...A więc duzi... Vitali Klitschko wzrost 202 cm zasięg 203 cm Wladimir Klitschko wzrost 199 cm zasięg 206 cm Lennox Lewis wzrost 196 cm zasięg 213 cm George Foreman wzrost 192 cm zasięg 208 cm Shannon Briggs wzrost [...]

Ja w swoim treningu zamiast wyciskania mam wlasnie pompki. Ustawiam sobie trzy krzesła i jade. Jeżeli chce wyćwiczyc gorne partie klatki piersiowej - nogi na podwyzszenie i jazda. Gdy chce zastąpić wąski chwyt, węzej rozstawiam ręce i lokcie na boki. Efekty mam bardzo dobre, nawet lepsze niz przy wiciskaniu jak wczesniej robilem. Pozdro...

nalezalo sie choc nie musiales miec tyle w rece co ja trzymaj fason duzo wnosisz tu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-12 20:19:41

Spory wpływ na odczuwanie temperatury przez nas ma też sam proces redukcji tkanki tłuszczowej. Nie sam fakt jej utraty ale dostarczanie mniejszej ilości kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Do tego może być zmęczenie, słabe krążenie, hormony i mała ilość ruchu(np. praca siedząca). Ja najchętniej przez całą zimę nie wychodziłabym spod kołdry;) [...]

agataq, to może u mnie chociaż efekt placebo zadziała :) ciociasamozło - codziennie jem imbir (tylko mielony) z kaszą jaglaną. Jak napotkam świeży, to kupię. A, że miałam jeszcze epizod w życiu gdzie prawie odmroziłam sobie ręce i stopy(głupota młodości) to najlżejszy mróz powoduje u mnie ich ból(całkiem niezły ból). znam ten ból, jakby mi ktoś [...]

A, że miałam jeszcze epizod w życiu gdzie prawie odmroziłam sobie ręce i stopy(głupota młodości) to najlżejszy mróz powoduje u mnie ich ból(całkiem niezły ból). Wiosno czekamy:) Podajmy sobie łapki, te zmarznięte. No i nie dajmy się zimnu: imbir genialny pomysł. Pewnie jest ich o wiele więcej, trzeba poszukać i stosować :)