Wlasnie nie chodzi o to ze zmula lecz pobudza. Drza mi rece czasem glowa. Zaczynam miec przez to problemy w pracy. Lekarz powiedzial ze to na tle nerwowym. Mam sie za calkiem spokojna osobe. Biore ome 250mg e5d mete 25mg ed
Lek na sen bardzo lagodny... bez recepty go daja Benosen. To nie jest o tyle depresja jak bardziej cos na tle nerwowym. Straszne drza mi rece i czasem nawet glowa prze***ane. wiec czy powinienem przerwac cykl? Testosteron powinien poprawiac humor. Wedlug mnie jest z nim ok jednak przez prace duzo sie denerwuje i tak jest jak jest.
[...] i jeszcze jedno, MAX znaczy 16 ? a czemu akurat 16? czy ile zrobie ?:P tak - ile da fabryka Jeszcze kilka pytan: Odnosnie cwiczenia nr 5, powinienem trzymac nisko rece, sztange przyciagac lekko ponad piersi i opuszczac, przynajmniej tak to rozumiem. Mam racje? Ćwiczenie nr 5 to "Unoszenie tułowia z opadu na ławce" Tak wygląda [...]
[...] biceps, plecy SR nogi, barki, przedramie PT klata, triceps SB biceps i np przedramie takie dni mi lepiej odpowiadaja i juz bym nie musial podwojnie robic plecow i nog, na ktorych tak bardzo mi nie zalezy. chodzi mi glownie o rece (bic, tric i przedramie) i wiadomo klatka. pozdrawiam :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-03-20 21:55:03
zasadnicza sprawa ro wlaściwe ułożenie ciała podczas ruchu- tqak aby pracowały najszersze a nie ręce czy inne mięśnie. twoja progresją niech narazie będzie coraz to większa ilość powt.- nie wykonasz ich od razu z 8-miu 15-cie, na to wlaśnie trzeba czasu i wlaściwego treningu. możesz też -np. po dojściu do 10 powt. - za kazdym takim razem znow [...]
[...] nie chcemi rosnac tylko caly czasy sie formuje, rzezbi. cwicze na mase. podnoszenie sztangi podnoszenie na modlitewniku oraz podnoiszenie uklad mlotkowy wszystko 4 serie po 8 powt. chcialbym mies masywniejsze rece.chcce w konuc widziec roznice jak przykladam miare a nie ciagle mi 33 jest;/ proszeo rade z gory dzieki aaa staz treningowy 1 rok
Na pewno się pobawicie i chwała wam za to że nie będziecie siedzieć przy komputerze tylko się poruszacie, ale za dużo sie nie nauczycie, a mozecie nawet nabrać złych nawyków. Boks (jak i inne sporty walki) to przedewszystkim technika, a tej może cię nauczyć tylko ktoś z doświadczeniem. kto powie ci jak trzymać ręce, jak skręcić biodro, jak [...]
robie Rzezne Moralesa ( wogole jakies z d..y te nazwy ) Dokladam do tego 30 sekund - techniki na same proste z ciezarkami - po butelce z woda w rece 30sec) .
Wyobraz sobie to cwiczenie i pomysl jak moze w nim tric pracowac! Jedynie biceps troche. Wkońcu podnosząc cięzar zginasz ręce (bic), a nie prostujesz (tric). Wogóle nielogiczne jak by mial triceps przy wiosłowaniu pracowac.
chlopaki nie sadzicie ze doping nie jest dla niego ? ma 37 w rece cwiczy 3 lata i w dodatku jest juz po cyklu na omce no to naprawde micha musi byc konkrecior mysle ze nie potrafisz nawet dobrze wykonywac cwiczen..
Witam, Twoje wskazowki okazaly sie kluczowe ;] Zlapalem sztange tak ze rece szly po nogach i moglem sobie spokojnie zejsc nizej biodrami. Tylko jest mały problem bo sztanga jest gładka w tych miejscach i wyjezdz mi z dłoni. Nawet paski do mc zabadzo nie dawały rady... a jakim chwytem łapiesz? ja tez osobiście z paskami zawsze miałem problem bo [...]
Oglądając ten film przypomialo mi się jak kiedyś też miałem ten smak dylemat I w sumie to bardzo trudne jest do załapania Ja powiem tylko tyle że nie krec głową Jeśli chcxesz zobaczyć swoją technikę na żywo stan twarzą do rogu ściany Wtedy lekkim Skinieciem głowy w łatwy sposób to zobaczysz w odbicia ch luster jeśli to możliwe na twojej [...]
No też tak myśle, ale moim zdaniem to jest ułożone beznadziejnie zacznij sobie tak jak jest kazde ACT czyli pierw cwiczenie na brzuch potem na nogi póxniej klatka bary i ręce i jakoś tam dalej nie pamietam Dzięki wam za wszystko
Posiiadam pewna serie ćwiczeń nazwe je wymachy . Rozrózniamy 2 treningi Wytrzymalosciowy techniczny . Zacznijmy od wytrzymałościówki : Opiera sie ona na popularnej Piramidzie 1 seria \1 2 \ 2 powtórzenia Tak zwiekszamy az do 12 Najpierw jedna pełna seria do 12 [...]
nie za bardzo skumales chyba o co pytam... Ja wiem co to jest supinacja... tylko nie rozumiem dlaczego w tym przypadku rece sa wyginane do wewnatrz? Atlas mam przewertowany wzdluz i wszerz. Nie ma tam nic o takim rodzaju wyciskania.
Poczytaj, ulóż diete i zacznij cwiczyc FBW, 3x w tygodniu od traktor71 ;) Podciaganie nadchwytem czy podchwytem bedzie? to tez napisz bo nadchwytem szeroko pracuja bardzo plecy np. a nie same rece ;d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cwiczy sie cale cialo a nie same rece. Tymi dwoma hantlami to nie poszalejesz. Rob sobie ten trening http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html I zdrowo sie odzywiaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
[...] 2 no niestety nie , stajesz przed atlasem wyprostowanymi rekami lapiesz za uchwyty drazka ( zaloz sobie na to cwiczenia drazek maly ) i caly zas trzymajac wyprostowane rece przyciagasz drazek do brzucha ( w atlasie tego cholera nie ma wiec musialem ci jaos wytlumaczyc ) 3 nie jest ciezkie jesli dasz odpowiedni obciazenie ktore nie bedzie [...]
To moze byc: - spisz na zagietej rece, krew nie doplywa, stad dretwienie. To nic powaznego, ale samo w sobie nie jest zdrowe. No bo reka jest niedotleniona. Wiec pop prostu nie spij tak - moze to byc kregoslup. Milem cos podobnego. Ale nie przez silke. Mialem zlamana noge. I lezalem 2 miesiace. Lewa dlon fatalnie. Poszedlem do lekarza, ktory mi [...]
