rece

Jeżeli chodzi ci o poprawę ataku powinienes pomyślec o cwiczeniach na obręcz barkową ( skołuj ekspander) i cwicz razem z nimm .Co do pompek To polecam ( na jednej ręce , z przyklasnięciem , z oderwaniem rąk od podłoża , na poręczach , wąskie i szerokie,) sam kiedyś dużo tego robiłem efekty są dobre grałem w ręczna i rzeczywiscie moc w rękach [...]

Byc moze jest to choroba naczynio-ruchowa wystepuje czesto u kobiet i objawia sie tym ze gdy jest cieplo taka osoba ma rece zimne i na odwrot

to normalne po wysilku fizycznym, zreszta tak samo jak i po zdenerwowaniu, z tym tylko, ze jednym sie bardziej trzesa rece a innym mniej. taka "uroda".

ket jest spoko, jak dodaje do clenu nie trzesa mi ise rece i oglonie jest good, moze dlatego ze nie musze brac 4tabs tylko z ket wystarcza 2tab clenu+1ket na dzien i temp okolo37,2, nie mialem takze opisywanego zamulenia itp. a tak pozatym ket jest tak samo latwo dostepny jak clen, wystarczy zapytac sie dila ja za opakowanie placilem 15 zl, [...]

Funkcjonowanie z obciazeniem na pewno wplywnie na + jesli chodzi o dynamike, na pewno na wytrzymalosc. Przyklad bardzo prosty, kiedy czlowiek schudnie 4-5 kg czuje sie duzo lzejszy. Natomias nie licz na to, ze osiagniesz efekty powalajace kilka lat temu stosowalem obciazniki na rece, ale czy ja wiem...

Łapiesz drążek i wisisz, wzmocnisz uchwyt, ręce...

Słyszałem od dila że jest jeden fejk razaka. Różnice widać gołym okiem. Opakowanie ma inny troche kolor farby i napis jest lekko niewyraźny. Nie mam zdjęć ale kto trzymał w ręce oryginalnego razaka ten zauważy od razu różnicę.

Jak czytam takie wypowiedzi to aż ręce mi opadają . Ból , zakwasy - 5 kg hantla 100-200 powtórzeń i poczujesz taki ból , że go popamiętasz , a czy on coś da , nie zdecydowanie nie . zakwasy to mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej , żaden BÓL nie ejst żadnym wyznacznikiem - raczej patologią , która daje sygnał że trening był za ciężki i mógł [...]

Dzięki.Dokładne Ćwiczenia które teraz wykonuje na brzuch to ; Dwie serie a w nich: 1:Tors na ziemi nogi idą jak do świecy 18 razy 2:tors na ziemi nogi do brody 18 razy 3:tors na ziemi nogi podnoszą się do góry proste w kolanach 18 razy 4:Prawa ręka na ziemi Lewa za głową , prawa noga założona na lewą zgiętą w kolanie i w takiej pozycji robie [...]

ha ha bo to wszystko zalezy od tej tkanki, na brzuchu, rece ladnie sie oddziela, a na pupie i biodrach juz nie, tak samo slabo na klatce piersiowej, trzeba szeroko lapac i na luzie. Wez jak probowalam grubosc faldy na brzuchu taty zmierzyc to nie dalo sie z tego baniaka chwycic nic Dobrze ze juz teraz duzo schudl .

No nie wiem, u mnie na siłowni instruktorka fitness ma tatuaż na całej ręce. Ale nie wiem jak to jest z trenerami, pewnie też mogą, chociaż jeszcze nie widziałem trenera z tatuażem. Zmieniony przez - bragg w dniu 2008-12-24 09:35:25

dałbyś link ? czy przy takiej masie ciała trening pomoze mi na ręce i barki np ?

Kiedyś ćwiczyłem w rękawiczkach. Teraz około miesiąca temu wróciłem do treningów. Ręce mi się tak ścierają, że w ostatnich ćwiczeniach nie mogę już utrzymać hantli...

Kazali nam wyciskac hantle ( wiecie ten jakby patyk na 2 ręce :D ) bez komentarza %-)

Ogółem robię różnorakie pompki a mianowicie: -Pompki Klasyczne (ręce na szerokości barków) -Pompki Odwrotne (tzw. pompki w podporze tyłem) -Pompki z klaśnięciem -Pompki z obciążeniem (stałe obciążenie brat :D 23KG o ile brat nie przytyje) Jeszcze chciałbym się nauczyć pompki w staniu na rękach(głową w dół).

Chyba nic sie z towarem nie dzieje jak siedzi w lodowie czy to glupi pomysl bo juz sam nie wiem teraz. (kvrwa rece mi sie trzesa od clenu i nie zle w literki trafiam na klawiaturze %-) ) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2013-02-03 13:47:33

ja mam, używam i chwale!!! polecam firmy "nike"---z 70 zł w sklepie, ale warte swej ceny! nie poca sie ręce,dobra ochrona przeciw odciską, no i usztywnienie! elooo

możesz prostować rece stojąc, trzymając drążek nachwytem bądź podchwytem (triceps) allahy(brzuch) możesz robić też barki (widziałem kiedyś na siłce) stoisz przodem do drążka łapiesz go wyprostowanymi rekami i ściągasz w dół (barki) Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-04-10 20:47:18

No to mówie, bierzesz ten profli co masz regulowana wysokosc oparcia, koniec ucinasz pod katen i do tego spawasz płaskownik zeby przykrecic oparcie to na rece, a z drugiej strony profila spawasz terz płaskownik zeby przykrecic oparcie na klaetke nic prostszego.

[...] Nitrobolon Ci został az lezka zakrecila sie w oku, jak przypomniales mi czasy pierwszego nitro bolonu%-) bylo to z 12 lat temu jak pierwszy raz takie cudo dorwalem w swoje rece i myslalem, ze po tych kapsulkach rozniesie mnie tak, jak bylo to przedstawione na grafikach%-) te pogrubione wlokna miensiowe na obrazkach pamietam do tej pory, koniec [...]