rece

Nieplanowana przerwa. Miałeś kiedyś gips na nodze 3-4tyg i ćwiczyłem tyle, że bez nóg i na siedząco. No ale na ręce to raczej nie bardzo.

Lekarz cie skieruje na badania. Nie musisz z niczym w rece przychodzic

Ja nigdy tego cwiczenia nie wykonywalem bo bylo za ciezkie dla mnie, a jesli sie podnosisz do polowy a potem nie to moze masz za krotkie rece i powinienes zmniejszyc uchwyt.

metke szamie a nie wie co to testosterol 250, rece opadaja no ale coz slonce juz grzeje i malolaty dostaja obsesji na punkcie miesni =] do autora: znaj laske pana i nie chwytaj sie za zadne testosterole 250 ani inne gowna, metke tez pewnie chwyciles pochobnie, uzyj wyszukiwarki ..

Jeszcze jedno pytanie, ponoć jak sie dużo ćwiczy(np.ręce) to będą mniej rosły to prawda? nie pamiętam kto mi tak mówił, ale chce sie dowiedzieć czy to prawda czy nie.

Ale ja nigdy tak nie mialem a poza tym nic nie robiac rowniez tak mam rece w kolorze bordo i tylko biale plamy i skora taka jakby szklaca nie mam pojecia co to jest.Ostatno zaliczylem bardzo duzy skok wzrostu moze to od tego.

Jak juz wyżej zostało wspomniane to zdjęcie całej sylwetki a jeśli oczekujesz rzetelnych porad to zdjecie przód , bok tył , z dalszej perspektywy aby było widac całe ciało , ręce wzdłuż tułowia , naturalne światło . To co widać tutaj wskazuje ze mozna by zredukowac trochę tkanki tłuszczowej jednak masz tyle lat ile masz więc nie ma co się bawić [...]

moglibyście opisać jakosten skłony na boki z hantlami, bo w atlasie tego nie kuma, trzymać ciężar w jednej ręce czy w obu ??

Jasne, że tak. I wszystko będzie miało ręce i nogi.

Można kombinować ale ćwiczenie i tak najlepszym sposobem na rozbudowę samego bicepsa brachii nie będzie.Oczywiście ja go nie skreślam-bo wystarczy odpalić atlas anatomii i wychodzi na to że brachialis daje bardzo dużo obwodu i wyglądu ręce;-) Co do modlitewnika-klasyczna wersja mocno atakuje ramienny i same bicepsy.Jeżeli chcemy zaatakować sam [...]

mam taki sam problem, tyle ze na prawej rece...i mam pytanko apropo tego, wyciskanie hantlami chwytem mlotkowym lezac na lawce plaskiej mocniej angazuje glowe boczna niz wyciskanie sztanga w tej samej pozycji?

wez dluzszy gryf i uloz rece tak zebys po opuszczeniu mial kat prosty, najlepiej do linii uszu :) Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-17 10:05:03

Zła technika. Mało obicia. Gdy ja miałem taki problem owijałem ręce dość wysoko, że wystawała owijka z rękawic (bokserskich). Smarowałem maścią na obicia i po jakimś czasie nie boli.

bmb akurat w tym poscie napisales glupote, bo ktos kto ma od ciebie dluzsze rece i pozwalasz mu sie trzymac na dystans...jemu wlasnie o to chodzi. jak dystans skrocisz, i wejdziesz w zwarce lub parter roznica wzrostu bedzie miala duzo mniejsze znaczenie netfan

ręce opadają jak się czyta takie tematy wez idz z tego dzialu do dzialu odzywianie, a tu mi sie juz nie pokazuj

To dość normalne, nikt nie jest dokońca równy, na pewno dysproporcja nie jest ogromna. Radziłbym Ci robić obie ręcę, najwyżej bardziej się przykladać do słabszej ręki, może tutaj kwestia jest techniki.

Tez mam bica wiekszego od drugiego ale nie powinno sie trenowac tylko 1 reki, pogorszyc tylko mozesz. Cwicz normalnie, obydwie rece tak samo. I trenuj wolnym ciezarem, hantle, sztanga, nie na maszynach :) Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-02-14 21:03:11 Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-02-14 21:03:34

No ja niestety nie mam większego sprzętu dlatego zapytałem czy jest sens dalej wbijać i przebujac się tak trochę. Już się nakręciłem że dobre żarcie, cardio, do tego Jakieś gumy są, małe obciążenie żeby zrobić ręce, barki też się znajdzie a reszta to już kreatywność i waga ciała żeby zrobić kilka ćwiczeń

[...] na brzuchu i podnosisz tolw wraz z rekoma i nogami. Dobrze by bylo abys rowniez np. 2x dziennie 'poruszal' sam krzyz. Kladziesz sie na plecach/to samo na brzuchu, nogi razem rece 90 stopni z tlowiem i przyciagasz prawa noge do lewej reki i na odwrot. Nie zaszkodzilo by jak bys posmarowal sobie ten odcinek przez jakis okres 2-3x dziennie jakas [...]

kijanka... rece i piersi opadaja ...fstyc siem Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...